filmov
tv
Прыжки через барьеры - Техника. Увеличить прыжок.
Показать описание
Прыжки через барьеры - Техника. Увеличить прыжок.
Прыжки через барьеры на двух ногах. Поставьте барьеры или любые подходящие вам возвышенности, расстояние между барьерами около полутора метров. Выполняем прыжки. Когда находимся на земле, руки уводим назад для маха, далее машем ими максимально вверх, ногами при этом так же толкаемся максимально высоко, у барьера подгибаем колени к груди и преодолеваем барьер, перед следующим прыжком не останавливаемся на земле, отскакиваем от земли как мячики и преодолеваем следующие барьеры. Корпус держим ровно, не наклоняем плечи вперед и не горбимся. Отличное упражнение для развития прыгучести.
Прыжки через барьеры на двух ногах. Поставьте барьеры или любые подходящие вам возвышенности, расстояние между барьерами около полутора метров. Выполняем прыжки. Когда находимся на земле, руки уводим назад для маха, далее машем ими максимально вверх, ногами при этом так же толкаемся максимально высоко, у барьера подгибаем колени к груди и преодолеваем барьер, перед следующим прыжком не останавливаемся на земле, отскакиваем от земли как мячики и преодолеваем следующие барьеры. Корпус держим ровно, не наклоняем плечи вперед и не горбимся. Отличное упражнение для развития прыгучести.
0:00:52
0:00:37
0:00:16
0:02:27
0:00:29
0:01:47
0:03:49
0:00:39
0:00:07
0:00:10
0:02:02
0:00:17
0:03:01
0:00:40
0:07:37
0:00:14
0:02:04
0:00:06
0:00:12
0:00:14
0:00:09
0:00:30
0:17:15
0:00:11