JAK SCHUDNĄĆ Z UD I BRZUCHA? TRENING SIŁOWY W DOMU! 15 MINUTOWY TRENING BEZ SKAKANIA!

JAK SCHUDNĄĆ Z UD I BRZUCHA? TRENING SIŁOWY W DOMU! 15 MINUTOWY TRENING BEZ SKAKANIA!

Pamiętajcie, że każdy musi dobrać odpowiednie obciążenie do swoich możliwości, najlepiej tak żeby 3 ostatnie powtórzenia było ciężko wykonać, jeżeli jest łatwo to należy zwiększyć obciążenie. Jest to trening bez skakania, czyli cichy trening do wykonania w domu.

WEARING @gymshark

[agnieszkac.]

REWELACJA. Dzięki Tobie polubiłam ćwiczenia z hantlami. Super, jest moc 🥵

[annat]

Super! Powoli, dobrze wszystko pokazane. Zrobilam cały i przyznam że jako w pół początkująca poczułam mocno ten trening 💪 ale jest satysfakcja !

[kama]

Dziekuje robaczku jesteś wspaniała .dojazde do domu z pracy i cwicze razem z tobą .ciesze się ze już lepiej się czujesz ❤️❤️buziaki udanego wieczoru

[magorzatasomczynska]

Również mi się podoba. Wracam na właściwe tory;) ostatni czas nie byl dla mnie dobrym pod względem ćwiczeń 🤭

[angelinakowalska]

Ania jesteś najlepsza! Uwielbiam Twoje treningi <3

[angelikaniedzwiecki]

Ogień:) dobre obciążenie i daje kopa ❤❤❤ więcej takich filmików 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[agatamichniewska]

Aniu ❤❤❤❤ czekm na trening dla kobiet na plecy i ramiona 😘😘😘😘😘

[Anna_Ana_]

Przecież ja mam w domu taki zestaw! Dziękuję, super ćwiczenia 🙂😘

[martac]

Bardzo fajny trening. Niby takie tam 15 minut A zakwasy przez kilka dni miałam:-)

[dian.os.]

Ledwo rozgrzewkę zrobiłam, szukam ćwiczeń do wybrania a tu już coś nowego 🤩 mega wypas! No to do piątku trening dziś zaliczony 🥰

[wiki]

Trening wygląda na ... wymagający ! Super ! Od jutra zaczynam ! ( Gdyż teraz jest już po 23:00 i czas spać 😉)

[marlenapas]

Świetny film. Wszystko przejrzyste, ćwiczenia wykonywane powoli, więc można skupić się na technice co jest najważniejsze. Będę z Tobą ćwiczyć na pewno. Czekam na kolejne treningi siłowe w domu. Uwielbiam Cię i kibicuję 😘😘😘

[evelina_rk]

Świetny trening Aniu :) Od dwóch dni byłam w kiepskiej formie, a po ćwiczeniach od razu lepiej.

[Palownica]

Dzięki! Szukałam własnie podobnego zestawu i żeby nie kosztował od razu ponad 300 zł.

[sheismygirlll]

Super filmik! Prosimy więcej siłowych! :D <3

[Anna_Ana_]

Aniu, przydałby się trening na plecy, wzmacniający mięśnie kręgosłupa i na ramiona. Buziaki ❤️

[Manan]

Ale super trening 😍☺️ może polubię siłowe 💪🏻

[dianakuczynska]

Pewnie wszyscy dali radę zrobić do końca ale ja nie. Niby wraz z dietą schudłam w nieco ponad miesiąc 10kg ale tkankę mięśniową to trzeba sobie wyrobić. Mam 170cm wzrostu i 70 kg więc brakuje kilku kilo. Z górnymi partiami nie mam problemu mogłabym dalej robić ale w 12 minucie przerwałam bo bardzo bolały mnie kolana. Miałam rację że to moje najsłabsze części ciała.

[sylwiahbkrzych]

Aniu, trening sztos! Więcej takich siłowych.. plissss😁 A czy w opisie treningu mogłyby się pojawic linki do opisu jak technicznie wykonywać ćwiczenia?macie takie fajne filmy instruktażowe 🤗🤗🤗

[Kkaras]

Nooo to juz wiem co wjezdza u mnie jutro rano