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Pré-treino: Smoothie de Abacaxi com Matcha (Suco encorpado que te dá Energia)
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Direção, Produção e Edição: Verônica Laino
Quer algo rápido e prático que te dá energia para treinar, porém não pesa no estômago? Este smoothie é perfeito para você!
Smoothie de Abacaxi com Matcha
Tempo de Preparo: 5 minutos | Rendimento: 300ml
Informação Nutricional: Valor calórico: 279kcal | Proteína: 5g | Gordura: 16g | Carboidrato: 15g | Fibras: 1g
Ingredientes:
1 fatia bem grossa de abacaxi (123g)
1 xícara de leite de coco caseiro - receita AQUI - ou substitua por suco de laranja ou água de coco a bebida vegetal da sua preferência, se for utilizar o leite de coco industrializado, dilua ele na água, misture 1/3 de xícara de leite de coco industrializado para 2/3 de xícara de água. Eu não recomendo o uso de leite de vaca.
1 colher de café de matcha (chá verde concentrado em pó) – pode fazer sem, porém ele que dá a função de ajudar seu corpo a gerar energia e potencializar o emagrecimento
1 colher de sopa de albumina em pó - ele que vai deixar seu bebida mais encorpada - se não tiver, pode fazer sem ou substituir pela proteína em pó que você tiver em casa, porém o efeito na consistência do smoothie não será a mesma.
Medida Caseira Utilizada: 1 xícara = 240ml | 1/2 xícara = 120ml | 1/3 xícara = 80ml | 1/4 xícara = 60ml | 1 colher de sopa = 15ml | 1 colher de sobremesa = 5ml | 1 colher de chá = 2,5ml | 1 colher de café = 1,25ml
Modo de Preparo: aperta o play ;)
Validade: 12 horas na geladeira. Por conter matcha eu não recomendo congelar.
Gostou da receita? Fez e aprovou? Deixe seu comentário!
Se fizer a receita, tire uma foto e marque com a hashtag #desafioveronicalaino no Instagram ou envie por mensagem particular na minha página do facebook.
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