Πως να κάνεις Clean & Jerk | Επολέ Ζετέ

θα πρέπει πρώτα όμως να έχουμε κάνει master τις παρακάτω κινήσεις:

1) Deadlift

2) Squat

3) Shoulder overhead press

4) Medball clean

Αthlete: Μάτσα Μαρίζα

[dimosbasileiou]

ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο, βοήθησε πάρα πολύ

[athanasiosxirogiannis]

μπράβο, ωραιο βιντεο :) κατατοπιστικό

[anastasia]

Ετσι ακριβως οπως τα λες και στα σαραντα με καροτσακι στη λαικη.