💪DE 0 A 17 DOMINADAS para OPOSICION POLICIA NACIONAL.

DE 0 A 17 DOMINADAS para OPOSICION POLICIA NACIONAL. EN ESTE VIDEO TE AYUDO EN LO QUE PUEDO A QUE TU LUCHES POR TU SUEÑO. CREE EN TI. POCO A POCO ESCUCHA TU CUERPO.
#DOMINADAS #OPOSICIONPOLICIANACIONAL #FISICASOPOSICON

[TheDENISUKO]

Como agua de mayo, muchas gracias niño....recta final y hoy...tocan domindas...te sigo a fuego

[elmaik]

Muy bien explicado tío. Se nota que te has pegado un currazo haciéndolo

[Davidsanchez_]

Yo solo digo que sino subes al pecho no te cuentan ni una

[sararmmo]

¿Puedes hacer uno para preparación general de policía nacional para mujeres? Qué es lo que recomiendas básicamente. Gracias

[migueldelasheras]

Muy buen video la primera vez que veo 0 dislikes en un video buena señal.
Gracias!!!

[jcm]

Eres un crack. Cómo bien dices metódico. Y esa regla de las inversas creatividad al poder. Gracias por dedicarnos tu tiempo

[carlosalonso]

Después del lastre hay que meter explosivas. Goma aguantandote en la cadera y subir, o hacerte muscle up si puedes.

[Dani-jhvg]

gracias genial explicación, seguiré todos y cada uno de tus ejercicios

[whitepanter]

Se puede utilizar magnesio en las pruebas?

[juniorgarcia]

Profe una pregunta en el caso de poder entrenar con lastre como seria el entrenamiento ? de la misma forma que explico al final?

[mariadelmarviand]

Un vídeo como este para las pruebas de mujeres de suspensión en barra, como lograr un a buena marca con una preparación óptima. Gracias.

[Martin-xbhf]

En momento del vide decis que dejas un video como hacer 50 dominadas con su planificación. Cual seria?? Gracias...

[CarlosAguayoBurgos]

Sí te sueltas no es nulo, te cuentan hasta la que hayas hecho y en cuanto al ritmo tienes que parar abajo, así que no puedes aprovechar el estiramiento.

[miquelangelanglada]

Hola. Estoy empezando para prepararme las opos de Inspector. No hago ni una dominada y eso me desespera mucho. No tanto (aunque tmb) lo de correr al menos a 3'46 min el kilómetro (hago 5'30). El circuito ni me ha llegado para probarlo. Ademes veo que necesito nota media de 5 entre las 3 y por ejemplo solo te dan 1 punto si haces 3'46 el km y 5 dominadas...

[FRNCIC]

Siento discrepar pero no estoy del todo de acuerdo, bloquear la fascia lumbar y que se te vayan las piernas hacia adelante no es correcto. A mi de 16 dominadas me contaron 10 (un 5 pelado) y por culpa de eso suspendí las físicas, precisamente por tener las piernas ligeramente adelantadas (y totalmente estiradas con las puntas del pie estiradas). Ojo! Cero balanceos, cero impulsos, me descolgaba completamente y hacia una pausa de medio segundo. La tercera dominada que casi podía subir hasta la clavícula y dar una palmada, es decir, iba muy muy ligero todavía.. como subía super rápido, al tener las piernas ligeramente adelantadas consideraba que me estaba beneficiando de esa inclinación. Cuando entrenaba las 10 primeras apenas me costaban, en la 13 hacía una pausa de 2 segundos, para hacer la 14 y la 15, y ahi hacia una pausa mayor para ir a por la 16. Mi baza eran las dominadas ya que por una lesión de rodilla, sabía que no iba a sacar más de un 3 en los 1000 metros, y contaba con que al menos me contaran 13 o 14. Cuando te ven cómodo con las dominadas, buscan cualquier micro fallo, que aunque en el BOE no dice nada de eso, en mi caso me fastidió 1 año de entrenamiento durísimo. Al que estaba antes que yo, iba como un palo, demasiado perfecto..pues le dijo que marcara la dominada hasta el pecho... tal cual como lo cuento. Ojo con confiarse con las dominadas, no son estrictos...son hiperestrictos por no decir otra cosa. Hay mucha gente que va muuy bien preparada, que lleva toda la vida en el gimnasio y que en 2 o 3 años hacen dominadas como atletas olimpicos.. No vale una dominada "estricta" según los criterios del BOE, de no balanceo, extensión total y barbilla sobre la barra.. Si haces eso, te buscarán cualquier fallo. Un chico con el que yo entrenaba que miraba al cielo al subir para "pasar" la barbilla, se hacía 14 entrenando...pues le contaron 3. No tenía ese rango entrenado y cuando despues de 4 dominadas no le contaban, y el instructor le dijo "Barbilla".. vió que no era capaz de subir tanto durante tantas dominadas. Con esto quiero decir que el que esté preparándose para la oposición, entrene dominadas hiper estrictas, y que no se engañe contando dominadas que no son mejor que perfectas. Porque si te toca el examinador duro...estás jodidio. Supongo que nunca te has presetando a la oposición y desconoces esto, por lo que tenlo en cuenta porque si ayudas a gente a entrenar, hay que decirles la verdad y sobre todo ser consciente de la realidad de las pruebas.

[jcca]

si si mucho blablabla de 0 a 17 dominadas pero nunca os veo hacer ni dos.