WEBINAR | ¿Cómo dormir mejor? 💤 - Psic. Fabiola Cuevas

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#ansiedad #estres #panico

[katherinevargas]

Yo me cure de 25 años de insomnio, traté todo lo habido como higiene del sueño y nada me sirvió porque me hacía concentrar que había un problema conmigo, solté toda resistencia a dormir, si dormía dos horas o nada me decía a mí misma duermas o no vas a estar bien. Acepté todas las sensaciones que venían con el no dormir, no sirve que digan que tienes que dormir 7 o 8 horas, porque causa más presión. Me dediqué a calmar mi sistema nervioso y cada vez que iba a la cama trataba de no asustarme tanto, mantenía la calma y tranquilidad y sobretodo la certeza del que no dormí no me iba a traer ningún problema e incluso llegué a experimentar que los días que no dormía tenía más adrenalina y podía rendir más, cada día le enseñé a mi cerebro que el dormí no era peligroso que estábamos a salvo y esto me empezó a dar grandes frutos que hoy en día duermo mucho mejor porque dejé de temer al insomnio.

[Tere_Tam]

Miles de gracias por tus Hice la prueba de dormirme mas temprano recuerdo antes de las 10 pm y al dia siguiente desperté 10 para las 5 am y me puse a hacer cosas de la casa, me enti relajada, bien descansada, con la mente bien clara con ganas de aprender de memorizar.... Yo toco el piano y ahora recuerdo cómo va la melodía me ayudas bastantisimo en este proceso de sanación

[karlamartinez-pqru]

Hola. Hace dos años y medio pase por un episodio que me genero mucha ansiedad, y no podía dormir. Me sentía tan desesperada que no me cerciore que preparación tenía la psicóloga con la que fui, la cual solo tenía la licenciatura ninguna especialización para dar terapia y ninguna actualización.
Esta psicóloga me dijo que no buscará la ayuda de un psiquiatra y yo le decia que no podia dormir, que me sentía muy mal, (ya llevaba dos meses sin dormir) me empezó a meter miedo hacia los medicamentos me decia que me iba a hacer dependiente y que no, medicamentos no. Pero la verdad la ansiedad no mejoraba, empeoraba cada vez tenía más, menos podía dormir, empeze a tener ataques de pánico y vomitos por ansiedad ya tenía un cuadro fuerte de ansiedad, ella se le ocurrió que para que durmiera ponerme hacer lo que no me gustaba en la noche, todo lo que no me gustaba, como una especie de castigo, que para que lo asociara a lo negativo y por fin durmiera, como ya sabran toda esa presión y malos tratos para mi misma empeoraron el sueño y solo me generaron dos traumas que se me repetian y hasta la fecha se me repiten, cambie de terapia a una cognitiva conductual y de inmediato me dijo hay que medicar ya y con herramientas la ansiedad empezó a bajar, ya solo se me repiten esos traumas algunas veces pero he mejorado mucho. Aunque de tanto no dormir me duelen los ojos y se me inflamaron horribles. Mi consejo desde un principio vean que sea un buen psicólogo no le dejen su salud mental a cualquiera, un buen psicologo te hara mucho bien, uno malo te hará mucho mal.
Tambien este canal me ayudo mucho a dormir mejor

[isabelaedo]

que bueno que encontre tu tuvier adinero para pagar los cursos pero con estos videos por ahora me conformo. aca en argentina cuesta mucho pagarse una terapia y demas.

[anaidalylara]

Hola le agradezco mucho mira que yo pasé por una cirugía un poco traumática y despues de tres meses empecé con pánico y ansiedad y no duermo casi nada y eso me mantiene con mucho mareo y nublacion mental

[patriciamoyano]

Nunca habia escuchado una charla tan espléndida...y accesible sobre el sueño...mil gracias doctora..usted es genial...muy pedagógica...gracias !, ,

[jessicazevallos]

Gracias doctora Faviola sigo siempre sus consejos es una gran ayuda para mi salud mental mis 🙏🏻

[olindarodriguez]

Te agradezco muchísimo, hace unos días buscando te encontré, necesitaba muchísimo de los consejos para la ansiedad estoy pasando por una enfermedad oncologica me ayuda a salir de este terrible dolor. Gracias gracias gracias gracias 🙏

[marialopezdelacerdadelvall]

Cuando duermo bien estoy de buenas y la vida se me hace más fácil.Tengo más energía e ilusiones.

[latararasimariadelao]

Gracias gracias gracias y bendiciones ❤

[celiagonzalez]

Aunque apenas estoy viendo sus videos que ya hace tiempo que los subió, quiero enviar mi comentario, cuando duermo bien me siento con más energía y ánimo 😊

[lauramolina]

Saludos mi hermosa desde NY❤ te amamos gracias gracias gracias 🙏🏻

[ReinaLissetteMena]

A mí me ayuda mucho dejarle mis preocupaciones a un Ser Superior y pedirle que Él me resuelva, luego cierro los ojos y confío que el día siguiente todo será mejor ❤

[filoperez]

Gracias faby por este platica saludos y deverdad es de mucha ayuda bendiciones

[WilliamHenao]

Gracias por subir este webinar, pues no pude estar el día que lo hicieron. 🙏🙏🙏🙏

[mariaangelicapradenasvera]

es capisima una eminencia en lo que dice de ansiedad, angelica, villa alemana, chile❤

[MaríaIsabelCastroVidaña]

Te escucho perfectamente, gracias por todo lo que nos enseñas🙏🌹

[albertollamax]

Hola Faby, muchos besos, voy a ver este video aunque no me afecta directamente, siempre se aprenden muchas cosas contigo, gracias amiga y a seguir muy bien❤

[latararasimariadelao]

Saludos cordiales desde Madrid España 🇪🇦

[anagan]

Mi marido sufría de narcolepsia y apnea del sueño...😢nos afectana en nuestra relación.Ahora ha fallecido repentinamente, y soy yo la que ahora duermo 2 horas en el sillón, 3h en la cama, se me ha descontrolado😢ya que sufro estres postraumatico, y ansiedad.Que puedo hacer?.Saludos desde Sevilla España❤