¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? - Podcast de MINDFUL SCIENCE (1/6)

-----

SÍGUENOS

👇 SUSCRÍBETE AQUÍ 👇

🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida.

© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021

[reichikita]

Hola, les voy a contar mi experiencia:D
Tengo 14 años, hace unos meses estaba yendo a terapia, me diagnósticaron transtorno ansioso-depresivo. Esa etapa de mi vida fué muy fuerte, y recuerdo que no fué solo 1 vez dónde se me cruzó por la mente acabar con mi vida y lo intenté
A casi 1 año de ir a terapia, dejé de ir (tuve que salirme de ella por unos meses) y esos meses recaí bastante bajo. Recuerdo que me sentia perdida y muy sola, pero de repente, me llegó un impulso de decidir cambiar el enfoque de mi vida, gastar y desgastar todo de mi una vez más antes de acabar con mi vida, y si está vez no funcionaba, acabaría con todo, pero está vez, con técnicas que funcionarían o al menos intentando crear técnicas para mí
Estos meses estuve encendiendo todas mis emociones que alguna vez apagué, y las memorias que apagué por tanto dolor que sentía, las volví a revivir
Recuerdo que, incluso después de meses de haber tratado de bloquear estás memorias, recuerdos y emociones pude volver a sentirlas, y aunque me costó mucho, lo logré
Está vez, dejaba que las cosas fluyeran, no intentaba apartarlas, lo dejaba, escribía lo que sentía y al rato que ya estaba bien, reflexionaba sobre que hice mal o sobre que podría mejorar para cambiar de persona por completo
Estos meses han sido tan difíciles, pero créanme que vale la pena
Cambié mi círculo social, cambié mis hábitos, me desapegué de todo mi pasado, y en general, mi vida ha cambiado bastante
Las personas que jamás creí poder soltar las solté por mi bien, las experiencias, hábitos, recuerdos, pensamientos negativos, todo
También, hace un tiempo empecé a meditar, y ayuda bastante para poder reencontrarte con la respiración
Busqué esto porque hace un tiempo sentí una emoción muy fuerte, y por un momento, sentí que volví a recaer un poco, pero poco a poco va siendo más fácil levantarme, además de que me di cuenta de que estoy haciendo las cosas bastante bien
También, me di cuenta que, al dejar la terapia, tuve que buscar más opciones por mi cuenta y aprendí a estar sola, y aunque en ese momento mi prioridad no era mi vida, si no, lo que dejaría de ella, de igual modo, intentarlo una vez más fué una muy buena desicion
Creanme, cambiar va a ser difícil y más cuando se aferran a las cosas, pero entendí que si no puedes cambiar tu yo, no podrás cambiar tu mundo
Tengan mucha paciencia, el proceso siempre es largo, yo llevo casi 2 años desde que me di cuenta de lo mal que estaba y 1 año y tantos meses desde que empecé a tomar terapia
La auto-lastima y auto-compasion no funcionan, al contrario, te hacen caer mas hondo, pero tenerte compresión a ti y cuidar de ti es algo completamente diferente y que te cambia bastante
Tengan mucha paciencia, creanme, solo por el hecho de que estén buscando alguna opción para mejorar ya es bastante, porque significa que alguna parte de ustedes quiere cambiar
Todos aquí son muy fuertes, y no se presionen, somos humanos y cada persona tiene una escencia y alma distinta, no todos somos iguales y la recuperación de todos es diferente, la cuestión es que puedan volver a reencontrarse, y eso si necesita bastante coraje
Algunos consejos que podría darles es que cambien sus hábitos y pónganse un tiempo a seguir esos hábitos (un mes, por ejemplo), después, es muy probable que empiecen a hacer esos mismos hábitos por costumbre
Sean pacientes y traten de reflexionar sobre ustedes mismos y su pasado, pero no vivir en el
La vida es para eso y las experiencias también, todo nos hace crecer como alma y a eso venimos, a aprender y seguir adelante
Una vez que tomen 1 paso, los demás serán más fáciles de tomar
No es fácil reencontrarse, pero cuando lo hacen, es increíble
Suerte a todos c:

[soilaacevedo]

En nombre de todos lo que escuchamos este mensaje tan valioso, quiero darte las gracias por tu dedicacion y esfuerzo por querer ayudar por este medio. DIOS TE BENDIGA.

[YoSoyConcienciadespierta]

Padezco de ansiedad y ataques de pánico, hoy es mi primer día escuchando MINDFULNESS y ya me siento diferente quien más?

[spiritualmotivation]

Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!

[esperanzaolivas]

El señor es mi pastor y nada me faltará, y me a llevado a ti, no sabes cómo he necesita este consejo, gracias here’s my genio, bendiciones....

[patyguatemala]

Crean o no, cuando le pedimos a Dios un cambio del tipo que sea, si estamos en Su Voluntad, Él lo hace posible. Soy testimonio de eso, no tengo por qué mentir. La fe es todo!

[valeriapaola]

Hace dos meses comencé con minful science y la verdad noto un cambio importante. Es increíble la paz posterior que se siente después. La voz de Jorge es increíble... Gracias gracias gracias

[lautarovallejos]

Nos convertimos en lo que pensamos, sentimos y hacemos repetidamente ❤ esto me quedo resonando en todo lo que soy en este momento.

[annabelnagee]

Hoy es mi segundo dia, sufro de ansiedad y miedo a raíz de un eficema, pero descubrí que mas que físico mi limitación es mental, al escuchar mis primeros audios, tengo energia para convatir y luchar con mis limitaciones mentales ...gracias

[TheFreedom]

Amo este estilo de vida, he cambiado mucho en estos meses gracias a este contenido, soy otro mi forma de pensar es diferente, mi ansiedad se ha fulminado gracias a la meditación mindfulness, me siento tan bien.. mil gracias..

[IAm-vshb]

1
AUTOREGULACION EMOCIONAL

1. Ser consciente del momento presente sin juzgarlo.
2. Presencia. Yo aquí y ahora.
3. Aceptar Todo lo que es.
4. Observar nuestra mente, en calma.
5. Atención plena.
6. Instalados en la Presencia enfocarnos en la respiración.
7. Practicar con perseverancia.


Gracias Jorge.

[maximilianocoronel]

Llevaba una relacion de muchos años, cometí errores y busque cambiar muy tarde con las herramientas tradicionales. Logre muy tarde un cambio para solo ser dejado y decaí...
Llevo dos meses usando este tipo de ejercicios y puedo decir que estoy mucho mejor, realmente pensé en dejarme ir y no sufrir mas. Hoy puedo vivir tranquilo, eh dejado atrás lo que arruinaba mi vida, mis comportamientos auto destructivos, pensamientos negativos y hasta pude mejorar como persona. No espero, solo vivo.
Muchas gracias, de verdad.

[maxiavallone]

Me eh cansado de ver video de desarrollo personal por YouTube, y te juro que nunca eh visto un video que me identifique tanto con lo que siento como este, muchas gracias por hacer esto! Sos un genio, gracias. Saludos desde Argentina ojalá y lo leas!!!

[mercedesyaninaalburquequet]

2021 fue el año q escuché a Jorge, y mi vida literal cambió, di ese gran paso y medito en la madrugada, en la noche así llegue tarde, es mi vida ya un hábito ❤

[isabelzamoradiaz]

Infinitas gracias Jorge, tu voz cálida y tus palabras llenas de sabiduría son como un bálsamo sanador para el Alma.

[franciscoguzman]

Gracias por compartir sus conocimientos videos y audios Dios les bendiga siempre un gran abrazo

[romymartinez]

La forma más clara que he escuchado sobre todos los síntomas q uno siente..ni un psicólogo puede hacerlo tan claro

[margaritaromer]

Gracias Jorge Benito, me encanta escuchar tu voz tan tranquilizante y motivante

[aroperez]

Me he gastado un dineral en psicólogos y hoy escuchando este audio, me ha aportado mas que muchas sesiones pagadas.
No sé si conseguiré bajar mi nivel de ansiedad, pero desde luego escuchar este audio me hace tener ilusión porqué algun dia pueda acabar con este miedo y angustia.
Gracias Jorge ¡ gracias.

[LeoDan-ivhp]

Tengo 37 años y toda mi vida me.e.dejado llevar por malos pensamientos negativos y solo me an llevado a traer más problemas y yo lucho por cambiar y no e podido ysigo vibiendo en el pasado mi mayor anhelo es poder cambiar y dejar mi pasado atrás. Y poder ser feliz