Cara Menurunkan Berat Badan yang Terbaik Menurut Saya

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow

Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi

[TheDoctorsDiet]

Btw, teman-teman suka gak dengan konten ASK THE DOCTOR?

[arahlangkah]

*yg penting niat harus kuat untuk melakukan diet, karna tubuh butuh proses untuk merontokkan lemak, kadang dari kita baru 1 Bulan melakukan diet di kaca tidak ada yg berubah di tubuh udah putus asa dan nyerah, bayangin aja gemuk itu butuh proses ngc langsung jadi gemuk, begitupun pengen kurus*

[IchBin]

Diet terbaik adalah dengan makan sedikit tanpa konsumsi (micin, penyedap rasa, sambal, kerupuk).

Kalau mau berhasil pakai garam aja untuk penyedap makanannya. Dijamin kalo makan gak bakal nambah nasi serta lauk. Terus kalo makan musti pelan pelan jangan buru-buru. Biar otak kudu merespon dulu terhadap lambung yang menampung makanan. Jadi itu membuat kita yg sedang diet bisa makan sedikit tapi tetap kenyang.

[amiranabila]

28 mei 2020 TB saya 159 cm BB saya +_64 kg, , , memutuskan untuk diet OCD sampai tgl 11 juli 2020 kini bb saya udah 58 kg.... buat BB-nya yg awal turun banyak terus tiba-tiba seminggu cuman turun 0, 5 kg bahkan berhenti disana, jangan khawatir, , , , semangat terus ya memang butuh perjuangan, makan secukupnya, kalau udah nampak makanan itu banyak mengandung kalori maka dimakan dikit aja dari pada ngiler kan hehehe... kunci diet itu bahagia.

[ibunurhayati]

Tips diet buat pekerja kantoran dong dok

[aidanurfatimah]

Bener banget Awalnya sebulan pertama aku catat semua makanan di fatsecret tapi lama2 aku hafal sendiri🤣 tp masih banyak2 lg belajar karena mau hidup sehat selamanya✌

[suryastar]

Jujur aku bisa merasakan sharingan kalori itu sekitar 1tahunan buat dedikasi 😅 untuk semua materi mapaun praktek

[farhantianty]

dok.bantuin aku dong huhuhu😫😫😫 bb ku 75, ,pengenya jadi 50 an

[marlizaagus]

Hallo dok, mau cerita ni, saya sudah selama 2 bulan ini diet defisit kalori alhamdulillah turun 14 kg sekarang jdi tambah semangat tuk mencapai target turun 9 kg lgi

[pejuangmuda]

Dok, saya "G" (18 Tahun) sudah melakukan workout seperti pullups, pushups, benchpress, dan squat selama beberapa bulan. Lalu saya menyadari ada garis garis seperti luka gores menyerupai stretchmark (berwarna merah kemudaan dan ada yang menyerupai warna kulit tapi masih bisa terlihat) di bagian bahu bagian depan sampai ke lengan bagian dalam. Beberapa bilang pembuluh darah saya pecah akibat olahraga saya yang terlalu dipush. Mohon bantuannya karena saya bingung harus olahraga bagaimana setelah dibilang begitu, lalu masalah kedua, orang tua saya agak takut saat saya melakukan bench press (dengan dumbell 4kg kedua sisi) dan squat, katanya itu akan menghambat pertumbuhan tinggi saya ( saya memang pertumbuhannya yang paling lambat di keluarga walaupun anak tertua ). Tapi saya pikir malah saat saya aktif olahraga saya lebih menjaga nutrisi saya, protein saya terpenuhi dan saya defisit kalori untuk fat reduction. Saya rasa bukankah dengan menjaga nutrisi malah saya akan mendorong pertumbuhan saya lebih cepat ? Atau memang Tinggi Potensial Genetik saya memang rendah dibanding saudara2 ?? Trims sebelumnya dok, mohon bantuannya 🙏🙏

[yulianawarseno]

aku kyk dpt "uang " sesuatu yg berharga edukasi dokter... sukaaa banget.. ga nyesel pencet lonceng, krn bahasa ny simple bgt bagi ku

[elisfebri]

Boleh kah makan mangga dok aku suka bngt mangga apa lg bnyk di kebun klo gak di makan sayang dan kalo makan bb ku kok naik

[novianadianrestu]

Iya dok, , gara” suka ngitungin kalori jadi takut liat brownies, liat cake yang banyak creamnya 😅😅

[shandyhadisthio]

Dokter, apa benar air ekstrak lemon dapat mengecilkan perut buncit?

[dianrifda]

Setuju dan suka banget sama materi kali ini. Awalnya aku sempet parno bingung dll tiap makan makanan tertrntu krn takut auto bikin nambah BB, tapi sekarang udah makin paham kalau aku cukup memperkirakan kebutuhan kalori kita sehari ini udah cukup atau sudah melebihi kah.. dan aku setuju sama Dokter yg bilang semua makanan tu baik, ga ada makanan minuman yg jahat kok. Tinggal kita nya aja yang mengkondisikan. Bener kan, Dok? 🤗😊😎

[idoido]

Qu dgn mlakukan diet Ocd 24 jam...selama sebulan bki badan lbh cpet lngsing

[tytyfatimah]

Dok saya mau nanya..sdh 2 bln ini saya lg program diet..saya jg ikut zumba..nge gym..pola makan sehat..malah kebyk an mkn rebus2 an..nasi putih hanya sekali..itu pun saya takar 100g..tp knp berat badan saya msh 70kg dgn TB 153..pdhl lingkar pinggul..paha..lengan atas..pipi dan lingkar dada sdh menyusut..yg mau saya tanyakan apakah berat badan saya gk bs turun atau bagaimana ya dok..
Sebelumnya trima kasih dok..smoga subscriber nya nambah trs..krna ini bener2..konten bermanfaat

[milakomala]

Hallo dok aku fans dokter dri tik tok karna aku suka sama penjelasan Dr yg sangat jelas dan mudah di cerna jadi aku cari chenel YT dokter aku lagi jalanin program diet dok smoga aku bisa konsisten

[withaelfishy]

Aq mah ga itung kalori, jd aq mah makan makan aja tp tetep ga makan nasi, gorengan, manis" dll aq ikutin diet OCD Alhamdulillah dh 3 Minggu turun 3 kilo terkadang hari Minggu masih suka makan nasi sich, terus juga olahraga nya lg males malesan karena capek kerja. Semangat lahhh

[favgrizly]

Pernah sih mikir kalori ini itu, tapi malah agak stress dan sampai tepar dan g enjoy, dan akhir2 ini ttp ngitung namun g seketat yang sebelumnya. Dan lebih nyaman