Cara Menurunkan Berat Badan

Banyak orang mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Tapi, Tau gak sih? salah metode diet bisa berakibat buruk bagi kesehatan.

Lalu, bagaimana metode diet yang tepat untuk mengatasi obesitas?

Ini kata dokter..

Referensi :

1. Kemenkes RI. Panduan pelaksanaan Gerakan Nusantara Tekan Angka Obesitas (Gentas). Kemenkes RI Dirjen P2PTM. 2017:1-32.

3. Gura K dan Ciccone R. Drugs and Appetite An Overview of Appetite Stimulants in the Pediatric Patient. ICAN: Infant, Child, & Adolescent Nutrition. 2010;2(6):358-369.

#menurunkanberatbadan #animasiedukasi #inikatadokter

[monicasingeria]

Kalau belum terbiasa olaraga keras, coba jangan sama sekali makan karbohidrat kayak nasi, roti, mie, tepung2an terus konsumsi sayur dan lauk sesuai porsi yg pas pasti mendingan deh, agak longgar perutnya 👍🏻

[anananananabel]

Ih gemes liat animasinya ><. Sedih knp like nya dikit bgt padahal bagus loh dan gampang dimengerti juga :((

[tienkwatraningsih]

Manttap dehh Bisa nyantoll animasi nya manttap bisa buat Belajar nih Terbaikk untuk Ini kata Dokter

[kiritosan]

Mantap mudah dipahami, moga"tahun depan 100 JT sub Aamiin🙏🏼🎉

[.mariyatulkiptiyah]

Saya pribadi suka puasa tapi tidak sahur. Jadi makannya pas berbuka aja. Nah, ketika buka puasa saya sebelum makan suka minum air segelas dulu, lalu makan ubi atau pisang. Dan setelah itu baru makan sayur sepiring, lauk pauk sepiring, nasi 3 sendok kadang lebih sih🤣 It's normal kan min?

[selamatskm]

Cegah obesitas untuk kesehatan kita semua

[SteveBalmond]

berat badan gua dari SMA sampe umur 26 cenderung stabil dan ideal, padahal saat itu banyak makan bisa 4 kali belum lagi ngemil dan minuman manis sangat tidak beraturan, jarang sekali olah raga. Memasuki umur 27 sampe skg 28 udah gua kontrol pola makannya tapi malah berat badan bertambah sekitar 5-10kg naik turun, mungkin karna fungsi metabolisme nya sudah menurun kali yaa, mau diet rasanya susah sekali ngelewatin jadi 2 kali makan sehari aja bisa pusing gakaruan seharian.

[diasrahmawati]

Klo ikan diganti tempe sama tahu bisa dok? Karna ga begitu suka sama ikan, rasanya jg lebih enak tempe

[pakyubijpakyubij]

Huaaa selama social distance bnr2 dirumah ga ngapa2in :( jadi takut obesitas 😣

[nenggabut]

Keren videonya kk saya mudah mengerti, semangat trs buat video nya

[ikbarlail]

Mitos atau fakta, sehabis makan lalu minum air dingin dapat menghambat pertumbuhan lemak ?? Ini kata Dokter tolong dijelaskan next Video :)

[jarifsetyaw]

Sering sekali lapar mata saja, Dok tolong beri solusi agar tidak lapar mata dan terhindar dari hal2 yang membuat oleng dan akhirnya nyemil terus

[jduarr_]

Kalo aku pengen gemuk sedikit, soalnya waktu SD berat badan ku cuma dari 20-25 udah segitu ajah, terus sekarang aku udah SMP dan berat badan ku terakhir kali yang aku tahu adalah 31kg gilak dari SD ke SMP aku masih keliatan kurus dari pada temen temen ku yang lain sumpah🙃🙏🏻

[mamahnuha]

Bagus video nya jadi inspirasi bikin untuk bahan pembelajaran. Saya malah pengen gemuk hehe

[ahmadmurdani]

saya makan banyak, ga teratur, suka begadang.orang tua saya dua duanya gemuk.saya badannya besar, tapi karena masa otot, bkn lemak.

[yoonaddict]

Terima kasih. Sangat bermanfaat. Salam dari Malaysia. Sudah di subscribe

[safeaccount]

obesitas bukan karena faktor keturunan tapi gaya hidup

[pandenyomansukantra]

Sangat bermanfaat agar selalu ingat menjaga kondisi dan stamina tubuh

[meilysansintikhe]

Kalo work out nya pake dance tapi sekitar 15 mnt an gimana kak?

[yantisitio]

Jangan pernah makan krabronhindrat kayak mie roti nasi udang ayam kentang pedas pedas