Πώς επαναρυθμίζομαι συναισθηματικά; #συναισθηματική_απορρύθμιση

#cptsd #nocontact #επαναρύθμιση #συναισθηματική_απορύθμιση #συναισθηματική_επαναρύθμιση #ημερολόγιο_καταγραφής_συναισθημάτων #γυμναστική #χαλάρωση #ηρεμία

Η ψυχολόγος και συγγραφέας Θέκλα Πετρίδου ανεβάζει καθημερινά στο κανάλι της στο YouTube, αναρτήσεις με βίντεο ή αλλιώς Vlogs, στα οποία ασχολείται με θέματα ψυχοεκπαίδευσης.

Πατήστε subscribe ή εγγραφή στο κανάλι, ώστε να μπορείτε να σχολιάζετε στα βίντεο και να βλέπετε τις αναρτήσεις στην κοινότητα. Πατήστε επίσης το καμπανάκι για ειδοποιήσεις, ούτως ώστε κάθε φορά που ανεβαίνει νέο βίντεο ή αρχίζει ένα live να παίρνετε ειδοποίηση ώστε να συμμετέχετε! Το να πατήσει κάποιος subscribe ή εγγραφή και το καμπανάκι είναι ΔΩΡΕΑΝ.

Εάν θέλετε επιπλέον να συμμετέχετε στο κανάλι παίρνοντας ένα από τα 5 πακέτα οικονομικής στήριξης του καναλιού, πατήστε τον ακόλουθο σύνδεσμο:
Αυτή η λειτουργία είναι προαιρετική.

Υπάρχουν 5 επίπεδα στη Συνδρομή.
Στο τρίτο επίπεδο, το οποίο δημιουργήθηκε στις 10/5/2023, πέραν των προνομίων από τα 2 πρώτα επίπεδα, θα έχετε το προνόμιο ότι καθημερινώς τα ίδια βίντεο που μπορεί κανείς να παρακολουθήσει δημοσίως στο κανάλι, θα μπορείτε να τα παρακολουθήσετε από το τρίτο επίπεδο, αλλά χωρίς διαφημίσεις. Αυτά τα βίντεο, και τα σχόλια κάτω από αυτά, θα μπορούν να τα βλέπουν μόνο όσοι συνδρομητές βρίσκονται στο τρίτο επίπεδο, ‘’Στηρίζω το κανάλι 3’’ , το οποίο έχει μηνιαία συνδρομή 19.99 ευρώ.
Επιπλέον, όσοι βρίσκονται στο τρίτο επίπεδο θα έχουν πρόσβαση στο διαδικτυακό εργαστήρι (webinar) που θα γίνεται κάθε πρώτο Σάββατο του μηνός μέσω Zoom.
Πληροφορίες για το εργαστήρι ψάξτε στην καρτέλα ‘’Συνδρομή’’. Όσοι βρίσκονται στη Συνδρομή, βλέπουν αναρτήσεις μόνο για αυτόυς , στην καρτέλα ‘’Συνδρομή’’.
Από τον Οκτώβριο του 2023 υπάρχει και ένα τέταρτο επίπεδο, μόνο για γυναίκες, στο οποίο έχουν όλα τα προνόμια των προηγούμενων επιπέδων και επιπλέον μια δίωρη εβδομαδιαία συνάντηση μέσω Zoom με Q+A για θέματα σχέσεων και dating και συνεξάρτησης και συμμετοχή σε συνεχή ομάδα chat στο Viber.
Από τον Απρίλιο του 2024 υπάρχει κι ένα πέμπτο επίπεδο, μόνο για άνδρες, στο οποίο έχουν όλα τα προνόμια των πρώτων τριών επιπέδων και επιπλέον μια εβδομαδιαία συνάντηση μέσω Zoom με Q+A για θέματα σχέσεων, dating, ναρκισσισμού και συνεξάρτησης και συμμετοχή σε συνεχή ομάδα chat στο Viber.

[athinav.]

περασα να πώ ενα Σ'αγαπώ και σε ευχαριστώ. Πριν καν σε ακούσω. Γιατι η παρουσία σου μου στάθηκε στις πιο δυσκολες στιγμές μου. Τοτε που ήμουν λες και με ειχες βουτήξεις σε ένα καζάνι πίσσα. Και εγω cptsd. Σε αγαπώ και σε φιλώ.

[cloedimit.pap.]

..Θέκλα λουλούδι μου..μου..honestly..θα ήμουν τόσο μα τόσο ευτυχισμένη να σ’είχα κόρη και να καμάρωνα για σένα-που είσαι μικρότερη απ’την κόρη μου-🌹😊❣️μα..αφού τα κατάφερα εγώ..λέω τώρα..που στα 23 μου..μέχρι και ήπειρο άλλαξα..για να ξεφύγω..ν’αποτοξινωθώ και να γλιτώσω..απ’τα φαρμάκια όλων όσων..practically με εξόντωναν..και μ’ένα εκκωφαντικό..salto mortale..και μωρό στα χέρια..χωρίς φράγκο στη τσέπη..εγώ η ανειδίκευτη..η καλομαθημένη..η άνεργη..η άσχετη με τη βιοπάλη και τις καθημερινές απαιτήσεις της αληθινής ζωής έξω απ’τα κάστρα της απίστευτης ψυχικής πολύμορφης πολύπλοκης σκλαβιάς μου..εσύ..πιστεύω ακράδαντα καλή μου ψυχοεκπαιδεύτρια..με τόσες γνώσεις και..φόντα..τώρα που ξέρεις πια..θα τα πας περίφημα..Όλα τα διάφορα..περιφερειακά φυσικά βοηθάνε..μα περισσότερο απ’όλα θαρρώ..επιτέλους η αμέριστη συμπόνια και η αγάπη για σένα την ίδια..κι’αυτή την υπέροχη φωτεινή αγαπημένη γυναίκα που κατόρθωσες against all odds να γίνεις..και να φωτίζεις να ενθαρρύνεις και ν’αγαπάς κι’εμάς που σ’έχουμε στις ζωές μας..Να είσαι πάντα καλά..❣️😘❣️

[Margarita]

Τρεφω μεγαλη εκτιμηση για τους σας θαυμαζω απεριγραπτα!!!! εχετε εναν μοναδικο!!!! αξιοθαυμαστο τροπο να προσεγγιζετε την ψυχη μας!!!! υποκλινομαι!!!! σας αγαπω!!!!χαιρομαι που υπαρχετε!!!! ειστε τοσο πολυτιμοι!!!

[georgiav]

Ψυχική αγκαλιά για αυτο το παιδί μπορεί να παλινδρομήσει...μπράβο του που άντεξε τόσες κακουχίες...μπράβο και στον ενήλικα εαυτό που το προστατεύει...

[chrysoula_petropoulou]

"Δεν ξέρω πως είναι να σε δέρνουν για λίγο, ξέρω πως είναι να σε δέρνουν για πολύ" . Πολλή ώρα και με πολλή ένταση. Μιλάς για άλλη μία φορά μέσα στην ψυχή μου! Να σ'έχει ο Θεός καλά. Να προσέχεις και ν' αγαπάς ΠΟΛΥ τον εαυτό σου γιατί είσαι πολύτιμη και για εμάς! Φιλιά ❤

[matinavarvaresou]

Θέκλα, βαθιά σε νιώθω, γιατί όλα σχεδόν τα παιδιά εκείνης της γενιάς έχουν φάει πολύ ξύλο με άπειρες συνέπειες! Μη γυρίσεις πίσω ποτέ, ποτέ ποτέ!

[elenigjikagazhga]

Δεν ξέρω γιατί αλλά πάλι κλαίω 😢 όταν ανοίγεις έτσι την ψυχή σού ....σε αγαπώ πολύ και σε νιώθω.Σε ευχαριστώ!

[georgiazamani]

Αγαπημένη μου, για μια ακόμα φορά έρχεσαι να μου δώσεις απάντηση στα ερωτήματα μου και στα γιατί δεν είμαι καλά πάλι. Συναισθηματικη απορρύθμιση.
Love you.

[georgiakokiou]

Σ ευχαριστώ πολύ Θέκλα μου ξανά και ξανά για τη ψυχική σου γενναιοδωρία την εντιμότητα και τη γνησιότητα σου. Σ αγαπω❤

[ΜπεττυΤσοκα]

Ένα μεγάλο respect Θέκλα για ότι μοιράστηκες, μαζι μας, μας έκανες να νιώθουμε "φυσιολογικοί". Έχεις την αγάπη μας κ την ευγνωμισυνη μας. ❤

[mariamprati]

Κυρία Θέκλα καλησπέρα! Η φράση που είπατε " δεν ξέρω πως είναι να σε δέρνουν για λίγο, ξέρω πως είναι να σε δέρνουν πολύ ", με άγγιξε πραγματικά....Σας ευχαριστώ από καρδιάς για τον απλό, αλλά τόσο ανθρώπινο και ουσιατικό λόγο σας.... Είναι βάλσαμο στην καρδιά μας... Να είστε πάντα

[mariagerolimatou]

Σας ευχαριστω πολυ για το κοινωνικο σας έργο Εισαστε ενα απο τα πολυτιμότερα διαμαντια που εχω βρει στο ιντερνετ . Με βοηθαει για συναισθηματικη επαναρυθμιση το τραγουδι Το να βαλω μουσικη το χορωδιακο τραγουδι που ημουν καποτε σε χορωδια αλλα και το τραγουδι στο σπιτι μου

[fotovourtsi]

Διάβασμα, γράψιμο, δουλειές στο σπίτι, καφέ έξω μόνη σ ένα café στο πάρκο της γειτονιάς, τηλέφωνο με κάποιον που καταλαβαίνει γιατί πράγμα μιλάμε(συναισθηματική απορρύθμιση κ δύσκολα συναισθήματα) προγραμματισμός των υποχρεώσεων πετώντας τα περιττά και σιωπή, ηρεμία κ μοναχικοτητα, οραματισμός για καλύτερες μέρες: αυτά με βοηθούν .
Έχω παρατηρήσει πως όταν αίφνης κ χωρίς λόγο νιώθω υπερβολικά καλά, υπερβολικά "χαρούμενη" ακολουθεί τις επόμενες μέρες συναισθηματική απορρύθμιση....οπότε άρχισα να δίνω σημασία στα συναισθήματα μου καθημερινά ώστε να είμαι προετοιμασμένη.Επισης στα no contact κάνω πάντα total block.

[vickytsivel]

Καλησπέρα υπέροχοι Θέκλα και Λάκυ 😁 Ως μέσο συναισθηματικής επαναρρύθμισης θα ήθελα να προσθέσω, ότι τον τελευταίο καιρό έχω υιοθετήσει την συνήθεια να καταγράφω το τι θα κάνω μες στη μέρα από το προηγούμενο βράδυ, με αποτέλεσμα να σπρώχνω τον εαυτό μου να σηκωθεί νωρίτερα το πρωί, ώστε να μην ξυπνάω και να μπαίνω κατευθείαν στην όποια δραστηριότητα έχω με άγχος και τρικυμία εν κρανίω, και παράλληλα έχω μια πρωινή ρουτίνα που περιλαμβάνει ολιγόλεπτη άσκηση για να ανέβουν οι παλμοί. Ο συνδυασμός του προγραμματισμού της μέρας από το προηγούμενο βράδυ (κάποια στιγμή θα καταφέρω να προγραμματίζω και την εβδομάδα μου), του πρωινού ξυπνήματος και της πρωινής αυτής άσκησης, έστω κι αν δεν το καταφέρνω κάθε μέρα, αλλά κυρίως ο προγραμματισμός της μέρας, με έχουν βοηθήσει εξαιρετικά πολύ! Είστε υπέροχοι και οι δύο, πολλά φιλιά.

[Χρήστος-χψ]

Πολύ ωραίο βίντεο !! Μιλάει μέσα μας !!! Ευχαριστούμε

[mariakaloutsa]

Εγώ Θέκλα μου θα σου ευχηθώ ένα πράγμα. Να σταματήσεις να πονάς. Κάθε φορά που σε ακούω νιώθω τον πόνο σου. Και φυσικά το ίδιο εύχομαι σε όλους όσοι πονάνε.

[nayiakyriakou]

Τεράστιος σεβασμός και σε σένα Θέκλα ❤❤❤

[gogopitsokou]

Γλυκια μιυ Θεκλα, σου προτείνω με αγαπη....ν ακούς Θεκλα. Εφτασα στα 65, για να αρχισω να ζω φυσιολογικα κι αυτο το οφειλω σε σενα🧡💛♥️ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ 🌹

[ΠαναγιώταΠαν-χω]

Δεν πληρώνεται αυτό που κάνεις .είναι δώρο ζωής σου σε πάμπολλες ψυχές που αναθαρρουνται κ ξυπνάνε..και ταρακουνιουνται..που γαληνευουν η ανιχνεύουν τόσα που έχασαν στο μέσα τους..Νασαι καλά κ Παντα μελωμενη κάθετη κουδουνιασμενη κοντά μας ...Ευγνωμοσύνη απέραντη..Αγαπωωω σε .❤❤❤❤❤αγαπά σε κι άλλο ξανά κ ξανά..❤❤❤❤❤βάλσαμο μας χαρά κ Φάρο μας .❤❤❤❤

[CuzinaGias]

Κατοικοεδρεύουν, καταπληκτική έκφραση, τα λέει όλα, καλημέρα 👍😉