Extremer Bizeps mit dieser Übung - Langhantelcurls

preview_player
Показать описание
Heute geht es um die Big Guns

Viel Spaß damit, euer Stefan und Michi

- Werbung!

Folgt mir auf Instagram:

Hier findest du die Vayu Produkte

Hier findest du das ,,Meta+“.
Dabei setzen wir auf die Synergie zwischen Koffein, Grüntee Extrakt und Citrus Aurantium – und das als Getränkepulver, welches sich zu einem erfrischenden Getränk mischen lässt.

Hier findest du den Instant Rice Pudding
VAYU Instant Rice Pudding dient jedem Bodybuilder oder Fittnessbegeisterten als optimale Energiequelle. Die besondere Form von Reis kombiniert mit ausreichend Protein und einem perfekten Flavour lässt sich schnell zubereiten und ist einzigartig im Geschmack.

Hier findest du das Final Protein,
aas Final Protein von Vayu, ist das absolute High End Protein für jeden Leistungssportler und Wettkampfathleten :

Hier findest du das 2C+ , das optimale Protein fürs ganze Jahr:

Hier findest du das ,,INTRA’’ , das kompromissloseste Intra-Workout, den wir speziell für Leistungs-Athleten entwickelt haben.

Hier findest du unsere „mTOR“ Eaas.
Unserem Entwicklungsteam aus Athleten, Coaches und Ernährungsspezialisten ist mit mTOR ein ganz neuer Ansatz unter Berücksichtigung der für fortgeschrittene Athleten relevanten Faktoren gelungen.

Hier kommst du zum „NITRO“.
Das Entwicklungsteam um Vayu ist es gelungen, mit Vayu Nitro einen neuen Meilenstein im Bereich der Pumpbooster zu setzen.

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Bitte dasselbe Video mit identisch ausführlicher Erklärung für Seitheben bzw. auch schulterdrücken

dermac
Автор

Ein Topp Video Stefan. Könntest du mal ein Video der Frage Knochenstruktur widmen; vor allem in hinsicht auf die Classic Physique. Vielleicht mit Beispiel "Anatomie Bildern" oder so. Denke das wäre sehr interessant für aufstrebende Bodybuilder, oder die die es noch werden wollen, um zu gucken ob die Knochenstruktur zur angestrebten Klasse passt.

npcc
Автор

Super Video 👍🏻 michi zeigt das immer klasse, liebe Grüße an ihn :D und weiter so, ihr bringt wirklich wichtigen Mehrwert an den Mann/Frau.
Zwischen all diesen broscience Influencern und Maskottchen die da sind um den Umsatz zu maximieren, ist es schön auch wirklich einfach ehrlichen und wirklich soliden Mehrwert zu sehen.
Vielen Dank dafür.

dominik
Автор

Diese Reihe ist ein absoluter Mehrwert! Vielen Dank.

oktaya.
Автор

Ihr beide seit ein Klasse Team. Sehr informativ 💪🏼♥️

Teilzeitgott
Автор

Super Video! Gerne noch mehr Videos, zu einem kompletten Bizeps Workout.

alandocool
Автор

Klasse wieder einmal...Danke für Eure Bemühungen Stefan...🙏

christianweimer
Автор

Ich liebe Langhantelcurls! Ich habe zum Glück absolut keine Handgelenkschmerzen und kann auch mal schwer trainieren, so 5 bis 8 Reps! Der Vorteil an dieser Übung, man kann schön die Progression beobachten und man kann auch bisschen den Körper mit einbringen um die letzten Wiederholungen zu erzwingen! Ich bin momentan bei 55kg auf 8 Reps ungefähr und mein Ziel sind schon mal die 80kg auf Wiederholung zu curlen, dementsprechend sieht dann auch die Armentwicklung aus. Und noch ein Tipp, die negative Phase schön langsam machen.

elgringo
Автор

Nächste Woche macht das wieder jeder im Studio, der Stefan guckt. Man kennts😅😅

janislother
Автор

Hallo ihr beide, wieder mal ein super Vid - vielen Dank!
Zwei Fragen hätte ich aber noch, und zwar zur Griffbreite und der Haltung bzw. Stellung der Handgelenke?
Wäre super wenn ihr darauf kurz eingehen könntet.

svenullreich
Автор

Einfach Top!! Und danke für diese tollen Einblicke und Informationen!!!

saschaw.
Автор

Ein Klassiker. Haben Vince Gironda und auch Steve Reeves in den frühen Jahren des BB so ausgeführt.

wegu
Автор

Hallo Stefan, vielen Dank für das informative Video.
Ist es auch möglich eine Videoreihe ins Leben zu rufen in der du auf verschiedene Dehnübungen eingehst, wie diese den Muskelaufbau beeinflussen und wie man merkt, welche Bereiche verkürzt sind und wann man unbedingt dehnen sollte?

AndreasR.
Автор

Starkes & wichtiges Feedback Video, Mega! 🎉

LLCoolJ
Автор

Super Video! Soviel habe ich schon lange nicht in einem Video gelernt! Vielen Dank dafür!

zap
Автор

ich liebe den Mann der die Beinstrecker im Hintergrund macht 😂

elifaltun
Автор

Langhantelcurls haben bei mir immer nur irgendwann Schmerzen im Unterarmbereich ausgelöst. Ein Pump kam in den seltensten Fällen zustande. Man sollte die Übungen machen, die man am besten spürt und nicht die, die einem empfohlen werden.

JohnGaltAustria
Автор

Liebe deine Videos🔥
Wär cool wenn du den Kanal mit Playlists strukturierst, damit man direkt findet wonach man sucht

alexanderengel
Автор

Hi Stefan, kannst du mal einen Push, pull leg Training filmen mit einer Athletin sowas findet man kaum auf YouTube, würde mich schon interessieren in wie fern des Training oder bei den Übungen sich unterscheiden als bei den Athleten von dir

carlitoca
Автор

Welche griff breite benutze ich dafür bisschen mehr als schulterbreite ??

michalikalbert