Πώς να Αναγνωρίσετε την Έλλειψη Βιταμίνης D: 10 Σημαντικά Σημάδια

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι ένα κοινό πρόβλημα στην Ελλάδα και σε πολλά μέρη του κόσμου. Μπορεί να προκαλέσει πόνο στα οστά, μυϊκή αδυναμία, ακόμη και εναλλαγές της διάθεσης. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης και καταγμάτων. Η βιταμίνη D βοηθά τον οργανισμό σας να απορροφήσει το ασβέστιο και το φώσφορο. Αυτά τα μέταλλα βοηθούν στην οικοδόμηση και τη διατήρηση ισχυρών οστών. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι το ηλιακό φως, αλλά μπορεί να χρειαστεί να περνάτε χρόνο έξω κάθε μέρα για να έχετε αρκετή έκθεση στον ήλιο ώστε να καλύψετε τις ανάγκες σας. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να λαμβάνεται μέσω των τροφίμων. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι βρίσκεται σε πολύ λίγα τρόφιμα, γεγονός που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ανεπάρκεια .

Σε αυτό το βίντεο, θα μιλήσουμε για τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D.