TRENING Z UŻYCIEM GUM OPOROWYCH - MIĘŚNIE NARAMIENNE

- 0:00 do 2:29 Wstęp z wytłumaczeniem zasad efektywnego treningu na gumach oporowych.
- od 2:29 Technika i wykonanie 6 podstawowych ćwiczeń na mięśnie naramienne.
----
Czy jesteśmy w stanie wykonać efektywny trening mając dostępne jedynie gumy oporowe? Okazuje się, że tak!
Jak trenować mięśnie naramienne - propozycje ćwiczeń spełniających wszystkie funkcje anatomiczne tych mięśni.
W filmie tłumacze na co należy zwrócić uwagę, jakie zasady należy zachować, by ten rodzaj treningu był dla nas niemalże tak samo efektywny pod kątem rozwoju tkanki mięśniowej jak klasyczny trening siłowy z wykorzystaniem sztang lub hantli.
6 propozycje sprawdzonych ćwiczeń
----

Instagram: @pawelgluchowski

[ryszardsochaczewski]

Bardzo pouczający materiał, pozdrawiam

[ukasz]

Kurwa, myslalem ze Błaszczykowski tak przykoksił😆

[supremeboy]

Wszystko spoko ale dlaczego nogi pomijasz na treningach🥴

[bednarStreetWorkout]

Super filmik naprawde, pełna porefeska👊😎 Prosiłbym o takie filmiki na każdą partię mięśniową💪😀pozdrawiam

[fujivideos]

Hej A powiesz mi jakie serie tymi gumami robić po ile? To samo co przy ćwiczeniu z hantlami?

[HypeItNow]

Panie Pawle, nie ma czegoś takiego jak najbardziej optymalny(optymalny=najlepszy z możliwych w jakichś warunkach), tylko taka drobna sugestia, ale materiał pierwsza klasa :)

[romanskiwronski]

Niesamowita wiedza I sposob przekazania tej wiedzy

[DRAHMIN]

Da się wyrzeźbić, przy pomocy samych gum ?

[ziemnioczek]

Super, czekam na resztę partii mięśniowych? Kiedy będą?

[grzegorzpawlak]

Panie Pawle, fajne, ale jak nie mamy w domu miejsca, gdzie można taką gumę bezpiecznie zaczepić? I zostaję z nią sam na sam.

[Daisypl]

Bardzo przydatny materiał 😍 ciekawy sposób na cuban press, dziękuję!

[bartekszy]

Super, dzięki wielkie za ogromną porcję wiedzy!

[ABC-ufgk]

Nie rośnie mięsień, tylko włókna mięśniowe - to tak jakby powiedzieć/twierdzić, że np. człowiek-dziecko nie rośnie, tylko w organizmie pojawia się więcej komórek.

[MiKo-odii]

Najbardziej merytoryczny kanał na YouTube. Bardzo lubię.

[paker_]

Masy tym nie zrobi, ale lekka pompa pójdzie.

[przemekgawlik]

wszystko spoko ale takiej sylwetki jak pan to na gumach nie zrobi!

[sebastianfalkowski]

chłopie ale żeś się pomarszczył ... 3 lata bicia w dupę i +10 lat na gębie... dziadek :)

[arek]

To w takim razie jakie gumy oporowe godne polecenia? Bo teraz na allegro i olx cały wysyp