Hướng dẫn Bài Khởi Động Nhanh Trước Khi Chạy cho người mới chạy bộ_Idol Chạy Bộ

Xin chào các bạn đến với chuỗi video hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ dành cho người mới bắt đầu của Iron Girl Thanh Bùi - Idol chạy bộ.

Trong các kỹ thật chạy bộ đúng cách thì khởi động là một phần không thể thiếu.

Đây là Khởi Động NHANH Cho Người Mới Chạy Bộ
Tại vì sao lại có bài tập đầu tiên này dành cho bạn
Vì đó là một bài tập vô cùng quan trọng,
Khởi động từ 10-15 phút trước khi chạy, nhưng mà nó sẽ giúp bạn:
- Tránh và giảm được chấn thương
- giúp bạn có một form dáng dạy đẹp
- Đặc biệt nó sẽ tác động và kích hoạt các nhóm cơ

Trước đây, khi tôi bắt đầu đến với chạy bộ thì Thanh Bùi cũng không hề chú ý đến phần khởi động này.
Và tôi thấy dằng những người chạy cùng tôi, thì họ cũng không chú ý, nên tôi cũng bị tác động và ảnh hưởng theo.
Dần dần qua các thói quen và được hướng dẫn bởi Huấn luyện viên, thì tôi thấy dằng Khởi động vô cùng quan trọng.
Bây giờ hãy tập cùng tập vơi Iron Girl Thanh Bùi nhé.

Xem thêm các video hay khác tại:
-------------------------------------------------------------------------------
Iron Girl Thanh Bùi là kênh chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ đúng cách, thể thao, du lịch, trải nghiệm về những bài học cuộc sống của Iron Girl Thanh Bùi
Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi để cùng theo dõi nhé!

#chaybodungcach​ #thanhbuichaybo​ #idolchaybo

[lud]

Có mấy bài khởi động này đỡ quá, chạy toàn đau hông vs lưng ko😊😊😊

[hienphan]

Chị ơi làm thế nào để bảo vệ phần ngực khi chạy?