3 ιδέες για πρωινό με βρώμη ☀️(overnight oats)| Konstantinos Gatsios

3 ιδέες για πρωινό με βρώμη ☀️(overnight oats)| Konstantinos Gatsios

🟢Σε αυτό το βίντεο θα φτιάξουμε 3 συνταγές για πρωινό με βάση τη #βρώμη 😜!

Παρακάτω θα βρείς αναλυτικά τα υλικά και για τις 3 συνταγές:

Για το 1ο:
🍓2κσ βρώμη
🍓4 κσ γάλα αμυγδάλου
🍓1κσ καρύδα τριμμένη
🍓1-2 κσ καναβοσπορο
🍓χυμό από μισό λεμόνι
🍓3-4 φράουλες
🍓1 κσ ηλιόσπορο
🍓1κσ κολοκυθόσπορο
🍓1 κ σ ταχίνι
🍓1 κγ μέλι

 Για το 2ο:
🍊1 κσ γιαούρτι
🍊2 κσ βρώμη
🍊2κσ ηλιόσπορους
🍊1κσ κολοκυθόσπορους
🍊1κσ λιναρόσπορο
🍊2κγ chia seeds
🍊2 βερίκοκα
🍊1κγ μέλι
🍊1κσ γάλα

 Για το 3ο
🍌2κσ γάλα αμυγδάλου
🍌2κσ βρώμη
🍌2-3 δαμάσκηνα αποξηραμένα
🍌λίγες σταφίδες
🍌1κγ chia seeds
🍌1κσ μαρμελάδα φράουλα
🍌1 μπανάνα
🍌1κσ γιαούρτι

 📍Γίνε μέλος της παρέας.

Τα playlist του καναλιού για τις δύσκολες ώρες 😜


Σε ευχαριστώ που το παρακολούθησες ! Τα λέμε την άλλη εβδομάδα από εδώ και μέσα στη βδομάδα από instagram και facebook.


BYEEEEEE...

[konstantinosgatsios]

Χελλόου και από εδώ !!
Γράψε στα σχόλια πως σου φάνηκαν η συνταγή και αν θα τις δοκιμάσεις. Εσύ πώς φτιάχνεις τη βρώμη σου?
Αυτά από μένα για αυτή την εβδομάδα και ως το επόμενο μου βίντεο να περνάς τουλάχιστον τέλεια !!
Σε ευχαριστώ που το παρακολούθησες ! Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα.
Μπάιιιι..

[Missefi]

Εγώ πατάω like πριν δω το βίντεο...! 😍🏵️💗