Schlafen wie ein Baby: Ohne Melatonin oder Schlafmittel (5 Tipps)

Der Spiegel-Bestseller von Dr. med. Ulrich Bauhofer – Entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Gewohnheiten Ihre Gesundheit stärken, Ihre Zellen schützen und Ihren Körper aktiv verjüngen können.

Besser schlafen ganz ohne Melatonin? Dieses Nahrungsergänzungsmittel nehme ich ein:

Dieses Nahrungsergänzungsmittel nehme ich selbst zu mir:

Ihr Weg zur optimalen Nährstoffversorgung:
Alles was Sie zum Thema Nahrungsergänzung wissen müssen, gesammelt in einem
Nachschlagewerk. Von A wie Ashwagandha bis Z wie Zink.

Du bist unsicher, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind?
In meinem kostenlosen Workshop zeige ich dir, worauf du achten solltest.

Leidest du unter Schlafproblemen, Einschlafstörungen oder Durchschlafstörungen? Dann entdecke in diesem Video natürliche Alternativen zu Melatonin! Ayurveda-Heilkräuter wie Ashwagandha & Baldrian, essentielle Nährstoffe wie Magnesium & Tryptophan und Tipps für besseren Schlaf. Erfahre, wie du deine Schlafqualität verbessern, Stress reduzieren und deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen kannst. Hol dir ganzheitliche Gesundheitstipps für erholsamen Schlaf, mehr Energie und einen starken Körper.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer

Studien als Link:

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Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.

Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".

Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.

Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Haftung ausgeschlossen

#gesundheit #lebensmittel #ernährung

Kapitel
00:00 – Einführung & Melatonin-Trend
00:36 – Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit
01:20 – Warum ich Melatonin kritisch sehe
02:33 – Nebenwirkungen & Risiken von Melatonin
03:11 – Natürliche Alternativen & Heilpflanzen
08:53 – Die besten Tipps für besseren Schlaf

[MSpass]

Nach 9 Stunden arbeit und kümmern um Haustiere, schlaf ich wie ein Baby ohne irgendwas 💖 ich schaue Ihre Videos sehr gerne ✨️Danke✨️

[heidiwendel]

Vielen herzlichen Dank für die Wissenswerten Informationen. Meine Oma hatte in ihrem Garten Zitronenmelisse. Davon gab sie mir als ich in den Prüfungen war. 😊 Immer wieder etwas neues lehrreiches, tausend Dank dafür. Ich wünsche ihnen beste Gesundheit und verbleibe mit herzlichen Grüßen und der Neugier aufs nächste Video, Heidi Wendel 🍀❤

[sharafjafari]

Ich bin Student und studiere Medezin.Seit Zehn Monaten lerne ich Deutsch.Mit Ihren Videos kann ich nicht nur meine Deutschsprache verbessern, sondern auch meine medeziniche Kenntnis. Vielen Dank ❤

[sandrobendig]

Immer interessant und hilfreich, vielen Dank Herr Bauhofer. ❤

[JulianaJimenez-]

Vielen Dank für Ihre Videos. Sie sind sehr hilfreich und lehrreich.

[pivat]

Danke, danke, danke!🙏
Sehr hilfreich für meine gesundheitlichen Bedürfnisse.

[petralang]

Ganz grosse Klasse Ihr Video. Ich hatte es vor Monaten auch mit Melatonin Spray versucht, besser zu schlafen. Habe mir aber dann gedacht, es muss doch einen anderen Weg geben, wieder besser zu schlafen, trotz evtl. Wechseljahren (bin fast 56). Ich dachte mir auch, wie haben die Menschen das denn früher gemacht?? Da gab's doch auch kein Melatoninspray.
Ich habe dann einfach das Handy abends im Bett mal eher weggelegt, abends einen kurzen Spaziergang gemacht, und nicht mehr so spät gegessen. Das hat Wunder bewirkt. Seit ein paar Wochen schlafe ich wieder wie ein Baby. Selbst mein Lavendel Raum & Kissenspray verwende ich jetzt auch nicht mehr. Weil im Prinzip ist das ja alles Chemie, was man da über Nacht einatmet.

[ellencarrington]

🙏🙏🙏 Die Deadline für Koffein ab 14 Uhr ist bei mir gespeichert 💡

[gingerflintstone]

Vielen Dank für Ihren Vortrag zu Melatonin .
Ich hatte mich vor längerem eingehend mit diesem Thema beschäftigt und war erschrocken das auch Eltern, statt einem abendlichen Einschlafritual, ihren Sprösslingen gerne ein Melatonin Gummibärchen verabreichen damit das Kind zügig einschläft, um so auf selbstsüchtige Art schnell einen ruhigen Abend genießen zu können .
Man züchtet geradezu Problemkinder heran .
Das ist meines Erachtens sträflich und sollte ganz klar unterbunden werden indem Melatonin nur noch auf Rezept an Erwachsene abgegeben wird .

[a.mucelke]

Ich hatte in meiner Jugend schlimme Einschlafprobleme.
Ich hatte alles mögliche ausprobiert, nichts half. Ich hatte dann L-Tryptophan-Tabletten bekommen. Innerhalb von ein paar Tagen waren die Einschlafprobleme komplett verschwunden.

Wichtig ist wohl, die Ursache zu treffen, die durchaus vetschieden sein kann.

[edeltrudaltpeter]

Ich wurde in den 1970iger Jahren in die TM eingeführt. Ich habe damit tiefgehend heilende Erfahrungen gemacht. Heute bin ich noch dankbar für diese Methode.

[asmrganesha]

Ganz herzlichen DANK - immer wieder super hilfreiche Erklärungen und Hinweise

[Reko]

Melantonin ist super und hat ca. 30 (die wichtigsten) positive Eigenschaften.

[Rg]

Wünsche jetzt allen eine gute Nacht 🌟😴⭐

[claudiatopp]

Thank you! Always inspiring to watch and learn from you.

[Katharina-uoj]

Vielen Dank für diese sehr hilfreichen Informationen, megaklasse❤

[panchi]

Ich nehme seit kurzem 400mg magnesium u ich schlaf durch ❤

[angelabrandle]

Ich nehme 3 Magnesium zitrat + 2 aschwaghabda . Und mache mir eine warme mandelmilch mit Honig + zimt + vanille + schwarz pfeffer + Muskat. Ich schlafe wieder viel besser !

[Paul-odhr]

Es macht nicht süchtig, aber man gewöhnt sich schnell daran und kann dann nicht mehr ohne. Was dann fast wieder das gleiche, wie eine Sucht ist.

[vhilt]

Trinke jeden Abend warme Goldene Milch und schlafe wie ein Baby 😌