BRO Yüksel'in DOĞAL 50 CM Kol Taktikleri! (En İyi Kol Hareketleri)

Kol kası geliştirme hareketleri!!! Bu videoda kol kası nasıl yapılır, kası büyütme taktikleri neler ve en etkili hareketler neler, Beslenme Uzmanımız Yüksel'in 50 CM KOL hikayesini dinleyerek öğreneceksiniz.

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[unknown.artist.]

adam spor yaparken 3 seviye hücum yeleği giyiyor

[yavuzbaturhanyldrm]

Bu furkan harbi çok istikrarlı adam ha 38 cm kolu vardı hala 38 cm kolla hiç bozmadı kendini

[xxtravisxxify]

Yüksel'in eski hali 70'ler, şu anda saç stili falan 80'ler metalci, bi on yıl kadar sonra 90'lı yılları görürüz gibi duruyor

[zaferatikoglu]

Maşallah abi kolun baya büyüdü yakında okula yazdırısın artk

[knoz]

agirsaglam atletler su ana kadarki gelisim surecini anlatsin. hangi programlari uyguladilar nasi beslendiler nasi hatalar yaptilar nasi dogruya cevirdiler. Kapsamli ve detayli bir video, tum sureci gorebilmek icin guzel olurdu. (nerden nereye tipinde bir video)

[enverahmetvideolar]

Abi o kadar iyi atıyorsun ki çok iyi anladım
Hiç küfür yok ve gayet doğru kelimeleri seçerek konuşuyorsun teşekkür ederiz

[ihsanbaba]

Abi hareketleri böyle farklı yapınca salondaki kardeşim o hareketi yanlış yapıyosuncu tayfa geliyo direk taktik ver.

[bilyac]

çok faydalı bilgiler
hayatım boyunca spor yaptım ama daha çok basketbol bisiklet koşu
2017 de 1 yıl kadar vücüt geliştirme yaptım bariz kollar gelişti
1 yıl ara verip geçtiğimiz (2019) şubat sonunda tekrar başladım, dediğiniz gibi göğüs ve sırt çalışmalarında daha fazla kol gelşimi sağladım
2 ayda kolda ciddi gözle görülür fark oldu
teşekkürler değerli bilgileriniz için.

[makbulerodop]

Bro Yükselin programını yazıyorum:
Pazartesi-Kol
Salı-göğüs
Çarşamba-kol
Perşembe-göğüs
Cuma-Kol
Cumartesi-Göğüs
Pazar-Göğüs, kol

[furkanakkaya]

43 cm yağlı bir kol ve 43 cm yağsız bir kol arasındaki farkı anlayamayacaksınız
ü

[Opticoniro]

Ağırsağlam videosunda bile Furkan’ın Trendyol reklamı çıktı

[ahmedrasimbayramoglu]

Efendi insanları görmek insanı sevindiriyor.

[hskskdj]

Helal olsun çok iyi anlatmışsın ama takıldığım nokta şu ki benchte dirsek kitlemek ekleme dikine çok fazla yük bindirdiği için ileride sıkıntı yaratmaz mı ?

[ous]

Kaliteli antrenman yapıp bilinçlenmek çok önemli ve benimde yıllardır yaptığım hata siklet atlamam gerekirken hep düşüp küçüldük ama artık doğru yolu bulduk adam gibi beslenip adam gibi antrenman yapıp yola devam millete takılmaya gerek yok.

[worgenario]

Abi cok begenerek dinledim tessekur ederim ama hangi protein kulaniosun nabiosun onun videosu varmi tessekurler

[Elim]

18 cm damarlı pardon 42 cm yağlı (%15)

[memduh_celik]

Emeğinize sağlık çok güzel olmuş. Benim bir sorum var. Özellikle biseps çalıştıktan sonra dirsekten aşağısında çok karıncalanma oluyor kolumu büktüğüm anda başlıyor karıncalanma neden olabilir bilginiz varmı.

[aalborgfantasy]

01:44 "Vitaminsiz Furkanın neden büyümüyo?" xD

[biodjy]

05:11 demek ki kas yapmak saçı siyahtan açık kahverengiye dönüştürüyor. Herkesin bilmediği bi fayda.

[sandor]

İzlediğim en akıcı spor videosuydu emeğinize sağlık👍