ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾НОВЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😍😊

Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:32 - Оладушки со шпинатом и семенами чиа
03:36 - Доставка продуктов
05:39 - ПП Хачапури
07:41 - Курица с овощами
09:38 - Паста с морепродуктами
11:29 - Шоколадные кексы
12:50 - Творожные ПП вафли

Оладьи с чиа и шпинатом:
60 гр шпината
1 яйцо
30 гр семян чиа
140 гр греческого йогурта
3-4 ст л рисовой муки
1 ч л разрыхлителя
20-30 мл молока

ПП Хачапури:
творог - 200 гр
яйцо - 2шт
рисовая мука - 3 ст.л
соль - щепотка
разрыхлитель - 0,5ч.л
сыр - 70гр

Шоколадные кексы:
Какао 40 гр
Бананы (крупные) 2 шт.
Яйца 2 шт.
Разрыхлитель 1 чайн.л.

Творожные ПП вафли:
Творого 200 гр
Рисовая мука 80 гр
Молоко 65 мл
Яйца (крупные) 2 шт.
Разрыхлитель 0.5 чайн.л.
Сахарозаменитель (или по вкусу) 3 гр
Соль (щепотка) 0.2 гр

#пп #ппрецепты #ешьихудей

ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾НОВЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😍😊

[tokakute]

Обязательно приготовлю курицу с овощами по вашему рецепту❤ Спасибо!

[ЛюдмилаРайкова-ею]

Ира, это бомба. Больше таких видео. Уже руки чешутся всё это приготовить 😅

[helenajanetzki]

Спасибочки большое🌺миленькая ИРОЧКА🍓 ООООЧЕНЬ КЛАССНЕНЬКИЕ РЕЦЕПТЫ.👏👏👏 .Ты умничка что делишься с нами🍉🍎

[irinagafaronova]

Очень хорошие видео! Приятный голос! Хорошая подача, красивая! А кому обычное молоко не подходит, можете добавлять растительное молоко.: овсяное, кокосовое…..

[galinaartclub-.]

спасибо большое за ПП рецепты. Актуально

[zefir]

Прекрасная подборка рецептов ❤ с нетерпением жду продолжения

[nadin]

Здравствуйте, Ирина!
Спасибо большое вам!!!
С уважением и удовольствием смотрю ваши Влоги.Всего самого наилучшего, крепкого здоровья вам и вашей семье, успехов, удачи!❤❤❤

[larisacrachkovskay]

Здравствуйте, Ирина. Спасибо за ваши вкусные рецепты.❤❤❤

[NadezhdaSes]

Я вот к ПП вообще отношения не имею… но смотрю с удовольствием.. интересные рецепты… спасибо 😊👍

[ДинаКулагина-эк]

Здравствуйте. Очень понравился рецепт шоколадных кексов! Надо будет приготовить на выходных! И вообще, хочу вам сказать, что вы молодец, на кухне чисто и аккуратно. Все рецепты вы преподносите просто и доступно, без выпендрёжа (прошу прощения за такое слово😊). Я долго смотрела ваши ролики, а с сегодняшнего дня подписалась на канал! Спасибо большое!

[Галина-йэш]

Спасибо огромное, была рада, что попала на ваш канал, все просто и ясно без воды. Обязательно сделаю ваши рецепты себе❤

[swetlanageweiler]

Очень понравились рецепты, а как полезно и вкусно. Будем ждать ещё. Спасибо вам❤❤❤

[EkaterinaMarilovtseva-dlio]

Доброе время суток. Тоже хочу поделиться пп рецептом (вдруг будет полезен), правда, без пропорций, всё "на глазок" :)
Творог, 2-4 яйца, тёртый кабачок, давленный чеснок, соль, чёрный перец. Смешиваем, выкладываем в форму для запекания и в духовку минут на 20-30. Вкуснятина!

[ЕленаАльман]

Добрый день!! Прекрасные рецепты, спасибо!! 🙋🌹👍💥

[doncova_nail]

Класс! Побольше рецептов без молока снимайте👍👍👍

[НастяСавельева-ыг]

За рецепт вафель огромное спасибо! Сама себе недавно вафельницу купила на ям с кешбеком альфы не удержалась, цена слишком приятная выходила - сейчас уже не знаю какие и приготовить, всё перепробовала кажется)

[olgaleonteva]

Ирочка, ты умничка. Спасибо за такую подборку рецептов

[ElenaKoch]

Сколько злых и странных комментов) прекрасные сбалансированные рецепты, вкусные и простые, на которых спокойно можно стройнеть вкусно и без голода)) оладушки не пробовала и кексы надо тоже сделать)) а так хачапури и вафли такие часто делаю)

[ГалинаЛукинская-еп]

Ирочка ты просто умничка всегда жду твои рецепты ❤❤❤

[natalijakrieger]

Ирина, молодец👌Рецепты все классные и прекрасно подходят для ПП❤