Réveil musculaire : 15min de mouvement sans matériel

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J'y partage mes séances, ma nutrition et mes dernières méthodes pour optimiser ta santé et tes performances.

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Pour cette séance, tu auras simplement besoin d'un tapis. On explore quelques mouvements qui sortent de l'ordinaire pour une mobilité complète de tout le corps pendant 15 minutes.

Parfait pour un réveil musculaire avant une longue journée !

Partage moi tes sensations en commentaire 😁

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Комментарии
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Une vidéo préparatoire d'explications sur les postures et mouvements à venir serait sans doute la bienvenue pour les débutants
Merci d'avance 😊
Merci pour le partage

Libre_inspiration
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Je viens de faire les mouvements, merci beaucoup je pense vraiment que ça va m'aider dans mes douleurs. Mon objectif est de faire ces exercices tous les jours

clotilde
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Je viens de découvrir les vidéos sur tic toc vraiment j'en avait besoin .cest top

katiharifi
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C'était super ! J'ai eu un peu de mal sur le squatte à cause de ma cheville gauche (entorse récente). Mais dans l'ensemble ça c'est super bien déroulé, et c'est super apaisant ! Merci

AWTVU
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Compliqué les positions et leurs noms pour les débutants 😅😊

juliebouard