Gesunder Snack zum Mitnehmen - Leckere & einfache Teigtaschen - Ideal für die Mittagspause - vegan

Heute gibt es einen gesunden Snack für euch. Super einfach und schnell zu machen und ideal, um in der Mittagspause mit in die Schule, die Uni oder ins Büro zu nehmen. Vegan ist das Rezept auch und vor allem schmeckt es richtig lecker.

Zutaten:

230 g Dinkelvollkornmehl
200 g Hartweizengrieß
1 EL Olivenöl
250 ml lauwarmes Wasser
1/2 Würfel frische Hefe
etwas Salz

1 Dose schwarze Bohnen
1 geschälte und gewürfelte Süßkartoffel ca. 230 g
1 TL Currypulver
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
1/2 TL gemahlener Koriander
etwas Salz

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Bleibt glücklich und motiviert!

Eure Anne

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Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation. Alle Meinungen im Video sind meine eigenen. Alle Produkte die nicht mit * gekennzeichnet sind, habe ich mit meinen eigenen vermögensrechtlichen Mitteln erworben.

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[kikimuller]

danke liebe Anne. ich stimme dir zu: Essen muss Spass machen - nicht nur Reis und Hühnchen in der Tupper! und ich finde es toll, dass du uns immer wieder die kalorienärmere Variante zeigst.

[melf]

Ich suche immer nach guten, veganen meal preps für die Schule und werde das Rezept auf jeden Fall mal ausprobieren 👏🏼❤️

[frauvdh]

Hey Anne! Ich finds richtig toll, dass deine Rezepte so oft vegan sind :). Eine Freundin hat demnächst Junggesellinnenabschied und dafür fehlte mir bis dato noch ein Snack, den man gut mitnehmen kann, der gut sättig und für so einen Tag eine gute Grundlage schafft ;). Danke!

[BlackKitty]

Erinnern mich an die Currybrötchen aus Black Butler :D Wird auf jeden Fall ausprobiert! ♥

[johanna-]

Du machst immer so geile Rezepte :D Gerne mehr davon :)

[idesiaundjojo]

Danke für die Inspiration. Werd ich heute gleich ausprobieren.

[millimiba]

Danke für die leckere Rezeptidee. Wird bestimmt bald nachgemacht!

[isabellita]

muss ich morgen gleich ausprobieren, wollte sie mit dem Schwimmen mitnehmen :D sehr cooles Rezept !

[UGuckst]

supi, das probier ich gleich mal aus. ich liebe Teigtaschen <3 Danke für das Rezept

[LadyInBlack]

Backe die teigtaschen gerade zum zweiten mal. Echt sehr lecker und super zum mitnehmen in die Uni! :)

[chrskfr_]

Super Rezept! Werde ich nächste Woche aufjedenfall ausprobieren ☺️

[cheekydevil]

Das sieht wieder richtig lecker aus. Werde ich nächste Woche bei einer Geburtstagsparty meinen Gästen servieren. Vielen Dank auch für die vielen anderen wundervollen Rezepte. Dank Dir hat sich in meiner Ernährung sehr viel geändert. Ketchup kaufe ich schon länger nicht mehr! ;o) Da bald Ostern ist vielleicht kannst Du für die typischen Rezepte (Kekse, Kränze, Möhrenkuchen mit Frosting) eine Figur freundliche Alternative zeigen? Mach weiter so, ich find Dich bzw. Euch toll!!

[followyourheart]

Danke für das tolle Rezept! Habs in glutenfrei umgewandelt aber der Teig ist mir dann bissl zerfallen :( aber gut waren sie trotzdem vorallem die Kombination aus süßkartoffel und Bohnen!👌🏼 mein Papa war auch begeistert 😌❤️

[alicjagrueni]

das sieht echt toll aus. muss ich unbedingt mal machen! 😋

[Buecherfeew]

Ein wirklich tolles Rezept, wo ich schon beim zugucken hunger bekomme. :) Das wird zum Wochenende hin nachgemacht.

[MissLeuders]

ich liebe deine rezept ideen einfach! :)

[Tussybambussi]

Vielen Dank für das tolle Rezept! Habe es heute ausprobiert und mein Mann und ich sind begeistert - Lecker 👍🏼

[hannieh]

Richtig richtig lecker :-) du machst immer so tolle Sachen! Weiter so

[Buecherfeew]

Ich bin begeistert. Die Teigtaschen sind so irre lecker. Ich habe die Häfte der angegeben Menge herzhaft gemacht wie du im Video und die andere Hälfte mit einer Einfach klasse!! :)

[mitsiebensachen]

Sieht richtig lecker aus :) ich liebe Süßkartoffel :)