Enterrar o passado para conseguir viver o presente

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Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493

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Enterrar o passado para conseguir viver o presente

Esquecer é uma das coisas mais difíceis, quanto mais você se esforça para esquecer mais estará pensando no que precisa esquecer e menos conseguirá esquecer.
O segredo é não tentar esquecer, mas tentar superar o passado. O que importa é diminuir a carga emotiva, fazer com que aquelas situações do passado que ainda mobilizam seu emocional deixem de ter efeito sobre você.
Normalmente o perdão é um fator importante para deixar o passado para trás. As pessoas tem dificuldade, são resistentes em perdoar porque acreditam que ao perdoar estarão passando a mensagem de que não houve dor, de que não houve importância e a pessoa poderia fazer tudo novamente.
Muitas vezes a dificuldade em perdoar está atrelada a um desejo de vingança, um desejo de que a pessoa que lhe causou dor também sofra, e ao perdoar esta pessoa deixará de sofrer pelo que fez e passará a ter uma vida plena, o que não seria de seu merecimento, aos olhos de quem não perdoa. Então não perdoa, mas também não se desconecta da situação nem da pessoa que lhe causou dor.
Outras vezes o que dificulta superar o passado é a culpa. A sensação de que poderia ter feito diferente, que deveria ter feito outras coisas, falado com pessoas, agido de forma diferente, isso tudo a coloca num turbilhão de pensamentos sem fim. Entender que não tem como mudar o passado e pode-se fazer diferente daqui pra frente faz toda diferença.
Uma boa maneira de superar o passado é investir em novos projetos. Fazer novos cursos, ir a novos lugares, aprender novos hobbys, iniciar novos esportes, mudar de casa, de cidade, ou mudar algo dentro de casa. Tudo isso pode ajudar a focar em novas coisas deixando para trás o que já passou.
Quando for a vergonha que te prende ao passado, vergonha por algo que fez, que disse, que deixou de fazer, uma saída seria desenvolver uma nova habilidade, não importa que não tenha relação com a situação que te causa vergonha. Uma nova habilidade pode te ajudar a sentir orgulho de você e perceber que você não pode ser representada por uma única situação vergonhosa.
Para deixar o passado para trás devemos parar de brigar com ele, fazer as pazes e deixa-lo ir com tranquilidade.

[rafaelamartins]

A doutora Ana Beatriz Barbosa fala que depressão é excesso de passado. Eu já fui muito apegada e as vezes ficava me remoendo por alguma atitude que tomei aí aprendi que aquela ação era a melhor que eu pudia ter tido no momento e comecei a seguir bem depois disso.

[Thyagocferreira]

“Deixar passado para trás é o parar de brigar com o que aconteceu, para de ser prender a isso, é fazer as pazes com o que aconteceu. Ele ficou para trás e você continua.”

[edioliveira]

"Você não ri da mesma piada quando ouve ela de novo, então porque fica lembrando do passado e tendo a mesma energia do passado"

[avacyrmacielbarbosa]

Eu tenho vontade de mudar de cidade. Um lugar onde ninguém me conheça, nem saibam de mim e do meu passado.

[patriciaalmeidaoliveira]

O difícil é se perdoar, perdoar o outro é mais fácil ! Perdoo o outro em uma facilidade, o difícil é se perdoar,

[mellodenise]

É muito difícil superar a vergonha de um erro. Principalmente quando é algo que fomos vítima, mas por vivermos em uma sociedade machista, a corda arrebenta para a mulher. Na prática não existe acolhimento e sim exacração. Dói muito ser vítima de exatamente uma unica vez em que erramos, nos fechamos dentro de um casulo e a sensação é como se esperassemos só pelo fim da vida.

[alencarmaiaalvim]

Perdoar não é o mesmo que reconciliar. Pra todas as pessoas que eu tive o desprazer de conhecê-las no passado, não perco meu tempo em querer me vingar delas, mas também sou indiferente com elas se estão bem, se sofrem ou não porque a vida se encarrega de cobrar de todos nós e ninguém escapa dela no final. Muitos dos meus problemas do passado foram sendo resolvidos pelo hábito do colecionismo e de ouvir música todo dia. Pelo menos isso faz muito bem pra mim.

[EduardoSantos-pvyo]

Eu acredito no seguinte a dificuldade de perdoar lá no fundo é porque a gente quer que a outra pessoa se sinta culpada pelo que ela fez. Tipo "Você fez isso comigo e por isso você deve se sentir uma pessoa horrível pelo resto da vida."

[estefanemaria]

A dor q eu sofri no passado, me faz sofrer tds os dias a mts anos😢😢 e nunca mais consegui ser feliz de vdd.

[Vhalnez]

De certa forma sinto uma culpa pelo meu passado, por saber q poderia ter feito diferente, de ser uma pessoa melhor mais do q já sou, estou trabalhando nisso.

[juliobamasor]

Não é possível esquecer o passado, ele faz parte de você e vai fazer! Porém você pode usa lo para se aprisionar ou usar para supera lo e talvez servir de exemplo, influenciar ou ser admirado pelos outros.
Entendo o quão difícil é superar. Não devemos jugar quem não supera!
Eu não sei como é ser estuprado, como é ficar em orfanato entre outras situações muito ruins. Mas dentro da minha história, superei muitas coisas que considero ruins, mas não esqueci. Até vou usar meu passado para escrever meu livro (um dia).

[julianooliveirasouza]

Ninguém é perfeito, mais psicólogos são pessoas especiais ❤️

[Ari-wnby]

E quando situações semelhantes vão se repetindo, situações que tem algo parecido e vão se repetindo. Cria-se não só um desgosto em relação ao passado, mas insegurança em relação ao futuro tbm.

[fernandanascimento]

a real é que essa dificuldade de seguir em frente, é pq as memórias não mudam, mesmo passando meses sem contato com a pessoa, ela estas presente no nosso pensamento TODO DIA, acaba sendo uma forma meio doentia de vínculo, e ficar nesse devaneios insano é uma forma de manter a pessoa ali na sua vida, mesmo que ela já não esteja ali a muito tempo. É horrível essa sensação, me sinto presa e parada no tempo da minha própria cabeça!

[biancacpwp]

O ruim é se perdoar por decisões que tomamos no passado. No meu caso um amor q não levei a sério. Minha vida poderia ter sido bem diferente

[gloriacosta]

Se a situação do passado for traumática, então a pessoas precisa rememorar, remoer, refletir até o mal esvaecer-se!

[SendFlowers]

Acho que um tema muito legal seria sobre quando relacionamento de mãe e filha fica insuportável e a mãe não quer a filha por perto e nem quer que ela more mais na mesma casa. ( filha maior de idade).

[barbaradias]

Todos temos algumas coisas que devemos esquecer pra evoluir, esse vídeo me esclareceu muito os meus sentimentos.❤️🌻

[vaniamaria]

Perfeito! Estou neste momento; deixando pra trás o passado!

[josefelisminosobrinho]

Esquecer é difícil e perdoar também, o melhor é fazer de conta que a pessoa pra você morreu.