Витамин С — ключ к здоровью! / Продукты, содержащие витамин C

Всем привет! С вами Николай Панасюк
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Витамин С играет большую роль в организме и способствует укреплению иммунитета, помогая бороться с любыми заболеваниями. Об этом поговорим в сегодняшнем видео.

Подробнее в выпуске:

— чем полезен витамин C;
— в каких продуктах содержится витамин C;
— как определить дефицит витамина С;
— и многое другое.

Поделитесь в комментариях, как часто вы потребляете витамин C?

Ставьте лайк, если понравилось видео. Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о полезных витаминах.

#витамины #здоровье #питание

СТРУКТУРА
0:00​ — Сегодня в видео
0:17 — Вступление
0:34 — Витамин C
0:46 — 1. Иммуномодулирующая функция
2:34 — 2. Синтез коллагена
3:22 — В организме нехватка витамина C
4:54 — В организме много витамина С
6:41 — В каких продуктах содержится витамин C
8:11 — Сколько нужно есть в день зелени
9:03 — Шипучие таблетки
9:58 — Заключение

[lyovikkatya]

Всегда очень полезно вас слушать!!! Благодарю

[anvarkhamra]

Спасибо большое за информацию буду применять в своем питание. Желаю удачи во всем ❤

[МухтарАбдурахимов]

Учебник для студентов Мед Вузов и для популяризации медицинских знаний, "Организм человека и микробы" под редакцией Миленушкина, 1948 года. Там написано что витамин С помогает при многих проблемах. Если есть, в открытых источниках почитайте.

[МарияСалынова-ыб]

Благодарю за исчерпывающую информацию! 🙏

[МиленаЛапина-ыф]

Мне нравится витамин С эвалара в шипучих таблетках. В жидкой форме он быстрее проникает в кровь, легко усваивается организмом и не вызывает раздражение желудка. Есть разные дозировки, каждый сможет себе подобрать. У меня сейчас 1200 мг.

[psiXolog]

А еще витамин с зашкаливает в шиповнике, калине, смородине. Собираю шиповник сама. И делаю настои, не отвары. Ре кипятком заливаю. Зелень сама выращиваю.

[Наталья-со]

Спасибо за супер полезное видео .Сегодня сдала на витамин д. Жду не дождусь результат☺🙂😀

[ЛюбаКанаева-ны]

Спасибо за ваши лекции, много познавательного, вопрос, как избавиться от депрессии после смерти любимого человека

[ЛюдмилаКосинова-цд]

Николай, подскажите пожалуйста как правильно принимать витамин С с Д3. Основные мои витамины, которые я пью регулярно йод, магний, омега 3, коллаген, витамин Д3. Точнее как правильно их совмещать?

[alecsalecs]

Извините, мне кажется Вы забыли про Киви !

[АлинаСеменец-тц]

Витамин С всегда принимаю в повышенной дозировке, чтоб побыстрее выздороветь. Недавно ребенок болел, тоже давала и продолжила курс, чтоб иммунитет поднять. Он пьет с удовольствием. взяла бэби эвалар витамин С в шипучках, почти лимонад для него)

[ИннаТрухина-цб]

Для поднятия иммунитета и профилактики простудных заболеваний каждый сезон принимаю витамин С. У меня повышенная кислотность, поэтому выбрала эваларовский витамин С в форме аскорбата кальция. В отличие от обычной аскорбиновой кислоты, не раздражает желудочно-кишечный тракт, благодаря нейтральному pH. Дозировки есть различные, надо определиться с врачом.

[sssuperkat]

спасибо за разьяснения про формы витамина с. я пью шипучки витамина с эваларовские. дозировку врач назначал, у них как раз была подходящая 1200 мг.

[ЕленаБедненко]

Николай, а если я после обеда выпиваю половину чашечки(глаточка 3-4) настойки шиповника, это правильно???

[МаргаритаНовосёлова-хы]

В шиповнике насколько мне известно самое большое содержание витамина С, периодически покупаю на рынке. Делаю отвар, сама принимаю и детям даю. Но всё равно дома всегда имеется аптечный вариант в виде шипучих таблеток, беру эваларовский в дозировке 1000 мг.

[ОльгаНеверова-фф]

Спасибо, очень подробно. У меня к вам вопрос. Смотрите, я осенью и весной принимаю витамин С дозировкой 500 мг для стимулирования иммунитета. А у моего витамина С (аскорбат кальция от эвалар) есть еще дозировка 100 мг. Может ее вообще нужно на постоянной основе принимать?

[АндрейЛарионов-ир]

В 100 граммах шиповника 650 мг витамина С, в облепихе 200, при этом о шиповнике ни слова не сказал, почему?

[НадяЖуравлева-мг]

А где искать те формы витамина С которые вы рекомендуете, например с биофлавоноидами?Они в аптеках есть?Я долгое время пользовалась порошками чистой аскорбинки по 2 гр., добавляя например в салаты или же просто в напитки-соки, чай и это помогало питье даже при простуде обрывало начинающуюся простуду, но сейчас эта форма из аптек исчезла!

[Юрий-мий]

Самое высокое содержание это в ягоде амла. В киви тоже немало.

[EvaMnogoMama]

Каким резать, если не можешь есть так? Особенно зелень... Керамическим?