mit eszem egy nap? TÖMEGELÉS LVL UP

újabban a lassan felszívódó szénhidrátoké a főszerep, nálam így néz ki velük egy nap.

kódjaimat használhatjátok 10% kedvezményért!

[kinga_bikinifitness]

ha tetszett a videó, lessétek meg legújabb feltöltésemet is itt:

[hegedushedike]

Ilyenbol tobbet pls🥹 mar sose tudom mit egyek, es most csomo otletet meritettem🤌🏼

[Noname]

Kingácska ojan cuki vagy abban a szemüvegkben 😍🤗 párod irigylem 🤪

[nikolasz]

Szia Kinga! A pufi rizsről úgy tudom, hogy nagyon magas a glikémiás indexe, haszontalan szénhidrát. Arról nem is beszélve, hogy feldolgozott élelmiszernek számít.

[attilaparcsami]

A legkevésbé sem értek a testépítéshez. De arányosan 1 kilo rizshez 1.7, vagy 1.8 liter vízzel számolj maximum, így elkerülöd azt a halmazállapotot, amit láttunk.
Ha előtte lepirítod egy kis olajjal és párolás közben dobsz hozzá egyben egy fél fej vöröshagymát, akkor még "kulinárisabb" az élmény a végén.

[lista]

Mondjuk érdekes lett volna, ha az étkezéseid után megméred a vércukrodat mondjuk 60 és 120 percnél is. A videóban látott ételek, amiket mai napig nem értek miért mondanak lassú felszívódásúnak (pláne, hogy még ultrafeldolgozott formában is eszed), nagyjából pont ugyanúgy emelik a vércukrot mint a sima társaik. Értem ezt például a tortilla vs teljeskiőrlésű vagy rizs barna rizs....Mérésekkel mindenki utánajárhat. Lesz meglepődés...A hűtött rizs sem javít lényegesen pláne ha nem áll a hűtőben vagy 2 napot. Ami működik az az, ha reggel van a legtöbb ch majd a nap folyamán minden étkezéssel egyre kevesebb és nagyjából 7 után már nem is eszünk(kb 23 órás lefekvéssel számolva). Borzasztóan leromlik az inzulinérzékenység estére. Kivétel az edzés utáni időszak, na akkor 7-8 fölé még nem igazán tudtam tolni a vércukromat egyek bármilyen szemetet. Soha nem volt gondom a cukrommal, de pár havonta szoktam venni egy doboz tesztcsíkot érdekességképp elszórakozni. Tanulságos és mindenki megismerheti a szervezete működését. Szóval mérni mérni, mérni.

[ORageO]

Szia, a rizst én mindig kész állapotban mérem, tehát étkezéseként 100g kész riszt mérek ki, vagy szárazon főzés előtt kellet volna mérni? 100g késsz rizs elég volt nekem minden értekezéshez!

[LegoKal]

Nagyon egészséges kajákat nyomatsz le a kalappal..:) Csak egyet nem értek mi ebben a TÖMEGELÉS? :) A légkondi dolgában meg jobban jársz ha elkezdesz nagyon gondolkodni róla, ugyanis jövőre ez rosszabb lesz...és utána még rosszabb sajna... :) Én is elcsúsztam ezen a dolgon... XD További sok sikert! :) P.S: A basmati rizs inkább bazmati..:) Viszont szerintem nézz róla vidit mert nagyon összeragadt Neked! Nem beleszólás csak egy vélemény THX :)

[alizkatasztrofakonyhaja]

a pirítástól gyorsabb lesz a felszívódása a wrap lapnak, nekem legalábbis azt mondta a dietetikus, hogy kerüljem a kenyér és ilyesmik pirítgatását 😢

[ghgfhh]

A felszívódási sebesség nem lényegtelen ha mással (mint te hússal és paradicosmmal) eszi az ember?

[Bencuska]

Számoltam hogy hányszor mondtad ki az öm 😅

[jeCktHeReal]

Kevés - egy ember számára - ételt találtam a videóban. Ha orvos ajánlotta hogy így egyél, akkor itt az idő felnőni és elgondolkodni abban, egy orvos mennyire is értene a dologhoz, mert 99.9%-uk csak annyit tud, amennyit a tanulmányai alatt meg kellett tanulnia, vagyis semmit. Dietetikus meg még talán annyit se, hisz nekik is csak az agyukat mossák a régi paradigma hazugságaival, ami oda vezette az emberiséget hogy kimész az utcára és tőled balra szívbeteg, jobbra cukorbeteg, előtted valami bőrbeteg mögötted meg depressziós. Egy ember optimális egészségéhez szükséges napi szénhidrát-bevitele grammokban mérve pontosan 0 gramm. Egy ember optimális egészségéhez szükséges napi rost-bevitele grammokban mérve pontosan 0 gramm. Tehát, maradt az állat húsa, állat zsírja, só és víz +- tojás, hal, tejtermékek.