MIT ESZEM EGY NAP?! (Gyors, Olcsó, Rugalmas ÉTREND)

_Bálint_

_Zoárd_

Eszközeink:
Kamera 1 - Panasonic Lumix GH4
Kamera 2 - Panasonic Lumix G80
Akciókamera 1 - Sony X3000
Akciókamera 2 - GoPro Hero 5
Mikrofon (kamera) - Røde VideoMic ME
Mikrofon külső - Sennheiser ME64
Mikrofon puska - Sennheiser ME66
Mikrofon csiptetős - Aputure A.lav ez Lavalier
Recorder - Tascam DR-40
_Objektívek_
Panasonic 12-60mm f/3.5-5.6
Panasonic-Leica 25mm f/1.4
Panasonic-Leica 8-18mm f/2.8-4.0
Panasonic 42,5mm f/1.7
Tokina 11-20mm F2.8

Intro 3.0 - ♪ Neffex - Best of Me ♫
Outro 4.0 - ♫ Unknown Brain - Say Goodbye (ft. Marvin Divine) ♪

Ha sportolással kapcsolatos képet, videót posztolsz, használd a # TeamSportaholic taget, hogy mi is láthassuk! :)

Időbélyegek

0:00 - Intro
1:24 - Bevezető gondolatok
4:14 - Ébredés
4:58 - Reggeli
9:37 - Tízórai
10:24 - Folyadékbevitel
10:58 - Első ebéd
16:48 - Edzés előtt
17:31 - Edzés közben
18:10 - Edzés után
18:33 - Második ebéd
19:07 - Vacsora
20:58 - Csalónap
22:20 - Outro

#MitEszemEgyNap #Táplálkozás #Étrend
____________________________________________
mit eszem egy nap, diéta, táplálkozás, tömegelés, hízás, fogyás, étrend, tippek, gyors, olcsó, rugalmas, reggeli, ebéd, vacsora, főzés, ötletek, testépítés, fejlődés, Sportaholic, Vörös Zoárd, étkezés, szálkás fizikum, egész évben, csalónap, cheat day, csaló étkezés, gyorskaja, junkfood

[TeamSportaholic]

Sziasztok! Többen jeleztétek (jópár komment sajnos törlésre került, pedig tanulságosak voltak..), hogy a videó egyfajta szentségtörés, mert nem a magyar átlagfizetéshez van igazítva. Annyiban továbbviszem ezt a gondolatot, hogy készíteni fogok egy külön videót, amiben megmutatom, hogyan tudjuk PONTOSAN UGYANANNYI (vagy KEVESEBB) pénzből helyettesíteni a káros étkezési szokásokat egészségtudatos megfelelőkkel, alternatívákkal.

Ui.: Mindig örülök a visszajelzéseknek, akkor is, ha nem feltétlen értünk egyet. Nem szükséges törölni a hozzászólásokat :)

[martonmuri]

Ez is egy nagyon érdekes, motiváló és hasznos videó lett! Köszönjük!

[szabjaja]

Nem fogok nagy titkot elárulni, de 20as éveimben én is szálkás voltam es izmos is és az összes haverom, mindegy mit ettünk össze vissza, mert sokat mozogtunk. A 30 as években kezdett ez elmenni, és azota már tényleg oda kell figyelni! Így hát mindegy mit csinálsz, nem fogsz elhizni ennyi idősen, ha most nem vagy elhizva !

[jameshowlett]

Nagyon jó lett a videó!
Benne van az egész napi táplálkozás!
Kész receptek, elkészítési mód stb!
Kitartást és sok sikert a vizsgákhoz! :D

[CorVex]

Köszönöm ezt a sok hasznos informaciot, latszik hogy sok munkat raktal bele a videoba, hasznos tippeket adtal :)

[Bertwad]

Köszi, szuper informatív volt a videó. Van amit kipróbálok majd

[peterpeidl]

Nagyon jó szórakoztató hasznos informatív vidi lett❗

[Hege]

Nagyon igényes videó vágás, tartalom és hangminőség szempontjából is!

[zoltanszalai]

Nagyon remek videó lett. Imádom a videóitokat srácok :)

[kraphun]

itt egy zabkása amit sose unsz meg -> 50-100g zab, kis chia mag, kis mirellit gyümölcs, víz amíg ellepi, mikroba 1, 5-2perc utána kis folyékony édesítő + egy fél ek mogyoróvaj! lehet turbózni minden aprósággal de nekem ígyis elég, minnél gyorsabban annál jobb :)

[davidmilcsovics]

Ismèt egy minőségi videó. Vacsorára jó ötletek, már untam lassan mindent, köszi 🙂
Melóhoz/sulihoz kitartást, kellesz/ kelletek a nèpnek . 🙂

[milanczinczas]

Már az intróval megfogtál. Nagyon öszetett videó lett. Gratulálok!

[adrianhorvath]

Ismét egy hasznos videó, köszi! A záróvizsgához pedig kitartást és sok sikert!

[EiskalterE]

Hasznos videó volt, köszi az ötleteket. :-)

[adambencsik]

Szia, nekem az lenne a kerdesem hogy reggelente hány/g zabot fogyasztassz illetve hany kilo vagy jelenleg?

[kommentelek]

Egy két apró érszrevétel:Szóba kerül a vércukor szint, de az nem, hogy a jázmin rizs gl indexe kb duplája a basmati rizs gl indexének,
(még a glükóznál is magasabb 100 feletti értékkel), még mindig megy a koleszterinnel való riogatás, közben fejlődik a tudomány, rengeteg kutatás van
a témában, ez sokkal komplexebb dolog annál minthogy koleszterin=rossz.Egy kalap alá veszed az összes zsírt ami szerintem elég nagy hiba.
Reklámozod a biotechet ami tök oké főleg, hogy náluk dolgozol DE, most pontosan nem tudom legutóbb miért büntették a céget, de az is megérne egy misét, hogy a
promó szerint hozzáadott cukor nélkül készül de az apróbetűs részeben azért van egy kis glükóz szirup(tejsavó fehérje), nem értek a lovakhoz de szerintem az nem organikus módon
került bele(hogy miért kell a fehérjébe részben hidrogénezett növényi zsír nem tudom de az biztos többet árt mint a koleszterin).A fehérjeszelet a maga
tragikus összetevőivel már nagyon szót sem érdemel, tisztában vagyok vele, hogy ez a videó arról szól, hogy te miket szoktál enni, de az is hozzá tartozik, hogy
bár makrókra lehet, hogy stimmelnek a dolgok, ezek azért nem annyira az egészséget mint a kényelmet szolgálják, és ugye ha már edzés gondolom az egészég
is szempont.+1 pont a glicin miatt

[sinequanon]

Van mogyorovajra egy zsirszegényebb verzio, a mogyorovaj por, na az teljesen natur es nagyon jo kis termek (nem tudom, a BioTech gyart-e ilyet?). A masik, h letezik olyan novenyi tej, amelyik hetekig birja felbontva a hutoben?

[donatburai]

Hasznos videó volt, de engem nagyonzavar ha valaki nem korrekt annyira hogy elmondja, hogy hidetés van a videóban, hanem csak beleépíti( a cbd olajra gondolok) és csak a pozitívumokat említi meg

[gaalchristian]

Hali

Reggelire hány gramm zabot csinálsz? Illetve mennyi volt a napi csirke grammra? Lehet mondtad csak nem figyeltem

[ridita]

Én örülnék külön videóknak az egyes étkezésekről, pl. 10 zabkása variáció, fagyasztható ebédek, kaja előkészítés stb. Diétás vagy csajos verzió.