5 Frutas que ayudan a tener una buena digestión

5 Frutas que ayudan a tener una buena digestión
Existen varias frutas que pueden ayudar a mejorar la digestión debido a sus propiedades y nutrientes. Algunas frutas que pueden ayudar a tener una buena digestión incluyen:

Papaya: contiene una enzima llamada papaína, que ayuda a descomponer las proteínas y facilita la digestión
Piña: contiene bromelina, una enzima que ayuda a digerir las proteínas
Naranja: rica en vitamina C y fibra, ayuda a estimular la producción de ácido clorhídrico en el estómago, lo que mejora la digestión
Mango: rico en fibra, ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento
Plátano: contiene fibra y potasio, ayuda a regular el tránsito intestinal y a mantener la regularidad en las deposiciones
Kiwi: contiene fibra y actinidina, una enzima digestiva que ayuda a digerir las proteínas
Es importante mencionar que la fruta debe ser consumida madura y fresca, ya que al madurar las frutas aumentan sus enzimas digestivas y su fibra. Además, es recomendable consumir las frutas solas o con una pequeña cantidad de agua, ya que comerlas junto con otros alimentos puede afectar la digestión.

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