Ritmos entrenamiento 10 km

Este vídeo trata de: Ritmos de entrenamiento para 10 km

[rodrigogorosito]

este video vale oro!!!! tanta sabiduría en 11 min....muchas gracias por compartir la información

[AlbertoGRubio]

No me canso de ver este video Luis!!!! CLAVE!!!!

[raulcarrizalez]

Muy cierto maestro, el sabado hice 4 × 1000 a 4'02 cada uno rec 3 min
mas 4000 mts controlado me salieron 4'19 cada uno, mucho viento y la Altura 5000 ft aqui en colorado( todo en pista), las sensations muy buenas y hoy Domingo 5/14/23 corri 8 km en Zona 2 muy buena sensaciones
Gracias maestro si funciona, tengo 62 años...

[martintiero]

Muy buen video Luis exelente información cuánto se sigue aprendiendo un Genio 👏👏👏

[roberbenitezcaballero]

Da gusto escuchar a un maestro del atletismo... Cuanto se aprende

[pedrobustos]

Profesor, más claro qué el agua. Bendiciones

[riodelaplata]

Muy buenos tus videos Luis. Eres un grande. Saludos desde Argentina

[txalandraka]

Cómo siempre, información privilegiada. Estaría muy bien un vídeo explicando los efectos del calor en relación con el pulso / ritmo... En mi caso, me afecta bastante y condiciona mis entrenos. Gracias Luis!

[hebertjoel]

muchas gracias profe aprendi mucho con este video

[ironmba]

Profesor Luis, en el caso de corredores significativamente más lentos, por ejem 5:30 para 10K, también valdrían las mismas proporciones para definir el rodaje fácil, es decir 1:15/km más lento o en estos casos el ritmo easy podría estar un poco más pegado al del 10K??

[CarlosPerez-nbyy]

Igual que Iván del toro también espero un video similar para maratón. Gracias

[HecSan]

Excelente información, se gano un nuevo suscritor. Saludos

[CorreteandolaCheve]

exelente info.. aqui estamos apoyando, espero mevisites y teinvito a mi mundo running en Mexico

[fjpa]

Muy buena lección: Hacer las series según tu capacidad y no al revés. No es lo que quieras hacer, es lo que en ese momento puedas hacer. Y a partir de ahí establecer ritmos.
es obvio, pero lo solemos hacer al revés. Quiero correr en tanto, hago series a tanto.
Gracias ¡¡¡¡

[sebastianuseche]

Hola como estás . Me hicieron la ergo espirometria mi umbral me salió en 3:45 pero el último 10 k lo tengo que n 3:50 cuál uso ? Gracias

[oscaryanez]

Tengo una duda yo hago rodajes de 20k a un promedio de 4:30 es decir que las repeticiones tendría que hacer a 3:15 pero no puedo bajar de 3:50 que puedo hacer para bajar esos 35 segundos para cuadrar bien los tiempos? Gracias!

[edgareufracioquerales]

Gracias y agradecido profesor por su conocimiento al servicio de los RUNNER.Como lo contacto para que me de un plan de entrenamiento para correr 10km en 40.un abrazo adios

[sebastianuseche]

Excelente vídeo 👏👏👏👏👏👏, me queda una duda la recuperación entre cada 1k es quieto o trotando .

[corporeidad]

Yo venía a querer saber lo inverso, que ritmo de carrera proyectar en base al de rodaje, pero a la vez como "legitimar" un ritmo de rodaje, ¿Cuántas ppm? Igual se ve que esto es para avanzados o más o menos.

[salvadornavarroamaro]

No sería más correcto un porcentaje sobre el tiempo de referencia, en lugar de un tiempo concreto?