❌ ERROR Más Común al Tomar CREATINA | ¿Cómo tomar Creatina?

✅ La CREATINA es un suplemento ampliamente estudiado en relación con el ejercicio físico, pero ofrece una serie de beneficios significativos para la salud que van más allá de su asociación con la ganancia de masa muscular.

✅ En este vídeo vamos a ver para qué sirve la creatina, cómo se toma la creatina y los beneficios de la creatina. Además, también veremos cuál es la mejor creatina o cuánta creatina hay que tomar al día. También veremos si hay algún mejor momento para tomar la creatina, si antes o después de entrenar. Errores más Comunes al Tomar Creatina.

✅ Descubre el error que mucha gente comete al tomar creatina y aprende cuándo, cómo y en qué cantidad debes tomar este suplemento deportivo. Si no sabes como tomar la creatina y qué cantidad de creatina tomar tienes que ver este vídeo.

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[carlosrojo_running]

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[rafacarralero]

Carlos revisa la ultima opcion de tomar la creatina, ya que es muy importante que se disuelva bien en liquido antes de ingerirla por posibles problemas gástricos y de asimilación. Muy buen video! Pero cuidado

[enzocabrera]

Hermano si te echás el polvo así te puedes a atragantar, no desinformes con ese riesgo, mejor diluirlo

[JonathanLopez-clvy]

Nunca os echéis el polvo el la boca y luego bebiendo agua como t dé tos que es lo que pasó a mí estuve a punto de morir como consejo por si a alguien le sirve

[ScottValles]

Y como se quita los efectos de la creatina 😊

[carloscoronel]

Lo mas logico es un scoop diario bien lleno y listo bebe mucha agua ya si tienes problemas renales bebe siempre agua de limon en ayunas y bebe solo medio scoop nada mas igual funciona

[dancetunes]

Por ejemplo yo peso 82 kg tendría que tomar 8 gramos cierto al día? Podría tomar más al día por ejemplo 8 gramos en desayuno y otros 8 gramos después de entrenar??

[ivangutierrezcasanova]

Tengo una pregunta. ¿La creatina se puede tomar con la proteína mezclada con bebida de avena? ¿O es mejor que sea con agua? Tengo entendido que la creatina se inutiliza con la proteínas pero si me puedes aclarar. Gracias.

[chupala]

No se la tomen directamente y después con agua, no se arriesguen

[Dankosaurio]

La hecho en una botella de agua de 1.5lts, sirve? O mejor en un vaso nomas?

[yonielihudelcamporamirez]

y si por ejemplo camino mucho en mi trabajo me la puedo tomar antes de empezar a trabajar y peso 60 kg cuanto skup debo tomar

[TiffanyMorales-yr]

Si ya la dilui y no la tomo inmediatamente pierde sus propiedades?

[danielgomez]

Pero puede ser tomar la cantidad necesaria de una sola vez?

[rogergil]

Que pasa si se toma creatina y a los 15 o 30 minutos dan ganas de ir al baño se pierda la creatina consumida en ese momento.?

[alexanderapud]

Se toma también si no entreno ese día?

[unsevillano]

Después del entrenamiento y el mismo producto, en su envase de ese precisamente pone que 15min antes de entrenar 😅😅

[neckoboxing]

Peso 77 kilos cuántas cucharas tendría q tomar?

[javigonzalez]

Se divide en diferentes tomas diarias o en una única dosis diaria?

[yisusknv]

buenas estoy tomando creatina y estaba por tomarla despues del entrenamiento pero es q suelo tomar cafe solo esto es malo para los beneficios de la creatina ? de ser asi quizas anter de domir ? mis entrenos suelo hacerlos por la mañana

[HectorHernandez-lbgl]

Porque en la boca es como echarse primero la leche en polvo luego el agua