BENEFICIOS del OMEGA 3 en el DEPORTE | ¿Es bueno suplementar omega 3? | Nutrición deportiva

Beneficios del omega 3 en el deporte | ¿Es bueno suplementar omega 3? | Nutrición deportiva

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Los ácidos grasos omega 3 tienen principalmente una función antiinflamatoria y cardiosaludable por lo que podemos pensar que en el deporte también pueden tener efectos beneficiosos pero ¿realmente tienen algún tipo de efecto significativo durante la práctica deportiva?

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[victoria-hxjl]

Puedo tomar omega 3 si tomo creatina entreno 6 dias a la semana

[mirtanoemimercado]

Será q s oxidan en el cuerpo y mancha la piel las cápsulas d Omega 3, , ? Desde Argentina gracias doc

[pepegrillo]

Hola Mónica. Muy buen video. Podrías decirme si, ¿los suplementos de W3 en forma comprimidos blandos (tipo gel) de aceite de pescado al 30% de su composición de EPA y DHA (ya que solo al 30% es la máxima pureza de estos que se puede conseguir en mí País) son saludables y recomendables de usar? Por otro lado, ¿Es cierto que estos pueden generar alergias y/o favorecer el aumento de la glucemia en sangre, o en cambio son seguros en ambos aspectos?. Además, ¿en qué momento del día y con que cantidad de EPA y DHA recomendás suplementar a alguien que no consume pescados?. Necesito suplementarme, pero antes quería sacarme esas dudas para hacerlo correctamente, y tal vez puedas ayudarme con tus recomendaciones. Desde ya, muchas gracias y te felicito, ya que haces muy buen trabajo (te sigo desde simple blending) con estos nuevos canales de nutrición que has emprendido, y te deseo la mejor de las suertes con ellos. Que estés muy bien y te dejo un gran saludo desde Argentina.

[irmahernandez]

Hola me acaban de diagnosticar fibromialgia, puedo tomar el Omega 3 ??

[leonardoespinosa]

Muy buena información pues practico karate y los omega 3 son bastantes esenciales un placer por esa información y muchas gracias un abrazo desde Chile amiga.

[joelgonzalez]

Por cuánto tiempo debo tomar Omega 3…doctora..yo empecé a tomar hace 3 días..Elite Omega 3 .1, 600 mg.

[pauloabarca]

Hola, gracias x la info. Consulta es necesario el Omega 6 ya que no consumo aceites vegetales, solo aceite de oliva.

[MayerlyMarroquin]

Me sirve para bajar triglicerios altos

[JoseVelasquez-jlpb]

Doctora buenos días A partir de que edad puede n tomar omega3

[brigittemorin]

Yo tengo 65, y tomo OMEGA 3, , Si me hace bien??

[madeinthehell]

E visto que hay suplementos de Omega 3-6-9, es mejor tomar el suplemento solo de Omega 3? O el 3-6-9?

[sebastiandxt]

Si estoy en volumen pero consumen omega 3?

[MrCarlosempresas]

Se puede tomar Omega 3 a diario indefinidamente

[jorgini]

Gracias Mónica, eres un "Acha"

[pepegrillo]

Hola Mónica. Muy buen video. Podrías decirme si, ¿los suplementos de W3 en forma comprimidos blandos (tipo gel) de aceite de pescado al 30% de su composición de EPA y DHA (ya que solo al 30% es la máxima pureza de estos que se puede conseguir en mí País) son saludables y recomendables de usar? Por otro lado, ¿Es cierto que estos pueden generar alergias y/o favorecer el aumento de la glucemia en sangre, o en cambio son seguros en ambos aspectos?. Además, ¿en qué momento del día y con que cantidad de EPA y DHA recomendás suplementar a alguien que no consume pescados?. Necesito suplementarme, pero antes quería sacarme esas dudas para hacerlo correctamente, y tal vez puedas ayudarme con tus recomendaciones. Desde ya, muchas gracias y te felicito, ya que haces muy buen trabajo (te sigo desde simple blending) con estos nuevos canales de nutrición que has emprendido, y te deseo la mejor de las suertes con ellos. Que estés muy bien y te dejo un gran saludo desde Argentina.