Las PIERNAS de LA ROCA👀 #fitness #gym #culturismo

[jorgevargas]

Las pantorrillas, cuello y antebrazos músculos infravalorados

[kuku]

Que bien lo dices que no podemos quejarnos por la genética sin entrenar👏 magnífico capo.

[wanakoo]

eso de las pantorrillas y cuello era norma estética que habían descubierto en tiempos de steve reeves, también ellos descubrieron que la proporción áurea era la medida excelente para contrastar cintura y hombros, lo que si no me queda claro es si se referían al diámetro de la cintura y hombros o simplemente a cómo se ve de frente

[Kuritas]

Entonces... Por que la roca no tiene piernas?? Arnold: no se

[nesisgarcia]

Tiene razon xq asi seve armonico el cuerpo y resalta mas la figura seve muy estetico

[olmanperezgomez]

Las pantorrillas no son como los bíceps o pectorales, este grupo ocupa un alto estímulo y constante con rangos amplios de movimiento, con pausas en su parte baja y alta y estiramientos entre series, entrenarlas al inicio y mínimo 3 veces por semana y de preferencia en ángulo abierto, cerrado, neutro o al ancho de los hombros.

[joako]

Es recomendable entrenar pantorrillas al principio de día de piernas para garantizar un poco más de crecimiento 💪

[jovannysoto]

Yo principalmente le daría 2 razones por la que sus piernas no destacan.
La primera es su altura 1.96m según Google. Casi nadie que sea alto llega a tener buenas piernas, mientras que cbum puede ser la excepción pero la mayoría así de alto no tiene buenas piernas.
La segunda razón es por tema de lesiones. Cuando se lesionó del codo también menciono que ha lesionado la pelvis, cuádriceps y el aductor (desconozco que tipo de lesiones) pero podemos comprarlo directamente con Brandon Curry y Joel Stubs, culturistas con muy buenos trenes superiores, que en su juventud se lesionsron las rodillas y por ende siempre tienen las piernas rezagadas

[endrycumare]

Es cierto viejo siempre tienes buenas opiniones

[BolsoDeNylon]

Las pantorrillas a diferencia de los antebrazos no aportan casi nada a la estética a menos que las tengas super pequeñas o super grandes, así que si no eres culturista, solo entrenas para tener un buen físico y no tienes pantorrillas de pollo no hace falta entrenarlas, ya si las entrenas es tema tuyo.

[didierpersonaltrainer]

Las pantorrillas son de fibras lentas están diseñadas para correr y caminar, por eso es tan duro que salgan en el gym

[MegaBrucej]

Dios, cómo envidio a ese niño. Pedazo de pantorrillas que tiene 💪🦵

[dsklabrou]

yo no tenía pero subiendo cerros con peso te da una condición y unas pantorrillas macabras

[harry]

Les voy a pasar el dato de como tener unas pantorrillas tremendas. Es muy simple, solo tienen que ir a la subida mas empinada que encuentren y subir corriendo. Eso es todo. Si lo hacen todos los días, 2 o 3 km diarios y se les ponen las pantorrillas como el cuello de un campesino. Lo que pasa es que a los cultuistas no suele gustarles correr

[Miquiarg]

recuerden muchachos

entrenar gemelos, sóleo, pronador, supinador, deltoides y trapecios

[javierojeda]

Los gemelos son genética
* procede a no entrenarlo nunca y ynrepetir esa escusa al siguiente que le pregunte *

[MarcCastellvigavakda]

Las piernas es lo fundamental para la vida

[xavierbarron]

Hahaha si es cierto, yo solo entreno pierna una vez a la semana y las tengo super marcadas y grandes sin esfuerzo, pero veo a muchos compañeros que no tienen nada a pesar de entrenar duro.

[boscomatiasperez]

yo tenia gráficamente dos palillos de pantorrillas ( el hueso y la piel) ya con 1 año de entrenamiento tengo igualmente 2 palillos pero ahora ya hay algo de tegido contractil, cosa que antes no habia jaja ya puedo siquiera poner duro ese musculo y se marca algo, gracias a que le he entrenado siempre

[pacobubury]

Yo hago pierna 2 veces a la semana entonces entreno las pantorrillas los dias restantes con brazo, pecho, espalda, hombro al mismo tiempo, o sea un dia si otro dia no, etc. Mido 1, 85 y mis pantorrillas son altas asi que tengo entranarlas seguido y meterle cañon a la proteína y los carbohidratos el día que las entrene.