Как заглушить угрызения совести за отдых? Как перестать ругать себя за отдых?

В этом видео расскажем о том, как у нас проявляются угрызения совести, разберем угрызения совести на составляющие, расскажем про работу с эмоциями, поясним, почему мы работаем с эмоциями, а не с убеждениями.

0:25 Как проявляются угрызения совести? Если бы вы жили в идеальном мире в котором нет других людей, есть только вы, тогда угрызений совести бы не было. В принципе наверное так и было у наших далеких предков, которые еще не знали сколько надо отдыхать а сколько работать. Они жили, что-то делали, потом устали — отдохнули, появилась энергия, желание кушать — пошли охотиться и т.д. А мы смотрим на окружающих и постоянно сравниваем. Мы должны как-то активничать. Мы смотрим на других, а другие активные чуть больше, а нам нужно больше отдыхать. Мы много отдыхаем поэтому говорим себе, что я Ленивая з****** .
Вот соответственно очень часто мы осуждаем себя. Потому что сравниваем себя с другими мы смотрим на других. Не знаем какие мы мы, не понимаем себя. Это зависть — сравнение себя с другим не в свою пользу. это можно называть самоосуждение. Ещё одна штука из-за которой бывают угрызения совести — я плохой, я не такой хороший каким я должен был бы быть. И это стыд. По сути это то, что происходит у вас в голове.

2:00 За что я люблю работу с эмоциями? И почему я не очень люблю работу с убеждениями? Потому что мыслей огромное количество в голове. Если вы попытаетесь разбираться с каждой отдельной мыслью, вы с ума сойдете. Необходимо взять каждую мысль, её оспорить, как-то с ней поговорить, чтобы переубедить себя, Почему мы работаем через эмоции: во-первых мы эмоции хорошо ощущаем внутри, мы их прекрасно чувствуем. Во-вторых, огромное количество этих мыслей называются угрызениями совести, если мы их идентифицируем, как две эмоции: стыд и зависть - увидим весь спектр мыслей, которые есть. Мы просто берем и с этой эмоцией работаем, просто смотрим на требования к себе которые есть связи с этим - это про стыд. И на сравнение себя с другими - это зависть. Мы просто понимаем то что мы в общем как бы устроены по-другому, у нас система работает по-другому, и в общем сравнивать себя с другими достаточно глупо. Строить в отношении себя ожидания такие, которые не работают и никогда не работали - тоже достаточно глупо.

3:49. Про ругань себя. Осуждать себя, ругать себя — это же просто определенный спектр направленных в одну сторону мыслей, которые тоже идут из эмоций. Когда вы разбираетесь с эмоциями, мысли пропадают, вы перестаёте переживать и париться. Давайте будем честны: просто мысль сама по себе — это не хорошо и не плохо, это просто мысль. Становится плохо когда эта мысль окрашивается эмоцией. Плохо от эмоций, а не от мысли. А сама мысль просто мысль — некий тезис, некоторая идея. Если вас не бомбит, если вас никак не трогает это — всё нормально.

🔴 Подробнее смотрите в видео: Как заглушить угрызения совести за отдых? Как перестать ругать себя за отдых?

✏️ Смотрите другие полезные видео на моем канале:

✅ Как высокочувствительному человеку отдыхать? Часть 2

✅ Как быть продуктивным и все успевать ВЧЛу? Как избавиться от перфекционизма? 18+

✅ Как восстановить силы при переутомлении/ Что делать при эмоциональном выгорании.

#АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #КакНеРугатьСебяЗаОтдых #ОльгаКутузова #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек

[AHSP]

В этом видео расскажем о том, как у нас проявляются угрызения совести, разберем угрызения совести на составляющие, расскажем про работу с эмоциями, поясним, почему мы работаем с эмоциями, а не с убеждениями.

0:25 Как проявляются угрызения совести? Если бы вы жили в идеальном мире в котором нет других людей, есть только вы, тогда угрызений совести бы не было. В принципе наверное так и было у наших далеких предков, которые еще не знали сколько надо отдыхать а сколько работать. Они жили, что-то делали, потом устали — отдохнули, появилась энергия, желание кушать — пошли охотиться и т.д. А мы смотрим на окружающих и постоянно сравниваем. Мы должны как-то активничать. Мы смотрим на других, а другие активные чуть больше, а нам нужно больше отдыхать. Мы много отдыхаем поэтому говорим себе, что я Ленивая .
Вот соответственно очень часто мы осуждаем себя. Потому что сравниваем себя с другими мы смотрим на других. Не знаем какие мы мы, не понимаем себя. Это зависть — сравнение себя с другим не в свою пользу. это можно называть самоосуждение. Ещё одна штука из-за которой бывают угрызения совести — я плохой, я не такой хороший каким я должен был бы быть. И это стыд. По сути это то, что происходит у вас в голове.

2:00 За что я люблю работу с эмоциями? И почему я не очень люблю работу с убеждениями? Потому что мыслей огромное количество в голове. Если вы попытаетесь разбираться с каждой отдельной мыслью, вы с ума сойдете. Необходимо взять каждую мысль, её оспорить, как-то с ней поговорить, чтобы переубедить себя, Почему мы работаем через эмоции: во-первых мы эмоции хорошо ощущаем внутри, мы их прекрасно чувствуем. Во-вторых, огромное количество этих мыслей называются угрызениями совести, если мы их идентифицируем, как две эмоции: стыд и зависть - увидим весь спектр мыслей, которые есть. Мы просто берем и с этой эмоцией работаем, просто смотрим на требования к себе которые есть связи с этим - это про стыд. И на сравнение себя с другими - это зависть. Мы просто понимаем то что мы в общем как бы устроены по-другому, у нас система работает по-другому, и в общем сравнивать себя с другими достаточно глупо. Строить в отношении себя ожидания такие, которые не работают и никогда не работали - тоже достаточно глупо.

3:49. Про ругань себя. Осуждать себя, ругать себя — это же просто определенный спектр направленных в одну сторону мыслей, которые тоже идут из эмоций. Когда вы разбираетесь с эмоциями, мысли пропадают, вы перестаёте переживать и париться. Давайте будем честны: просто мысль сама по себе — это не хорошо и не плохо, это просто мысль. Становится плохо когда эта мысль окрашивается эмоцией. Плохо от эмоций, а не от мысли. А сама мысль просто мысль — некий тезис, некоторая идея. Если вас не бомбит, если вас никак не трогает это — всё нормально.

🔴 Подробнее смотрите в видео: Как заглушить угрызения совести за отдых? Как перестать ругать себя за отдых?

✏️ Смотрите другие полезные видео на моем канале:

✅ Как высокочувствительному человеку отдыхать? Часть 2

✅ Как быть продуктивным и все успевать ВЧЛу? Как избавиться от перфекционизма? 18+

✅ Как восстановить силы при переутомлении/ Что делать при эмоциональном выгорании.


#АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #КакНеРугатьСебяЗаОтдых #ОльгаКутузова #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек

[Michael]

Супервидео, очень своевременно, пахала, пахала. Поняла, что всё!!! Так просто уже нельзя, внутри реально больно, от мыслей, от долженствования, даже физически боль ощущается. Стыд и зависть: требования к себе и сравнения, ожидания 🤦🏻‍♀️🤪😁😁как вы правы! Супер

[KseniyaLeto]

Взяла отдых на 2дня- вчера и сегодня. С утра вчера в угрызениях вся) И тут это

[n_unformy]

Спасибо за очень актуальный видос, вы самые крутые! Молодцы, удачи и развития! Оч помогает Ваш канал!

[yuliash]

Спасибо Вам! Я третий день слушаю и мне так тепло и уютно от того, что меня понимают и поддерживают ❤

[МаргаритаЮрченко-ъю]

Лайк не глядя))) как всегда актуально👍
у Александра крутая футболка

[kitnissav]

Я не чувствую угрызений. Очень сильно порвалась, сенсорная перегрузка (большой город, работа, переезд в другую квартиру, курс, ещё курс, сапёр, ещё курс отложен, ездила домой). И мой организм дал сбой - заболела. Он кстати часто так делает когда я устаю и никуда не хочу выходить, только в своей норке. Я взяла больничный на 5 дней, за 2 рабочих на работе ничего не случится. Тем более нужно долги доделать, а в спокойном темпе я их не воспринимаю как работу и не рвусь.

И кстати да, эмоции вызывают мысли. Заметила что когда бомблюсь, я веду диалог с человеком в своей голове, значит стопудов мина. И убеждения не помогают, даже если мне муж говорит - ты самая лучшая, не верю ему. Эмоции первичны короче!

[katarinak]

Вот и спасибо! Все очень понятно. А главно, е в действительности таки да.

[sashaglowmind]

Да, все идёт от эмоций. Мысль это следствие.

[Striker-ldpi]

А если мне стыдно, что я могу отдыхать больше других и так, как большинство просто не станет отдыхать именно по своим убеждениям или из-за страха?