Плавай правильно : вольный стиль #спорт #плавание #вольныйстиль #shorts

Правильная техника плавания в вольном стиле.

Ошибки, которых нужно избегать:

❌ Не пересекайте руки, как ножницы;
❌ При изгибе в локтях не стоит сильно сгибать их;
❌ Не поднимайте и не задирайте голову;
❌ Ноги должны работать активно, а не болтаться.

Как правильно:

✔️ Держите голову под водой и изменяйте направление дыхания через определенные промежутки времени, например, на каждой второй/третий раз вдох.
✔️ Плывите прямо, не отклоняясь от курса;
✔️ Руки должны быть вытянуты перед вами, как если бы вы хотели дотянуться до чего-то, поддерживайте их ровно и слегка согнутыми в локтях;
✔️ Ваши ноги должны работать, чтобы удерживать баланс и двигать вас вперед.