Как пережить год и не сойти с ума? /Как справиться со стрессом в предновогодней суете?

Конец года — время, когда нас охватывают усталость, тревожность и бесконечная предновогодняя суматоха. Список дел кажется бесконечным, а внутренние ресурсы исчерпаны. Как же справиться с этим сложным периодом и не растерять последние силы?

В этом видео я поделюсь практическими советами, как эффективно преодолеть усталость, справиться с тревожностью, найти баланс в предновогодней суете и набраться сил для нового года.

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov

СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
01:35 – Убывающие световые сутки
02:08 – Новогодний дедлайн
03:46 – Давление на работе под конец года
04:30 – Как справляться с тревожностью?
05:52 – Как выйти из состояния выгорания?
09:55 – Заключение

Соцсети:

Проекты Алексея Ситникова:

*Meta является запрещённой в России организацией

#алексейситников #психология #жизненнаяэнергия #нетсил #усталость #тревожность #выгорание #стресс

[LybovKyriheva]

Я пенсионерка уже с 10 летним стажем .У меня есть время, чтобы заняться собой и своим здоровьем. Чем я и занимаюсь .А ноябрь, декабрь и январь переживаю так - обязательно чего -то изучаю. Например - научилась черенковать растения, делать прививки на яблони и груши, шить из трикотажа и меха . Всегда шью игрушки и новогодние украшения к Новому году .Сама делаю елки, снеговики, сани, гномы, игрушки !! Очень люблю этим заниматься .А после Новогодних каникул занимаюсь выращиванием рассады ! Скучать некогда .Летом сад и огород .Осенью заготовки и капитальная уборка после всех заготовок приносит радость и хорошее настроение ! А могу целый день (когда здоровье подводит) сидеть у компьютера и вот тогда наступает хандра !! Иду в огород чистить снег, если это зима .Настроение повышается сразу !! Заметила, чем меньше смотрю в телефон - настроение улучшается ! Раньше не было телефонов и не было столько Хандры, я заметила это!! Это у нас пенсионеров много времени, а у работающих его нет .Но все равно надо находить время для отдыха и для себя .

[oksana]

Огромная благодарность за советы, 💯💯💯💯

[АртурКравченко-эд]

Слава Богу у меня ничего этого нет, может это и плохо, я понял жизнь и ничего уже не жду от жизни. Всем адекватным людям желаю всего наилучшего 😊

[СветланаМилакина-жи]

Ноябрь самый стремный месяц в году. Погода то дождь, то снег, то солнце, то ураган, то мороз, то +10 . На работе всегда гонка с тенью. Приходит декабрь, вроде бы огоньки, блёстки, ожидание праздника, НО ничего не охота. Раньше украшала каждый уголок, а сейчас ёлку наряжу и баста. И единственное что радует, лежать в тепле и смотреть фильмец в обнимку с мужем.

[Элеонора-ер]

Какой благожелательный и спокойный человек 👴

[marinasafonova]

У мужа в декабре, перед Новым Годом депрессия.
А я радуюсь, что год кончился и можно ждать весны!

[Анна-цлр]

❤❤❤
Браво мастер слова и образа мыслей, донесённых до слушателя !
👏👏👏
Уважаемый лектор, в каждом вашем слове, фразе, построенном предложении смысл, который лично я улавливаю как воздух и пропускаю через себе - свой мыслительный процесс, ваши жесты и тембр речи настолько гармоничны, насколько это фиксируется восприятием слушателя, безусловно ровно и плавно, как студент преподавателя, самого лучшего и одарённого слушает, слышет и фиксирует ! 🙏
Благодарю !

[AAA-qwu]

В декабре наоборот чувствую всегда подъем! Предпраздничное настроение и чувство чистоты от первого и самого чистого искристого снега! 😍

[LiubovGlagoleva-iepi]

Жить у моря, два сезона, Весна и Лето!
БлагоДарю Алексей Петрович! Вы прочистили нам, пенсионерам Мозги- сы то поколение, которое привыкло к Дисциплине, порядку, послушанию родителей...нам было сложно меняться...от Абьюзера уйти...терпела много лет. Дай Вам Бог!!❤

[olgapinchuk]

Сколько себя помню ноябрь самый ужасный месяц. В прошлом году накрыло так что пошла к психологу, так как сама уже не могла справиться с эмоциональным состоянием. В этом году тоже самое. Сопли, сльозы с не откуда.

[Гала-зо]

Конец года у вас в голове. Поменяйте отношение к происходящему и все будет как обычно. Пейте витамин Д3 и витамины группы В и все будет хорошо. Всем здоровья физического и ментального ❤

[ВалентинаЖулай-ух]

От всей души благодарю Вас за ценную и важную информацию

[Алена]

Алексей Петрович прекрасно выглядите!👍

[IYou-pjev]

Алексей Петрович благодарю вас за видео

[ИринаВельгельм-зы]

Спасибо ❤. Вы правы! Происходит выгорание всего и сразу.. Особенно меня на данный момент как 24 года это не может как погибла дочь ??? Подавление происходящего и его понимание по сути своей жизни отработала не знаю что и зачем? И даже для чего все эти напасти кармы и по обману тоже не моё. Потерян интерес всей этой возни, не имеющие ценности жизни своей проживания. Суета сует! Всё Суета! Не больше и не меньше. И вы сами что-то не на позитиве, грустный и усталый . С Наступающим вас Новым годом. Пусть все будет хорошо и даже лучше.

[ФедорЦыганов-кн]

Спасибо за профессиональные и очень мудрые советы 😊

[ЛарисаДжентемирова-фш]

Кому как я думаю что ноябрь прекрасен по своему мне нравится ноябрь, в воздухе уже летает новогодняя сказка🎉🎉🎉

[ТамараЩукина-нх]

С удовольствием прослушала ваши советы, старалась вникнуть в каждое ваше слово, большое спасибо 🎉

[Зинаида-жн]

Спасибо вам большое за такую полезную информацию. Здоровья вам и нам на долгие годы.

[mariya_merry_coach]

А я преподаватель, и давно послала все эти стереотипы успеть все до Нового Года куда подальше. Физически невозможно)))) поэтому и генеральную уборку и все остальное делаю на каникулаках))))