❤️ ОСТОРОЖНО❗️ ЭТИ ДИЕТЫ ОПАСНЫ❗️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ.  ТОП-3 ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

«Почему у меня такие плохие гормоны  после диеты?!» – частый вопрос на приеме от пациентов, которые сами соблюдали слишком жесткие диеты. 

👩⚕️Сегодня мы рассмотрим 3 самые опасные стратегии питания, которые могут сильно ухудшить гормональный фон.

🔴 СТРОГАЯ КЕТО-ДИЕТА

В кето-диете резко ограничиваются усвояемые углеводы. Человек не ест ни фрукты, ни каши, ни хлебцы, ни углеводные овощи (тыква, свекла, картофель, морковь).

Мало того, что жесткое ограничение усвояемых углеводов ухудшает работу щитовидки, надпочечников, вызывает слабость и сонливость, так еще и у человека низкое разнообразие продуктов. 

На фоне диеты с низким разнообразием продуктов ухудшается микробиота кишечника, часто возникают запоры и прочие проблемы с пищеварением. 

Вместо строгой кето-диеты стоит выбирать более мягкое низкоуглеводное питание, в котором будет, как минимум, 50 г усвояемых углеводов в сутки, в котором человек будет есть ягоды и понемногу серые каши / серые хлебцы. 

🔴 КАРНИВОР

Карнивор, так называемая «диета хищника» –– разновидность кето-диеты, в которой как основа питания идет мясо. Мясо, яйца, курица и другие белковые продукты животного происхождения. 

Человек перегружается белком, в следствие этого, да, чувствует сытость. Некоторые люди чувствуют тошноту вследствие перегрузки белком. 

Однако параллельно с получением всех негативных эффектов от кето-диеты на щитовидную железу, надпочечники, также из-за перегрузки животным белком страдает печень и кишечник. 

Карнивор – это слишком строгая и слишком опасная диета в целом для здоровья. Соблюдать ее не нужно. 

🔴 ВЕГАНСТВО 🌿

Если рассматривать веганство, то есть строгое вегетарианство, в котором нет ни яиц, ни молока, ни морепродуктов, то в данной ситуации человек недополучает качественный усвояемый полноценный белок. 

Если рассмотреть белок животного происхождения, то он богат необходимыми аминокислотами, в том числе незаменимыми аминокислотами, которые наш организм сам построить не может.

Если же мы едим только растительную пищу (отказались и от яиц, и от морепродуктов, и от молочных продуктов), то в растительной пище часть незаменимых аминокислот отсутствует. 

Первое время человек чувствует легкость за счет того, что теряет вес за счет мышечной массы, но дальше у человека нарушается гормональный фон, изменяется состав тела из-за потери мышц, и состояние здоровья ухудшается. 

Если вы рассматриваете вегетарианские диеты, то стоит выбирать вегетарианские диеты с сохранением полноценных белков – либо песковегетарианство (с сохранением белка рыбы, морепродуктов) либо лактовегетарианство (с сохранением молочных продуктов – творог, сыр) либо ововегетарианство с сохранением яиц, дабы получать необходимые нашему организму незаменимые аминокислоты. 

👩⚕️Если мы хотим и снижать вес, и улучшать состояние здоровья, то стоит избегать строгих диет. Выбирайте полноценное питание, в котором будут и разнообразные белки, и разнообразные масла, и хотя бы минимальное, комфортное для нашего здоровья, количество усвояемых углеводов. 

💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[НадеждаАшихмина-цг]

Нет слов, чтобы описать ПРОФЕССИОНАЛИЗМ доктора Павловой. Какая же умница, настоящий врач от бога! Видно, что человек на своем месте. Все четко, кратко, доступно! Как жаль, что таких докторов единицы. А теперь по поводу диет. Люди, включайте мозги. Прежде чем слушать новорощенных блогеров, задумайтесь, чем вам это выйдет. Напишу о двух случаях. Блогер Фиона, которая вещала про похудение на кето диете. В данный момент лечится от рака легких. Теперь у нее совсем иное мнение про эту диету. Потом Островский Виталий....видно организм настолько расбалансировался от его питпния, что пришлось обратиться за помощью к медицине. Поэтому слушайте вот таких специалистов, как Ольга Михайловна. Уважаемый доктор, спасибо вам за ваш труд.

[АннаХанова-ны]

Никакой диеты не буду держать! Буду кушать то и так, что ВЫ нам порекомендовали, Ольга Михайловна. В свои 55 лет я стала симпатичной и здоровой (Слава Богу!) благодаря вашим видео-лекциям. Здоровья и долгой жизни ВАМ и вашим близким, О.М. Павлова.

[СветланаВострикова-пи]

Благодарю Вас, Кладезь знаний, прекрасная речь 👍👋❤️

[ЛюбовьАникина-мн]

Ольга Михайловна, Спасибо🙏💕 за полезные советы, здоровья Вам и вашим близким

[АйнаЕргалиева-мо]

Ольга Михайловна, спасибо Вам большое❤❤❤

[ЕленаПетренко-чм]

Высокобелковые диеты - это ещё и удар по почкам, т.к. они не успевают выводить из организма продукты распада белков. А т.к. почки являются, наряду с печенью, фильтрами организма, то ни к чему хорошему такое захламление фильтров не приведёт.

[amd]

Я не доктор и этих всяких советов много, но по себе чувствую что именно эта еда что Вы говорите ( полноценная, с серыми кашами, мясом и тд) является лично доя меня самой правильно. Без сахара ( иногда немного может быть тортик) и без перекусов

[alexandraart]

Никакие диеты не работают, твердят уже людям, но никто не слышит! Только ПП и движение, все!!!

[ИринаВакуленко-пч]

Сыроедение еще зло. Соседка в доме сидит на ней почти 10лет. Раньше ее хоть родственники в гости приглашали, то шашлыком покормят, то борщом. Счас с ней общаться невозможно, сыроедение и еговые собрания смешались в ее голове. Теперь по врачам ездит, все органы отказывают. Анарексия. Зимой и летом в пальто ходит

[РаисаСтроева-цо]

Спасибо за лекции. Я многому научилась.❤

[КанатШулембаев-шш]

Здравствуйте, можно ли востановит поврежденные сосуды, после быстрого поднятия сахара, когда она оставляет бороздки на сосудах как вы говорите

[almaralmar]

Я соблюдаю кето-диету, но от фруктов не отказалась. И сухофрукты, например изюм и курагу с зеленым чаем ем. 😊 и даже одну конфетку или шоколадку могу порою съесть. Но, конечно, не ем столько сладкого и мучного, как раньше. За 3 месяца сбросила всего 9 кг. Меня это устраивает.

[elenademir]

Спасибо любимый Доктор!
Как всегда познавательно и информативно 👌❤

[nataraz]

Ольга, здравствуйте.
Как вы относитесь к FMD диете?

[АлександрИванов-япе]

Без углеводы кушал утром и вечером, в обед добалял обязательно кашу, все без сахара. За месяц 3-4 кг улетает мгновенно.

[claudia]

Cnacибо Вам большое за помощь, советы. Вы врач от бога. Здоровья вам и счастья.

[НадеждаЛапина-дч]

Огромное огромное спасибо Ольга Михайловна всех благ вам😊

[Sun-fo]

Я похудеть смогла только на кето, с выходом к кетоз. вес держу на низкоуглеводке. На кето голода нет поэтому легче худеть. Инсулин 3.9-4.
На низкоуглеводке не худела

[shon]

Уважаемая Ольга Михайловна, представление о том что растительные белки неполноценные устаревшое. Даже профессиональные спортсмены и культуристы могут получить весь нужный им белок из растительной пищи. В принципе все растительные белки содержат все незаменимые аминокислоты, особенно много их в гречке, фасоли и сои (соевые бобы, соевое молоко, тофу). Основные подводные камни веганства возможный дефицит витамина D и витамина B12 что легко можно откорректировать добавками. Омега 3, йод, железо, кальций и цинк достаточно легко получить из растительной пищи но по мере надобности можно воспользоваться добавками. Спасибо вам за ваш замечательный труд ❤

[АлексФил-еъ]

Почти не ем углеводов.максимум кусочек хлеба.а сахар скачет 10-13.