Как помочь себе В ЖАРУ? 7 шагов и РЕЦЕПТ напитка, который ВАЖНО пить, когда жарко

Жара опасна тем, что организм может перегреться, можно упасть в обморок и не только!

Всем привет! Сегодня поговорим про солнечный и тепловой удар, как помочь человеку в жару и не перегреться самому.

В жару легко перегреться и упасть в обморок или получить другие неприятные симптомы.
Не все легко переносят ее и есть люди, которые очень восприимчивы к жаре.

Жара опасна - почти каждый чувствовал какие-то из этих симптомов: слабость, головокружение, потемнение в глазах, частый пульс или даже обморок, рвота, спутанное сознание. Необходимо знать, как помочь себе или другому человеку в таком состоянии.

В этом видео:
В чем разница между солнечным и тепловым ударами?
Кто в группе риска?
Как помочь человеку при перегреве?
Что делать, чтобы легче переносить жару и не доходить до таких состояний?

Досматривайте видео до конца, там я расскажу, что лучше пить во время жары, чтобы восполнять электролитный баланс и дам домашний рецепт такого напитка.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Если плохо от жары, посмотри ЭТО видео
0:07 Симптомы перегревания организма на жаре
1:00 Важное про терморегуляцию
3:11 Какие люди в группе риска?
4:26 Солнечный и тепловой удары - разница
5:20 Что еще нагревает наш организм?
6:28 КАК ОКАЗАТЬ ПОМОЩЬ В ЖАРУ?
8:07 Как НЕ получить солнечный/тепловой удар? 1-й шаг
8:47 2-й шаг
9:05 3-й шаг
9:39 4-й шаг
10:43 5-й шаг
11:08 6-й шаг
11:42 7-й шаг
12:16 РЕЦЕПТ напитка, чтобы восполнить электролитный баланс
13:38 Заключение

✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке:

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева

✅ Другие видео:

📺 Ещё больше видео:

#жара #лето #здоровье #питание

[ProPitanie]

А как вы спасаетесь от жары? Пишите в комментариях 👇

[НатальяКурпакова]

Обожаю жару летом!!
Я греюсь!
Хотя и принимаю постоянно таблетки от гипертонии.
Как приятно и красиво говорит доктор. Спасибо!

[옥사나-js]

Мария, спасибо за информацию, актуально как никогда! 🌞

[маринашаталова-ор]

Мария, спасибо! Очень мучаюсь от избыточного потоотделения летом, при температуре выше 25 градусов пот прям может струйкой стекать по лицу и спине. Это очень неприятно, приходиться подбирать одежду, чтобы меньше видны были мокрые пятна. Все случилось после менопаузы. Может с набором веса в этот период. Зимой и до +25 градусов нет такой проблемы.

[ИринаПечникова-кй]

Плохо переношу жару ещё с молодости: всегда вся красная и мокрая . Стараюсь пореже в этот период находиться на улице, на юга перестала ездить... плохо мне там, хотя море люблю😢.Дома прохладный душ, вентилятор и вода чистая прохладная с лимоном.Аппетита нет, даже рада... может "схудну" слегка😊.

[Евдокия-сг]

Мария, большое спасибо за советы и рекомендации! 😊

[ElenaGrushevskaya]

Да, Мария, мой муж неделю назад упал в обморок( диабетчик). У нас дикая жара на юге Италии. Благодарю за раскрывание темы.

[VesnushkaVesna]

Большое спасибо за видео, взяла на заметку❤

[ElenaSh_WebStudio_]

Мария, благодарю Вас за полезную информацию! ❤ 🌹🌹🌹

[Something_with_nothing]

Спасибо за видео, я очень плохо переношу жару, все что выше 23 градусов уже мной воспринимается как жара, у нас еще и влажно очень, что тоже влияет на восприятие погоды. У меня ещё довольно низкое давление, а жара не сильно способствует ее повышению, так что обмороки со мной к сожалению. Большую часть советов из видео используют уже много лет и оно работает, но по поводу лекарств тут без врача иногда лишний раз не обойтись, порой это действительно необходимо, но опять таки после консультации врача. Отдельное спасибо за рецепт напитка, еще советуют покупать на такой случай изотоники в аптеке или в отделе спорт товаров, они тоже хорошо помогают

[Анна-ннм]

Спасибо🙏. В Молдове неделю была жара +38- +41🥵.

[Polinasun]

Жару всю жизнь переношу нормально. Но в этом году у нас аномальная жара до 40 градусов. Дома душно, по 6-7 часов нет света и просто лежиш и плавишся А на улицу вышел и как будто в парную или в печку попал. Пить хочется больше, аппетит есть, но наедаюсь меньшей порцией. Даже на меня, которая переносит жару нормально, такое лето давит

Мой муж плохо переносит жару - с 12 лет проблемы с давлением. В этом году начал пить таблетки для снижения давления. Намного лучше себя чувствует.
Спасибо за полезную информацию!

[nana_nanni]

Однажды в Иордании в городе Петра я очень перегрелась. Меня трясло от холода и жары одновременно. Быстро закончить экскурсию было невозможно, транспорт не ходил там. Я тяжело дышала, была красная, как рак, и боялась, что не выберусь оттуда живой. Потом надела джинсовую куртку, намотала побольше одежд на голову, пила как можно больше воды (она была в дефиците), делала передышки в теньке, как только начали появляться места с теньком. Полегчало. Наверное, солнечный удар, я так понимаю.

[asyaleiderman]

Мария, спасибо за видео! Что вы думаете о приеме изотоников с калием и натрием?

[klimentinasivokoz]

Спасибо. Скоро в отпуск в жару - как раз сижу думаю, как предохраняться)) Обычно кофе со льдом пила. Теперь знаю, что зря) Хотя, у меня давление как раз снижается сильно, но радости от этого тоже мало: платишь за отпуск как нормальный человек, а ходишь унылый как дятел))

[MsSherlock]

Спасибо за ваши советы!❤ Мой вопрос: можно ли разбавлять любую соль или лучше гималайскую? И можно использовать белый сахар или не рафинированный?🎉🎉🎉

[AlexAnder]

Спасибо, доктор. Информация ко времени, у нас весь месяц жара, каждый день +33+35

[Anna-oeu]

У меня на Филиппинах случился солнечный удар… в феврале… с тех пор я на солнце только в шляпе, всегда на море ныряю с головой, много пью воду… и с 11.30 до 16 ухожу с пляжа домой и отдыхаю…

[laragagua]

Спасибо, Мария! Удивительно, но оказывается я делаю все по вашим рекомендациям. Практически не потею, температура тела поднимается, давление падает 100/70, обычно 120 на80

[izabellas]

Главное - заранее засунуть в морозилку бутылочку с водой примерно на 300 мл. Потом этот кусок льда в пластике берётся с собой и время от времени носится под левой мышкой ;)