filmov
tv
CERBERUS - Stay Home ΑΣΚΗΣΗ 2η, ταχύτητα αντίδρασης, άλμα (κεφαλιά).
Показать описание
CERBERUS - Stay Home ΑΣΚΗΣΗ 2η, ταχύτητα αντίδρασης, άλμα (κεφαλιά).
Στόχος: ταχύτητα αντίδρασης, άλμα (κεφαλιά).
Ξεκινάμε από θέση σκίπινγκ: ανάλογα το φως(χρώμα) που ανάψει στην προπονητική συσκευή "Κέρβερος", πηγαίνουμε στο ανάλογο κωνάκι του ιδίου χρώματος και κάνουμε βήμα μετατόπισης και κατευθείαν άλμα όσο πιο ψηλά μπορούμε.
Στο μπροστινό κωνάκι: μετατόπιση μπροστά και άλμα μπροστά.
Στο δεξιό και στο αριστερό κωνάκι: βήμα πλάγια και κατακόρυφο άλμα (κεφαλιά).
Στα πίσω κωνάκια: πίσω βήμα και άλμα.
Γυμναστής: Βασιλείου Στέλιος
Σχολή Ποδοσφαίρου Ολυμπιακού Μενίδι - Ακαδημίες Καραταίδης
Στόχος: ταχύτητα αντίδρασης, άλμα (κεφαλιά).
Ξεκινάμε από θέση σκίπινγκ: ανάλογα το φως(χρώμα) που ανάψει στην προπονητική συσκευή "Κέρβερος", πηγαίνουμε στο ανάλογο κωνάκι του ιδίου χρώματος και κάνουμε βήμα μετατόπισης και κατευθείαν άλμα όσο πιο ψηλά μπορούμε.
Στο μπροστινό κωνάκι: μετατόπιση μπροστά και άλμα μπροστά.
Στο δεξιό και στο αριστερό κωνάκι: βήμα πλάγια και κατακόρυφο άλμα (κεφαλιά).
Στα πίσω κωνάκια: πίσω βήμα και άλμα.
Γυμναστής: Βασιλείου Στέλιος
Σχολή Ποδοσφαίρου Ολυμπιακού Μενίδι - Ακαδημίες Καραταίδης
0:00:56
0:01:01
0:00:33
0:00:53
0:00:47
0:00:20
0:02:02
0:00:30
0:01:06
0:06:45
0:00:53
0:01:28
0:00:51
0:00:37
0:01:18
0:00:41
0:10:10
0:03:51
0:08:42
0:00:49
0:00:44
0:04:33
0:00:39
0:05:52