MOVILIDAD ARTICULAR GLOBAL | DÍA 1 CHALLENGE PHYSIOWODS

MOVILIDAD ARTICULAR GLOBAL | DÍA 1 CHALLENGE PHYSIOWODS

Sesión de Movilidad Articular Global guiada por Ana Galeote.

Sesión de Movilidad por ejercicios:

2 Rondas de
- CARs Cervicales
- CARs Columna Dorsal
- CARs Escápulas
- CARs Hombros
- CARs Codos
- CARs Muñecas

2 Rondas de
- CARs Cadera
- CARs Rodilla
- CARs Tobillo

3 Rondas de
3 Child pose to cobra
30'' Rocking squats
3 Deep Squat Swimmers

1' breathing

Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.

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Sigue aprendiendo sobre movilidad:

[lauzomecreator]

Espectacular, q bendición encontrarte

[mavyjaichenco]

Hola!!! Hoy empece y me encanto, queria consultarte porque no lo he encontrado, cuando recomendad hacer estas movilizaciones? Creo que ya vi como 20 videos y me encanta y aprendo cada vez 😍❤️🇦🇷

[mlucia]

Muchas gracias, hecho el primer día!!!

[albertohernandez]

Gracias Ana por ese dia Maravilloso, con cariño🙏❤️💋

[gloriaguajardo]

Excelente trabajo 👏👏👏 suscrita a tu canal 😃

[solasan]

Hola!!! Me ha encantado. Llevo medio año conociendo los entrenamientos de movilidad y los necesito ya en mi vida. Pero puedes decirme (esto es una consulta para mi madre) que precaucion tiene que tener con Lumboartrosis y coxalgia crónica en raquis con escoliosis dorsal. Muchas gracias por tus vídeos 😍😘

[alehernandez]

Hola, cómo movilidad articular global? Apenas te estoy viendo 😬 gracias 🤗

[Thormontu]

Fantástico! No me llegó el correo pero me alegro que esté por aquí el vídeo. El movimiento de los nadadores en sentadilla es brutal jajaja poco a poco

[ricardopasciucco]

muchísimas gracias, un trabajo excelente

[pruna_c]

Muchísimas gracias Ana!!! Sienta de maravilla, soy bailarina y acostumbro a moverme mucho y me va muuuuy bien simplificar movimientos y pasar por cada parte del cuerpo para cojer consciència de como ejecutar lento y milimetrado, es como un auto masaje que te deja abierta al movimiento saludable tanto para el día a día como para entrenar después, mil gracias!! <3

[bienestarcopa-wingo]

Excelentes ejercicios son de gran ayuda

[angelapolaina]

Llevo mucho tiempo diciéndome que tengo que trabajar mi movilidad, pero nunca he visto el momento ni he sabido cómo hacerlo. Gracias Ana! Acabo de hacer la primera sesión y me siento mejor que hace media hora 😉
Mañana más!

[bolivarlara]

Muchas gracias Ana excelentes ejercicios los cuales los estoy descubriendo, creía que con los estiramientos ya tenía suficiente, especialmente mi rango de movimiento en hombros es bastante limitado

[xiomaracastro]

Me encantó, aunque me duelen full las rodillas

[marianlittlesugar]

Muchas gracias! Excelentes ejercicios!

[chiripitiflautico]

Hago gimnasia de fuerza en casa casi todos los dias. Los ejercicios de movilidad estan indicados para antes o despues del entrenamiento?

[manolomazoaizaguirre]

Porque me comenta su TikTok o en Youtube los movimientos y las posiciones en castellano

[silviarebolloberro]

Aquí intentado retomar la constancia en la movilidad... Mi cuerpo se ha resentido bastante desde que dejé de hacerlo habitualmente :( así que voy a crear de nuevo el hábito con este challenge. ¡Mil gracias!

[NovariannaParadiso]

Y qué se puede hacer cuando no aguantas sentada encima de los talones ? Ya empezamos mal, no?😂

[manolomazoaizaguirre]

Quería decir no comentas en castellano