Angst & Panik überwinden - So setzt du dich von der breiten Masse ab!

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So setzt du dich von der breiten Masse ab, wenn es darum geht, Angstzustände und Panikattacken zu überwinden.

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Mein Name ist Andre und auf meinem Kanal findest du Videos zu den Themen Angstbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung. Der Inhalt meiner Videos basiert auf meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus sechs Jahren erfolgreich überwundener Angststörung (Emetophobie + Panikstörung).

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Die in diesem Video dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung, keinen medizinischen Ratschlag oder Aufforderung zur Umsetzung der beschriebenen oder erwähnten Methoden dar. Dieses Video erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Dieses Video ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Der Urheber dieses Videos übernimmt keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.

[Soundeffects recorded by Mark DiAngelo]

#angst #angststörung #panikattacken

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[lisawalter]

Danke André, Dein Content ist so unfassbar wertvoll 💛💙💜

[anna]

Seit ein paar Tagen gucke ich deine Videos. Du bringst alles auf den Punkt, in kurzen und knappen Videos. Vorher bin ich jemand anders hier gefolgt, um Angstzustände zu verbessern. Es liegt an jedem selber, da hast du Recht. Das find ich gut. Geigst uns Betroffenen die Meinung, und machst keinen Schmus drum herrum. Ich z.b brauch das. Ich will auch nicht bemitleidet werden, oder gar in ein tieferes Loch fallen. Man will ja sein Leben zurück. Aktzeptanz versuche ich seit zwei Tagen. Ich bin gespannt wo es hin führt.
Beim Auto fahren heute, konnte ich es nicht, da hab ich dieses Gefühl weg geschickt. Ich hab laut gesagt, daß ich keine Zeit dafür habe, mein Kind möchte zu einem Freund, und Eis für mich brauch ich heute auch noch 😂 was soll ich hat funktioniert.
Ich will damit sagen, wenn ich Verantwortung für meine Kinder im Auto habe, kann man glaube nicht aktzepieren. Dafür muss noch ne andere Lösung her.
Allerdings bin ich auch erst gute zwei Monate betroffen und ich hab mich von Anfang an, dagegen gestellt. Tatsächlich ist vieles besser geworden. Kurioser weiße, war ich innerhalb dieser Zeit zweimal im Urlaub, und da war rein gar nichts. Da fing ich schon an umzudenken.
Kurz und danke für die Videos und allen schafft das ❤

[andreasm.]

Danke für dieses Video. Ich hatte in der Tat neulich einen Rückfall, bei dem ein neuer Schmerz aufgetreten ist, den ich völlig überbewertet und damit unnötige Panik ausgelöst habe...
Bzgl deiner Frage: Ich habe noch am meisten mit den kleinen Brüdern der Angst zu kämpfen, nämlich Ärger und Wut. Diese wiederum resultieren meistens aus den Selbstvorwürfen des inneren Kritikers bei Handlungen bzw "Fehlern", die zu körperlichen Leiden führen. Daran muss ich entsrpechend arbeiten.

[stefanboyer]

Danke Andre für deine tollen Videos und das du deine Erfahrungen mit uns teilst .

[benjaminalbrecht]

Hallo André sehr gutes Video😊👍 Kann mich immer wieder nur bedanken das du deine Arbeit mit dem Thema Angst mit so vielen Menschen teilst und ihnen helfen möchtest😎✌ Ich habe eine schwere Schlafabnoe seid 2021. Haben ein Beatmungsgerät mit Vollmaske. Ohne Maske kann ich überhaupt nicht mehr schlafen da ich sie wirklich Diszipliniert nutze. Habe viele Untersuchungen immer wieder machen lassen. Habe eine Nasenscheidewandverkrümmung und muss Operiert werden. Wurde allerdings 2008 schon mal gemacht. Ich atme ständig deswegen nur durch den Mund was nur Stress und Angst auslöst. Der Nächtliche Schlaf natürlich auch. Wenn sich nach der OP nichts bessert ( Reine Nasenatmung ) bekomme ich eine 2 OP und es wird einen Zungenschrittmacher implantiert. Ich hoffe das sich alles zum Guten dreht🙏 Ich habe sehr viel an mir gearbeitet und enorm viel verändert. Ernährung, Sport, Achtsamkeit, Meditation, mit dem Rauchen aufgehört keinen Alkohol mehr usw. aber es sind immer nur ganz kleine Phasen wo die Angst mal weg geht. Ich denke dennoch das der Hauptgrund am schlechten Schlaf + Mundatmung liegt. Erwische mich auch so tagsüber immer öffters das ich durch den Mund atme. Vllt. Könntest du auch ein Video für viele Menschen machen mit diesem Thema. Da es extrem viele Menschen haben mit dem schlechten Schlaf und den Atempause in der Nacht. Ich wünsche dir einen schönen Abend. Bleib so wie du bist du machst das großartig😎💪 LG Benny

[m.h]

Hallo André deine Videos haben mir extrem gut geholfen. Dadurch habe ich gelernt sehr viele Ängste zu überwinden heute kann ich soviel mehr machen, aber trotzdem trotzdem gelingt mir es nicht die letzten 20 Prozent zu überwinden. Schwer zu beschreiben heute sind die Symptome nicht mehr so stark in vielen Situationen gibt es keine mehr . Was ich auch tue die letzten Meter wollen einfach nicht kommen nach 1 Jahr Angstbewältigung. Ich lebe mein Leben und es ist mir wirklich egal ob Symptome kommen oder nicht. Was mache ich falsch. Das ist meckern auf hohem Niveau wie gesagt mir geht es viel besser heute als vor 3 Jahren.

[jeaninespindler]

Hallo André,
was ich noch nicht verstehe ist Achtsamkeit und Akzeptanz...
Mit fehlt das
Liebe Grüße

[isabelbauer]

Bei mir ist es das Thema Rückfall..Gestern ging's mir viel besser und heute seit dem Aufstehen die innere Unruhe und gleichzeitig kraftlos...dachte gleich wieder dass es wohl nie mehr besser wird weil die Symptome so stark sind. Leide an einer Schluckblockade und das ist meine Angst. Mich zu verschlucken beim Essen. Nachmittags dann regelmässig Kloss im Hals was wiederum zu unsicherem Essen führt.

[susan]

Danke für deine Videos. Ich leide seid über 20 Jahren an meinen Ängsten... Es ist schon verrückt, ich habe Therapien gemacht, mich belesen und auch viel dazu gelernt und manchmal muss ich zugeben bin ich von mir selbst überrascht das ich in Situationen die mir vielleicht schon bei der Ankündigung eines bevorstehenden Ereignisses kurz die Angst in mir aukommen lassen dann so souverän reagiere wenn ich in der Situation bin... Doch eine Sache macht mir sorgen... Ganz tief in mir sitzt etwas richtig fest, ich kann es nicht mal benennen und habe das Gefühl das ich nur an der Oberfläche kratze... Meditation, Konzentration ider selbst Hypnose konnten es nicht aufdecken... Hast du einen Tip?

[kasob]

Meiner Erfahrungen und Meinung nach, basieren viele Angstörungen auf einer Grundstörungen. Was meine ich damit. Zum Beispiel Höhenangst. Menschen meiden Höhen aus Angst, dass sie z.b. herunterfallen können oder umkippen.
Es geht aber gar nicht um die Höhe, sondern um Kontrolle.
Es ist immer die Angst vor Kontrollverlust, die dahinter steckt.
Die Angst, der Angst ausgeliefert zu sein, keine Kontrolle mehr über Körper und Geist zu haben.
Nun ich habe die Erfahrungen gemacht, das man trotz Angst und Panik, nie die Kontrolle über sich verliert.

[CanZu]

Lieber Andre, wie immer ein tolles Video! Kann man eigentlich die durch die Derealisation ausgelösten psychosenahen Gedanken (z.B. Zwangsgedanken über die Realität) auf die gleiche Art überwinden?

[MR-rdkm]

Kannst du mal mehr auf das Thema herzangst Angst vor Herzstolpern eingeben?

[johannesschweighoferschwei]

Also finde dich sagenhaft 👏👏hast du vielleicht Mal ein real clip gedreht wo du Detailliert mit einem Beispiel gibst zum verhalten? Zum Beispiel.: eine Szene wo du Grad unterwegs bist Angst kommt auf und wie du sie körperlich und auf Gefühl s Ebene annimmst?? Denke das würde vielen helfen. Aber vielleicht hast ja eins gemacht und ich hab s noch nicht entdeckt😂lg

[felixlukan]

Schönes Video bei mir wird alles schlechter statt besser kann das mit dem Alter zu tun haben ? Mit 30 ging es leichter jetzt mit fast 60 kaum ist es das Alter?😁

[wallynichelmann]

Ich habe Problezmit Bewegung, Ernährung und Schlaf

[michaelschulz]

Ich merke das ich gedanklich immer gegen die Angst bzw. Angst vor der Angst ankämpfe. Und das fast jeden Tag und von morgens bis abends in mich hineinhöre. Das ist wie eine Sucht, ob alles mit mir in Ordnung ist. Dadurch erhalte ich natürlich die Angst aufrecht, was ich aber nicht mehr will. Wie kann man das unterbinden bzw. Den Kreislauf durchbrechen??? Wie kann man lernen richtig loszulassen? Kommt erst das Loslassen und dann die Akzeptanz oder umgekehrt? Für weitere Tipps bin ich dankbar. Wen ein Angstgedanke kommt, diesen dann nicht ignorieren, stehenlassen oder sich diesen bewusst machen und sagen: Du bist hier unbegründet, aber darfst trotzdem gerne Platz nehmen zum Beispiel oder wie???

[stefano]

Lieber Andre, was ist wenn man visuell die Ängste bekommt. Wenn ich zu eine Person anschaue und Angst bekomme obwohl da nichts schlimmes ist?

[eiuqfxf]

Diese ganze Optimiererei ist meiner Meinung nach nicht der Kern um den es geht. Natuerlich kann jeder seine Ernaehrung umstellen, Sport machen, 20 Minuten meditieren, regelmäßiges Sonnenbad nehnem etc. - aber das ist so als wuerde man um den Fleck den es gilt aufzuwischen drumherum putzen. Ihr muesst die Beziehung zu euren Gedanken verändern und euch konfrontieren! Anders geht es nicht. Meditieren, meditieren, meditieren - achtsamer werden und Akzeptanz ueben. Geufehle bewertungsfrei fuehlen dann loesen Sie sich auf. Jeder von uns der ein Trauma hat kann seine Emotionen nicht mehr richtig fühlen so dass sie sich nicht mehr abbauen und sich daraufhin Ängste aufbauen. Das einzige was hilft, ist das bewertungsfreie fühlen der Emotionen und immer wieder üben diese aufzulösen durch bewertungsfreies fuehlen. Konfrontiert euch mit den Triggern euer Angst und versucht die Angst zu fuehlen ohne sich dabei weitere Geschichten auszudenken. Das ist der Schluessel zur Besserung. Bei diesem Prozess braucht man viel Ausdauer und Mut, aber es funktioniert ❤

[pommicelliJuke]

Guten nabend lieber Andre
Bei mir ist es so ..leide seit knapp 30j an Rytmusstörungen die erste Zeit war schlimm mit der Angst 😔😔hab im Verlauf wie soll ich sagen damit zu leben womit ich auch recht gut zurecht kam ..jetzt hatte ich wieder so eine Rytmusattacke auf der Arbeit ..es war nichts unbekanntes aber trotzdem häng ich seit dem im Angstkreis fest arbeiten völlig unmöglich Essen nur bedingt ..ich hab mich wie in einem Schneckenhaus verkrochen was mich sowas von in ein Loch zieht 😔😔😪😪😔😪was kann ich blos tun ..?? das Problem ist das merk ich selbst ..mein Kopf ist einfach nicht frei weil der Fokus nur auf diese Situation hängt ..ich möchte wieder raus dort 😔😪😪😪😪😪(bin mit RTW ins Krankenhaus gekommen an dem Tag ..viele Untersuchungen wurden gemacht ..auch die Rytmusstörungen konnten erfasst werden ..ist ja nicht immer der Fall..nichts Lebensbedrohliches ...) lg 🤗🤗

[rebelflag-fortisfortunaadi]

Lieber Andre ich Kämpfe schon seit jahrzehnten gegen meine Angst aber wie genau gebe ich diesen Kampf auf kannst mir das sagen ?