ENTRENO EN CASA CON GARRAFA DE AGUA

MATERIAL: 2 GARRAFAS GRANDES

4 BLOQUES DE DOS EJERCICIOS CADA UNO DONDE DEBEREMOS REALIZAR TODAS LAS RONDAS QUE PODAMOS EN 8 MIN

BLOQUE 1 - PIERNA (GARRAFA)

BACK SQUAT X15

PESO MUERTO UNIPODAL X12+12

BLOQUE 2 - EMPUJE Y TRACCION

FLEXIONES X10

REMO DE PIE 2 GARRAFAS X12

BLOQUE 3 - CORE

PLANCHA LATERAL X12+12

AROUND THE WORLD GARRAFA X10+10

BLOQUE 4 - CARDIO

COMBA 100

DESPLAZAMIENTO LATERAL + BURPEE UN BRAZO X 5+5