КИТАЙСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Для сохранения бодрости и подвижности нет ничего лучше китайской суставной гимнастики!
Суставная гимнастика – это доступный практически каждому человеку комплекс физических упражнений, который отличается от других медленным и плавным темпом выполнения движений.
Данная практика помогает развить и сохранить подвижность суставов, а также поддержать эластичность связок.
______________________________________________

00:00 • Вступление
01:30 • Начало практики
______________________________________________

😍 Благодарим за просмотр!
👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍.
🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
📹 Вас ждет еще много интересного и полезного!
💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.
📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала.
💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
🙏 С уважением, Центр ЗОЖ.
______________________________________________

Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых.
💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023
______________________________________________

______________________________________________

🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻

✔️ СУСТАВЫ и ПОЗВОНОЧНИК

✔️ ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ

✔️ Здоровые и Подвижные Суставы

✔️ Самомассаж для Коленных Суставов

✔️ ЗДОРОВАЯ ШЕЯ за 5 минут
______________________________________________

#китайская_гимнастика #суставная_гимнастика #суставная_разминка #зож

[НадеждаДащенко-фт]

Доброе утро!Спасибо за комплекс упражнений!Супер!

[НадеждаРодионова-ей]

Огромное спасибо вам 👋 подписалась. Поделилась. Делаю гимнастику 1953 года. В дополнение теперь суставная, китайская, а есть у Норбекова скручивание. Супер, себя необходимо ценить. С годами всё больше это понимаешь.

[БаянКошельская]

Благодарю Вас за это видио! Самое важное- это то, что вы четко говорите о вдохе и выдохе. Ведь при выполнении упражнений это важно очень.Успокаивающие и настраивающие видио на выполнение.Всегда с Вами.

[ГалинаМельникович-эс]

Замечательная гимнастика, ничего лишнего, все по делу, спасибо.

[Atman_Shanti]

Благо Дарю вам за такой замечательный комплекс упражнений, делаю очень нравится🙏🥰 даже после 20 мин занятий чувствую прилив сил и лёгкость в теле!
Все упражнения очень просты и легки в исполнении и очень эффективные, прямо во время выполнения ощущаю как тянуться связки, как разблокировка в этой зоне наступает.
Успехов вам, всех благ и процветания 🙏 ❤️🌞✨

[Murka]

да, интересные упражнения, с особой такой изюминкой

[НинаМиронова-ъз]

Благодарю Вас!
Отличная гимнастика!
Занимаюсь ежедневно. Результ: сплошные плюсы

[ГаляОрел-жн]

Спасибо, за такие прекрасные упражнения

[НадеждаБогданова-рэ]

Я делаю большинство этих
упражнений интуитивно, но
отдельные из показанных
возьму.
Спасибо большое!

[ПолинаИванова-бь]

Большое спасибо за Ваш канал! Я тут всего второй день, а уже нашла много полезного.

[Светлана-эць]

❤ Благодарю, понравился Ваш комплекс😊

[maryandriiv]

спасибо вам. подписалась и регулярно занимаюсь.

[lena-and-]

Интересно! Ни на что не похоже. Легко, но эффективно разрабатывается весь организм, спасибо!

[marik.]

это все практики в перемешку) простейший комплекс, хорошо для пожилых людей

[janeshatova]

Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, дайте ссылку на трек этой мантры Ом Мани Падме Хум! Я слышала ее в древнем буддийском монастыре в Китае, с тех пор ищу эту мантру именно в этом исполнении, и не могу найти. Случайно нашла Ваше видео, и не поверила ушам своим.Пожалуйста, не оставьте мою просьбу без внимания.Спасибо и процветания Вашему каналу!!!Подписка и Лайк!

[ВалентинаВалентина-ех]

Три месяца занимаюсь с Вами. делаю разные комплексы.Упражнения посильные выбираю. мне 71 год. Стала болеть спина и тазобедренные суставы. Вопрос: Мне продолжать? Или прекратить. Наверное все уже там сраслось, а я растревожила.

[СветланаРосина-пэ]

Хорошая гимнастика, отличный комментарий, но громкая музыка, которая должна идти фоном, очень мешает и отвлекает внимание .

[СветланаРосина-пэ]

Хорошая гимнастика, , хорошее пояснение, обычный известные упражнения, но, кроме музыки, ничего китайского в ней нет.

[bogb]

Почему нельзя, что б выступал пот в китайской гимнастике?

[wirlgirl]

В этой гимнастике из китайского только музыка. Где вы видели, что бы в китайской гимнастике (и не только) делали такие резкие движения? И движения должны быть связаны между собой и начинаться с верху вниз: голова, шея, плечи, руки... А у вас все в разнобой.