ALIMENTACIÓN en MENOPAUSIA ❌ Prohibida vs Recomendada ✅

👋 Uno de los aspectos más importantes para afrontar la menopausia de forma saludable es la alimentación. Una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades nutricionales de esta etapa puede ayudar a prevenir o aliviar algunos de los síntomas más comunes, como los sofocos, el insomnio, el aumento de peso, la osteoporosis o el riesgo cardiovascular.

En este vídeo te explicamos qué alimentos son recomendados en la menopausia y cuáles son los alimentos prohibidos en la menopausia o desaconsejados, para que puedas cuidarte y disfrutar de esta nueva etapa de tu vida.

❌ Los alimentos prohibidos o desaconsejados para la menopausia son aquellos que pueden agravar algunos de los síntomas más molestos, como los sofocos, el insomnio, el aumento de peso y la retención de líquidos.

✅ Los alimentos recomendados para la menopausia son aquellos que aportan nutrientes esenciales para el organismo, como proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.

#menopausia #alimentacionenmenopausia

00:00 Introducción
00:50 Síntomas de la menopausia
01:50 Alimentos prohibidos en la menopausia (no recomendados)
04:30 Alimentos recomendados para la menopausia (beneficiosos)
08:10 Hidratación en la menopausia

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IMPERDIBLES:

CURSOS REGENERA:

DIRECTOS INCREÍBLES:

[marcelinahernandezlopez]

La leche de ajonjolí tiene muchísimo calcio, también las lentejas y todo lo verde tiene mucho calcio yo por experiencia propia lo digo pues a pesar de que he tenido mucha perdida de sangre nunca me he descalsificado y jamás he tomado calcio pues es muy dañino, bendiciones para todas las mujeres que estamos pasando por esta etapa tan difícil 😢 también ayuda mucho sanar las emociones y no vivir tan extresada

[anitakoki]

Buen video en poco tiempo explica lo que si y no consumir.

[gabrielpique]

muy clara y concreta tu explicacion, muchas

[OrelsisLeliebre]

Hola!me encantan sus concejos, pero estoy tan estresada x otras situaciones q de bajo peso estoy pasada .Mi pregunta es ?Cómo engordar ?me da pena conmigo misma soy hueso puro hueso

[margaritaibanezgarcia]

Maravilloso y concreta tu información. Como siempre excelente. Gracias

[luciaalejandratisera]

Muy clara tu explicación ¡Muchas gracias!

[daysisiliezar]

Gracias por tu información tengo 56 años y si me toco Gracias adios ay la yebo muybien controlada😊

[veronicaramos]

Muy buen video muy bien explicado Muchas Gracias :))

[Celina.]

No veo mucha diferencia con una dieta saludable para cualquier edad y sexo. Gracias de todas formas 😊

[claudiacardozo]

Hola Me acabo de suscribir te pregunto tenés algo para la sinusitis

[raquelcarrancio]

El agua con sal de calidad indispensable para estar hidratada. 😊

[mariadelpilargarma]

Hola. Me gustaría el tema hormonas en menopausia, laboratorio y suplementacion

[lidianarcisaflores-nfmk]

Y la soya es recomendable me dicen que tiene muchas hormonas?

[lupitagarcia]

Todo lo q uno tiene q gastar 😢y la comida q está tan cara😢más a las nos arrancaron la matriz tan joven😢

[luisamontanez]

Tengo colesterol y como no tengo ningun factor de riesgo me han dicho que es por la menopausia y la bajada de hormonas. No quiero pastillas, que puedo hacer para controlar ese colesterol.

[marilojimenez]

Habria que evitar también el jenjibre para los sofocos?

[ElizabethZapataRodríguez-xj]

Hay mucha buena información pero sufro de hipotiroidismo 🙏😇

[guadalupeluna]

Y hacer ejercicio moderado todos los días.

[MCNMCN]

No estoy de acuerdo en quitar el picante, el chile contiene testosterona y justo lo complementa ..

[Aurora]

Porque muestra ancianos. Ellos ya no están en menopausia