Comment guérir d’une tendinite ?

Le traitement d’une tendinite n’est PAS LE REPOS ❌
👉🏻 envoie cette publi à un(e) ami(e)

Face à une tendinite ( tendinopathie de son braie nom) les gens pensent que l’arrêt de l’activité est la solution, malheureusement ça ne fait que décaler le problème dans le temps 😢

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Bonne journée à tes tendons

#mardicasclinique #tendinite

[PascalLaplante]

Salut Major!
J'ai 45 et après 13 années de douleur lombaire et 7 ans d'épaules coincées dont une engoudissait jusque dans la main j'ai décidé d'arrêter de me plaindre ça fait plus d'un an que je te suis et que je fait tes mouvements tout les jours (coiffe des rotateurs)avec un peu de muscu et yoga je n'ai plus de douleur je suis plus fort et j'ai plus de souplesse et je suis en train de corriger les épaules qui sont trop vers l'avant
Merci, il n'est jamais trop tard❤

[xataalbert]

Longtemps les médecins me disaient de mettre au repos jusqu'au jour où j'en ai eu marre et la go ça a changé ma vie

[mohamedz]

J'aime bien votre chaîne, vraiment d'utilité publique. Quand j'avais environ 18 ans, j'avais plein de tendinites, épaules, coudes... je galérais vraiment à trouver une solution pour çà. J'avais fais une mission en tant qu'arracheur de moquettes, j'arrachais les moquettes à la chaîne, en une semaine tout mes problèmes de tendinites étaient régler. C'est vrai que c'est le fait de se muscler qui fait guérir ces tendinites.

[LeMarin]

Travailler ses muscles peut permettre d'éviter de nombreuses douleurs, pensez bien à faire du sport chaque jour votre corps vous remerciera

[floolf]

Je confirme, j'ai 60 ans, 40 ans d'ordinateur, tendinites pouce, poignet, épaule expulsées avec des exercices physiques réguliers mais intenses. Toujours mieux que des infiltrations et/ou des opérations.

[hiker]

je valide, m'étant manger une tendinite au genou droit il y'as peu j'ai commencer à aller vraiment mieux en reprenant bêtement la marche sur mes circuits habituels

[carineg.]

Bonjour Grégoire,
Pourrais-tu faire une vidéo de ce genre pour les mains ? (pour celles et ceux qui passent beaucoup de temps sur l'ordinateur et utilisent un peu trop la souris) ? :-D
Et merci beaucoup pour tous tes précieux conseils et vidéos que je suis toujours avec beaucoup d'intérêt

[Aka.Custom.]

Juste une petite astuce pour que la barre soit plus stable c’est de l’insérer dans une balle de tennis.
Avec ça la barre ne bouge plus sur les côtés

[ez]

Après si on a un début de tendinite prendre 1 jour ou 2 de pause histoire de calmer l’inflammation ça serait bien

[DelMorganeCar]

Tu merites tellement plus de vues, et tellement de gens pourraient elargir ses horizons de guerisons au lieu de sen tenir aux restrictions d efforts- travail !

Une des représentations de l'expression qui ne t*🏵️ pas rend plus f*💪🏾🌳

[sbou]

Un bon timing je me suis fracturé le coude et mon épaule a bcp compense résultat tendinite supra épineux si j’ai bien retenu, bcp de nage en vacances cela a bien réduit mes douleurs maintenant renforcement épaule gracias .

[nathaliemercier]

Merci beaucoup pour ces exos, qui servirons bien a mon mari, suspission de tendinite de kervain, il se reveil la nuit avec des coups d'électricité dans la main, examen a faire prochainenement et kiné a la fin de la semaine

[susanafernandes]

Un jour il y a 10 ans un podologue ma dit d arrêté la musculation par rapport a ce que j avais, je ne l ai jamais écouté, ça fait plus de 10 ans que je pratique la muscul et j en suis fière

[sophielaunay]

Bonjour Major, je te suit depuis tes début félicitation pour la progression de ta chaîne.
J’ai eus une tendinite depuis il y a 6 ans sur l’épaule droite ( infiltration….kine pendant 2 ans) du coup rupture du ligament de la coiffe des rotateurs (supra épineux et tenodese du biceps) première opération en Janvier 2020 suivie d’une re rupture en 2021, re opération en Juin 2021 …longue rééducation, renforcement musculaire.
Aujourd’hui ont peut dire que j’ai récupérée une épaule à 80% sachant que l’épaule gauche devait être opérée aussi car l’acromion pincée le tendon en élévation.
Voilà mes aventures.
Un grand merci pour les conseils.
Bonne journée.
Sophie.

[kripo]

ARF !!
Merci, j'avais compris que le repos était le SEUL vrai moyen, mais grâce à toi je me rends compte qu'il ne faut pas s'interdire les mouvements, mêmes s'ils sont douloureux #creuxducoude

[bloodysnakekil]

petite histoire marante sur une de mes tendinite, je travaille en couverture, un début de tendinite a l'épaule arrive au bout de 2 mois obliger d’arrêter de bossé, au bout de 3 semaine avec traitement et kiné rien toujours la .
un jour je bricole cher moi, j'installe un neon , bien sur sans couper électricité, forcement avec des mouvement de robocop je touche les fil et bim coup de jus, mon bras avec la tendinite est éjecté, et la plus rien, le lentement j ai récupéré ma mobilité et plus de douleur. bon c'est pas a faire mais drôle d’expérience a vivre

[alemdarkweather]

Comment ça mon reuf ? la muscu a detruit mes epaules, meme apres avoir reduis les charges jusqua arreter totalement, jamais les anti inf. n'ont fonctionné, je m'hydrzte assez et tout mouvement d'abduction me brûle

[catherineulbrich]

Si je n'ai pas ce matériel comment faire ??

[raphaelg]

J'ai peu de connaissances à ce sujet mais, une tendinite c'est bien causé par trop d'exercices ? Comment peut ont en guérir avec d'autres exercices ?
Merci

[perrinebiville]

Et pour une tendinite des adducteurs il faut donc aussi faire de l'exercice? Le repos ne "sert à rien"?