СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ПОД ХИТЫ K-POP (ENHYPEN, BTS, EXO, NCT, STRAY KIDS) / FULL BODY K-POP WORKOUT

Ну что, кейпоперы, вы тут? 😎

Бесспорно, это одна из самых долгожданных тренировок! Готовы сжигать калории под любимые K-POP хиты? 🥳

Хочу объяснить задумку данной тренировки :D

У каждой песни есть свой фокус:

🤍 Fever - разминка
💗 Boy With Luv - ягодицы / ноги
💜 Love Shot - руки / спина / грудь
💙 Make a Wish - пресс / кардио
🖤 God’s Menu - пресс / кардио

Уровень сложности: medium - advanced ✅

Ну что, как вам такая задумка? Буду ждать ваших комментариев и впечатлений 😎 Снимайте сторис, как вы выполняете k-pop workout и отмечайте меня! Буду репостить всех к себе 🙇🏻‍♀️

P.S. Какая из групп вам нравится больше? ENHYPEN, BTS, EXO, NCT или Stray Kids? ⬇️

Music by:

1. ENHYPEN - FEVER

2. BTS - Boy With Luv (feat. Halsey)

3. EXO - Love Shot

4. NCT U - Make A Wish (Birthday Song)

5. Stray Kids - God’s Menu

Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

[NikaMMMS]

15 минут прошли очень быстро, некоторые упражнения выполнить не смогла, партии ребят заставляли танцевать😊😊😊

[ruzannasuindikova]

кто нибудь выжил после такого? лично я тону в своем поте и решила что срочно нужны ещё одни легкие, а это значит не зря всё же Аселя тренировки подготовила, большое спасибо 😘

[pon_]

На последних 5 минутах было сложно, но под к-поп, я готова тренироваться вечно, это прекрасно)

[azaliasadykova]

Сначала я подумала, что 15 минут это цветочки, но за выделенное время я нормально так пропотела
Буду повторять эту тренировку!!

[bhstaay]

чуть не сдохла пока это всё делала, а на god's menu просто стояла и танцевала🥰

[polly_khhhhh]

признавайтесь, вы тоже под припевы делали куски хоряги, а не упражнения😂😂😂

а вообще я в восторге😭 будто второе дыхание открывается под любимые песни💜💜💜

[unresa]

это ПЕРВАЯ тренировка которую я выполнила полностью за один подход … было тяжело, как не занимающемуся человеку, но додержалась до конца и рада!! вся в поту, но настроение отличное!! правильная музыка и такая улыбчивая девушка творят чудеса!! спасибо)

[НастяАндреёва-сх]

Думала что это легко, медленно. Сейчас у меня другие мысли. Я вся в поту, сердце бьётся как бешеное. Спасибо за эту тренировку и за музыку огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️

[oryntaysayazhan]

ПОТРЯСАЮЩЕ, спасибо Асель вам, я увлекаюсь к попом и это просто удивительно, я рада что теперь смогу заниматься под свои любимые песни, желаю вам успехов, это круто🥰

[Даша-ня]

Как буд-то это то, что нужно было этому миру. Прямо в точку.

[Kpoper]

0:00-2:48 Enhypen-fever
2:49 - 6:34 BTS-Boy with luv
6:35 - 9:51 Exo-love shot
9:52 - 12:03 NCT-Make A wish
12:04 - 14:50 Stray kids - God's menu

[oneofthemanyasgardians]

Господи, это самая лучшая тренировка!!!! Великолепные песни, в шикарном порядке, еще и сами упражнения отпадные во всех смыслах слова. Доживаю до конца просто чтобы послушать годс меню и умирать под голос феликса, спасибо вам огромное))

[ryudzichan]

кажется буду делать теперь только эту тренировку!! спасибо, что наконец-то сняли под кпоп😭💘💘💘

[knowihh]

боже, это очень круто!!!Только что
Давай теперь на пресс!!!)))
Было бы круто, если песни были бы с блэкпинк, мамаму, твайс и тд^^

[morvikd]

Фух, ножки с ручками трусятся, но я довольна. Ибо болящие мышцы - признак хорошей тренеровки! Если так буду каждый день с вами тренероваться, то вернусь в форму. Спасибо большое! Сначала кажется что все элементарно, легче лёгкого, а потом только песни тебя и спасают. Пожалуй завтра повторю, спасибо ещё раз!

[kyokasuigetsu]

Спасибо большое!!! Ждём 2 часть ))
За Чимина в обложке отдельное спасибо!💜

[ila_okda_]

Я чуть не умерла.. Думала это будет легко, под конец валялась и пыталась не задохнуться, спасибо большое 😭💓 отличная треня

[_Zaraza_]

Аххаха, на половине тренеровки просто начала танцевать, а так вообще суперский комплекс упражнений еще и под любимые песни❤❤❤

[КаринаЛячко-ыж]

Раньше было скучно делать упражнения но с k-pop занимаюсь с удовольствием 🙃💜💜💜

[Kaptekin_Yonger]

Уххх суперская тренировка. Я прям хорошо себя чувствую после неë. Однозначно лайк! ❤