Direkt jünger aussehen durch gesunde Ernährung und diese neuen Superfoods

Jünger aussehen mit gesunder Ernährung

Heute geht es um Super-Foods. Was sind Super-Foods. Super-Foods sind Nahrungsmittel, die ganz besonders hervorragende Eigenschaften auf unsere Haut, auf unser Immunsystem und auf das ganze System habe.
Es gibt Super-Foods in allen Farbrichtungen. Man könnte in gelb, grün, rot, blau violett essen. Sie könnten sich`s raussuchen.
Wissen Sie welche Farbe für unsere Haut die Beste ist? Es ist die Farbe Rot.

Normalerweise versteht man unter Super-Foods eine Frucht oder Gemüse, das aus fremden Ländern kommt, von weit her, es ist normalerweise etwas teurer und exklusiver.

Aber wir könnten genauso gut viele ausländische Produkte - noch dazu jetzt in der im Sommer und in der Beerenzeit - mit einheimischen Produkten austauschen oder ersetzen.
Z.b. schwarze Johannisbeeren und Sanddorn kann man locker gegen Goji Beeren austauschen.

Blaues Obst und Gemüse kann man gegen Açai Beeren austauschen.
Rote bzw. rot-lila farbene Nahrungsmittel haben einen ganz besonderen Einfluss auf unsere Haut.
Derzeit fängt die Beeren-Saison an und bei uns gibt's im Moment Erdbeeren in wunderschöner Qualität und Farbe und mit herrlichem Geschmack. Die kann man einfach vom Acker pflücken, und die sind genauso gut geeignet für unsere Haut.

Rote Früchte enthalten viel Anthocyane. Diese Anthocyane sind extrem starke Antioxidantien. Wir können sie genial brauchen für unsere Haut. Sie sollen sogar vor Krebs und Herz-Kreislauf- Erkrankungen schützen.

Die Anthocyane sind sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe, die Bioflavonoide, die können wir selber nicht herstellen. Wir müssen sie von außen zuführen, wenn unser Immunsystem und unsere Haut in einem guten Zustand bleiben sollen.

Früchte, die diese Anthocyane haben sind z.b. rote Früchte, rote Zwiebel, dunkle Beeren, Rotkohl oder die Schale von der Aubergine. Alle roten oder lilafarbenen Früchte und Gemüse.
Diese Früchte können durch ihre starken Antioxidantien sogar Schäden der Haut reparieren, die von einem suboptimalen Lebenswandel herrühren.
Ich esse seit langem jeden Morgen Obst zum Frühstück. Im Winter gibt es die Früchte tiefgefroren in Bio Qualität und im Sommer – so wie jetzt - gibt es sie natürlich frisch.

Z.b. sind Brombeeren der optimale Lieferant von den Anthocyanen. Sie haben wertvolle Inhaltsstoffe, die wir gut brauchen können. Sie schützen unsere Haut genauso wie Himbeeren mit viele Mineralien und Vitamin. Z.B. mit C und solche der B-Gruppe.

Inhaltsstoffe wie Kalium, Eisen, Zink, Kupfer und Mangan sind perfekte Booster für die Schönheit und fürs Immunsystem.

Ich weiß auch die ganzen chemischen Verbindungen nicht auswendig, aber ich verstehe sie und wenn mich ein Produkt interessiert, dann recherchiere ich es einfach.

Schön ist, dass man in der Sommerzeit diese Früchte alle meist roh genießt, sogar auf Kuchen werden sie oft roh genossen.

Man kann sie in Smoothie verarbeiten, oder einfach wie ich zum Frühstück essen.
Seit langem esse ich rohe Früchte zum Frühstück und ich kombiniere sie mit grünem Salat oder grünen Gewürzen, das macht Obst verträgliche. Das hat zwei Vorteile. Der Blutzucker steigt nicht so rapide an und das Frühstück hält länger vor, weil die Blätter längsamer Verdauung.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie in diesen Sommer Monaten frische Früchte genießen und dass sie los marschieren auf das nächste Erdbeerfeld und sich Erdbeeren frisch vom Acker holen.

Viel Spaß mit eine gesunde Ernährung.

#durchernährung20jahrejünger;
beeren als superfoods;
gesund mit Obst;
gesunde Haut mit Obst essen;
gesunde Haut von innen;
#jüngeraussehenmitgesunderernährung;

[claudialanghammer]

Hallo liebe Barbara, ich rühre meine Erdbeermarmelade immer kalt an. Dann brauche ich keinen Zucker zum Haltbarmachen. Hält sich ca. 14 Tage im Kühlschrank. Das ist Genuß pur. Ich freue mich jetzt schon wieder auf die Beerenzeit. Liebe Grüsse von Claudi

[marinakossmann]

Liebe Barbara.vielen Dank für ihre Tips.🍉🍒🍓🍓🍓🍓🤗💖♥️

[angelikawanielik]

Danke sehr richtig manchmal muss man immer wieder daran erinnert werden wie richtig 😘🙋‍♀️

[anitramklar]

Himbeeren mag ich besonders gerne. Meine Oma hatte in ihrem großen Garten auch einen Himbeerstrauch. Die Früchte waren immer für mich reserviert. 😊

[pgrlzvh]

Danke für den genialen Tipp, Beeren mit Basilikum. :-)

[hildegardmahlmeister]

Danke Barbara, wieder ein schönes Video. Habe Himbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren in meinen kleinen Garten, immer ein Genuss, lb Grüsse 🍓🍒und ein kleines Kirschbäumchen

[manuelamessaoudi]

Danke für die Infos. 🙏 Erdbeeren sind leider extrem mit Pestiziden belastet wenn sie nicht bio sind.

[danielakainrath]

Sehr schönes Video und sehr interessant!

[gabia.]

Liebe Barbara, danke für ihre so wertvollen Tips. Nur leider ist unser Obst und Gemüse so stark mit Peztiziden belastet🥲das man sich gar nicht so sehr viel gutes tut.Wer keinen Bauern seines Vertrauen hat oder nicht selbst die Möglichkeit, etwas anzubauen ist arm dran. Nicht alle können sich Demeter Qualität leisten. Obst und Gemüse in Natron vor dem Verzehr legen soll wohl das ganze etwas mindern. Bitte machen sie weiter so. Und einen schönen Abend und liebe Grüße 🥰🍀

[anitramklar]

Mein Mann macht Smoothies mit Früchten, Beeren, Ingwer und Pfeffer. Die schmecken sehr gut.

[milamaus]

Danke für die Tipps liebe Barbara ... Ich liebe Beeren und es stimmt, es gibt momentan viele hier aus Region... Übrigens Sie sehen sehr hübsch aus...Und ich schau ihren Kanal immer sehr gerne..

[carolinesanwald]

Sehr interessant, liebe Frau Formann. Ich werde diese Woche auch wieder Erdbeeren vom Feld pflücken und Marmelade kochen. Liebe Grüße aus Fulda. ..Caroline 🍀❤

[capricehofmann]

Liebe Barbara...was halten Sie von frisch gepressten Staudenselleriesaft? Jeden Morgen auf nüchternen Magen. Tut gut und soll kleine Wunder bewirken...Nur die besten Wünsche für Sie! Bleiben Sie gesund und bleiben Sie uns liebe Grüße aus Frankfurt am Main....Ihre Caprice😘😘😘

[anitramklar]

Minze gehört zu meinen liebsten Kräutern - neben Dill und Koriander.

[mirjanasasrbije]

Hallo Barbara🌹
Von Rosen umgeben.
Das Haar hinter den Ohren steht dir auch gut. Halt sommerlich.
Ja, die gesunde Ernährung. Die gibt es nur teilweise gesund. Die Grundelemente müßten sauber werden. Aber besser Bio und Demeter als die gefärbte und aromatisierte Plastik.
Mir helfen auch gute Ergænzungen und vor allem Wildkæuter. Die trockene ich auch für den Winter.
Aus dem Getrockneten, Öl und Bienenwachs lassen sich gute Cremen machen...
Danke dir.
Ah, noch 'ne Frage:
Was hältst du vom Hulla Hopp? So um den Hals, Teile, Hüften drehen...

[kellym]

Hallo, liebe Barbara! Ich wollte nur fragen: Verwenden Sie Zucker um die Marmalade zu machen? Vielen Dank! Kelly aus Toronto

[anitramklar]

Ich hätte auf orangefarbene Lebensmittel getippt. 😜

[sagittariusalba]

Guter Rotwein und Nüsse jeglicher Art! 👍

[gabia.]

Liebe Barbara, danke für ihre so wertvollen Tips. Nur leider ist unser Obst und Gemüse so stark mit Peztiziden belastet🥲das man sich gar nicht so sehr viel gutes tut.Wer keinen Bauern seines Vertrauen hat oder nicht selbst die Möglichkeit, etwas anzubauen ist arm dran. Nicht alle können sich Demeter Qualität leisten. Obst und Gemüse in Natron vor dem Verzehr legen soll wohl das ganze etwas mindern. Bitte machen sie weiter so. Und einen schönen Abend und liebe Grüße 🥰🍀