Muskelaufbau an der Multipresse I Vor- und Nachteile

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Im heutigen Trainingsvideo verrate ich euch, ob es beim Muskelaufbau sinnvoll ist an einer Multipresse zu trainieren und bespreche Vor- und Nachteile einer Multipresse.

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[BodyipDe]

Heute haben wir das erste Mal die Premieren-Funktion von YouTube ausprobiert. Ich stand euch live Rede und Antwort. Wenn du mir das nächste mal auch Fragen stellen willst, vergiss nicht zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren!

[chinochristis]

die Multipresse eignet sich in erster Linie gut zum entsaften.

[felixnolte]

Die Multipresse in meinem Studio hat keinen 90 Grad Winkel zu Boden, sie ist leicht schräg und führt die von dir beschriebene Bewegungsbahn beim Bankdrücken.

[hood]

Ich mache am liebsten seitheben und beinstrecker an der multipresse.

[thomasschlegel]

Natürlich sind Freihanteln fürs Bankdrücken und sqats besser aber wegen dem Verletzungsrisiko nehme ich trotzdem Multipresse

[RaigekiFitness]

Disziplin ist nur die Wahl zwischen dem was du jetzt willst und dem was du am meisten willst. 👍 Weiter so

[m.h.]

Ich hab mich, heute, schon gefreut auf deine Reihe "die beste Übung für..."! Und nu sowas😔

[ginowild]

Es gibt auch Leute die machen Bankdrücken nicht in so einem ultra engen Griff, wo die Power zum Großteil aus dem Bizeps kommst, sondern mit einem größeren Winkel, der die Brust mehr belastet. Da bleiben die Ellenbogen unter der Stange und man hat ein richtig gutes Muskelgefühl. Zudem kann man schnell die Winkel der Bänke ändern, sodass die komplette Brust danach optimal durchgepumpt wurde.
Kniebeugen würde ich hingegen nicht an der Multipresse machen. Dafür aber Ausfallschritte. Das Video ist jetzt nicht so der Burner.

[smkktwo]

Rudern mit eigenem körpergewicht super an der multipresse. Man kann die höhe verstellen und am ende des rückentrainings schön auspowern

[ferdieder]

ich benutze die multipresse hauptsächlich zum Bankdrücken! Ja, ich weiß, es ist nicht so effektiv wie normales Bankdrücken, aber ich habe halt schon bisschen Angst vorm Bankdrücken (wenn ich alleine trainiere)

[michaelbremer]

Ich persönlich arbeite seit Jahren fast ausschließlich im Bezug auf das Training der Brustmuskuskulatur, mit der Multipresse. Weniger Verletzungsgefahr und gleichzeitig eine gute Ausbeute in Hypertrophie und Kraft.
Beim Powerlifter oder speziell für Bankdrückwettkämpfe ist freies BD natürlich unabdingbar. Mfg.☺

[mariusmuller]

Bankdrücken auf der MP wie auch Schrägbank drücken ist für mich mit schwerem Gewicht optimal. Ich trainiere die Brust isoliert und baue nach der MP noch Seilzug und KH ein .

[cesareborgia]

Simon, kann man beim Beintraining weniger den gluteus beanspruchen? Denn oftmals spüre ich statt fie beine nur den hintern. Über ein explizites Video würde ich mich sehr freuen

[inakoeln]

Für mich sind Ausfallschritte an der Multipresse unersetzlich. Da kann ich viel mehr Gewicht nehmen und spüre meinen Po nachher richtig gut.

[mariusfaller]

Welche Vorteile hat das freie Kniebeugen gegenüber dem an der Multipresse?

[xlxHitmanxlx]

Hallo Simon, kannst du bitte ein Video über Sehnen machen? Wie und ob sie heilen können. Welche Nahrungsergänzungsmittel man einnehmen sollte um die Heilung zu fördern. Bei mir ist die Supraspinatussehne angerissen :/

[abel]

was findest du besser, Schulterdrücken vor oder hinter dem Kopf?

[andbe]

Langhantelrudern und Frontziehen zum Kinn finde ich ebenfalls effektiv an der Multipresse, ebenso wie Nacken- oder Frontdrücken. Ebenso gehen Shrugs sehr gut wenn man sich dabei leicht vorbeugt!

[IchLiebeFleisch]

Macht einfach das worauf ihr am Tag Bock habt für Übungen wenn ihr z.b Brust trainiert würde ich nie die gleichen Übungen nächste Woche wieder machen weil der Bauarbeiter kriegt auch nicht immer Muskelkater villeicht die erste Woche aber dann nicht mehr warum : weil der Körper sich an den Ablauf gewöhnt deswegen den Muskel immer neu reizen dann entwickelt ihr euch auch und wenn ich mal kein Bock auf schrägbank frei habe mach ich halt an der multipresse macht euch da nicht verrückt es gibt keine wunder Übung um Muskeln aufzubauen das Wunder steckt in jeden drinnen macht euch da einfach nicht verrückt das ist meine Meinung wer anderer Meinung ist kann gerne kommentieren

[ralphfahrner]

Hey Simon. Ich hab eine Frage zum Thema Eiweiß. Kann man Eiweiß auch schon vor dem Training trinken oder bringt es dann nichts? LG Ralph