Как бороться со страхом и тревогой?

Показать описание

Современный человек сталкивается с кризисными ситуациями практически ежедневно. Именно поэтому так важно знать больше о своем психическом здоровье.

В рамках рубрики «5 вопросов специалисту» психолог рассказала о техниках борьбы с тревогой и страхами, о том, как правильно поддерживать близких и валидировать эмоции.

Спойлер: валидировать - значит показать, что Вы понимаете эмоции/мысли или поведение человека, даже если не согласны с ним или считаете иначе.

❓ Как поддержать близкого, если ему предстоит операция? Плакать можно или мне держаться до последнего? Что такое дыхание «по квадрату», и как оно успокаивает? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в нашей видео-рубрике.

А как вы поддерживаете родных в стрессовой ситуации? Пишите в комментариях 👇