Eckhart Tolle ¿Cómo manejar las emociones?

Eckhart Tolle comparte cómo podemos manejar nuestras emociones. Para ello es clave la Consciencia de ellas, Reconocerlas, ya que si no se apoderan de ti. La emoción primero se siente en el cuerpo y luego sube a la mente controlando tus pensamientos. La emoción se alimenta de los pensamientos produciéndose un círculo vicioso. Ejemplo: Si estoy enfadada, cuanto más lo pienso, más enfadada estoy.
La consciencia permite al menos no estar poseídos, dominados por la emoción. Si respiramos la emoción, tomando oxígeno y llevándolo al estómago. Y repetimos esto 3 veces nos ayudará a dejar fluir la emoción .
Seguramente sigue estando ahí, pero podemos Observarla, y esto nos permite tomar distancia y disminuir la intensidad.
Si a la vez observamos nuestro alrededor, nos volvemos conscientes y nos colocamos en el Momento Presente, y esto nos permite salir del relato negativo donde estábamos.

Su libro El Poder del Ahora enfatiza la importancia de ser consciente del momento presente para no perderse en los pensamientos. En su opinión, el presente es la puerta de acceso a una elevada sensación de paz. Afirma que "Ser Ahora" conlleva una conciencia que está más allá de la mente, una conciencia que ayuda a trascender el "cuerpo-dolor" que es creado por la identificación con la mente y el ego.

Vídeo obtenido de: “Vale La Pena” es un canal que traduce al español y comparte distintos videos de crecimiento personal y espiritual.

Soy Laura Raijenstein Psicóloga Sanitaria y Directora de Terapia GPO. Si te interesan los temas de salud, bienestar, crecimiento personal, Psicología... Síguenos: