TROCANTERITIS/BURSITIS DE CADERA

La trocanteritis o bursitis trocantérea es una de las causas más frecuentes de dolor en la cadera y suele ser más frecuente entre mujeres de 40 y 60 años.
La bursa (bolsa rellena de líquido sinovial) actúa como amortiguador de golpes y fricciones entre diferentes tendones, músculos y huesos. Cuando se produce una tensión constante la fricción aumenta y ésta termina por inflamarse causando dolor.

En este video os muestro 4 ejercicios para liberar la cadera y aliviar el dolor en esta zona.
Puedes hacerlos 2 veces al día, notarás que se relaja toda la zona de la cadera.
Además de realizar los ejercicios evita dormir de lado apoyandote sobre el lado lesionado. Evita también subir escaleras y cuestas y los movimientos repetitivos.

[angelasierra]

Mil y mil gracias!!! Llevo haciendo los ejercicios tres días y han sido mágia! Me ha bajado el dolor como hecho de todo...estoy felíx. Saludos desde Colombia! ☺

[LuisReyes-gmfw]

muchas gracias por exhibir ejercicios para la troncanteritis.Tengo 65 años, ese ha sido el diagnóstico..me serán de gran POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS. Santiago de Chile.

[mariajimenezvalera]

Gracias gracias y gracias😅 hago los ejercicios todos los días y he mejorado bastante la lesión de bursitis que tengo, he notado la mejoría 💪💪💪

[leonardocabrera]

Hola. Pasaba a dar las gracias, empecé hace poco a realizar estos ejercicios por una trocanteritis bilateral y ha sido mágico el alivio que siento. Obvio que todavía tengo que solucionar las causas con un especialista pero este video me salvó de tomar tantos analgésicos. Muchas gracias.

[marinasanchez]

Hola Amaia!!.. hoy descubrí este ejercicio para caderas, voy a incluirlo en mi rutina matinal de ejercicios. Muchas gracias😘😘

[sarasantos]

Si mucho soi monitora de pilates y a empezado una chica con estos dolorcillos en la cadera y ver tus ejercicios me han ayudado a ayudarla muchísimas gracias!

[CeciliaDePasquale-yq]

Muy lindos realmente es así doloroso trocanteritis y los voy a practicar aquí desde Argentina Capital

[brandopio]

Muchas grc, me ayuda mucho aliviar el dolor de una lesíon que ya tengo de hace 7 años

[miriamrodriguez]

Muy beneficioso el video Muchas gracias desde Argentina 🇦🇷 fraterno 🇪🇸🙏🏻🏆

[belennieto]

Maravillosa, tus explicaciones son perfectas.Graciss🙏

[luiscornejo]

Hola, con lo bien que usted lo hace, mire el sonido, porfavor, porqué no se le oye nada bien gracias

[sandrafe]

Mucha gracias, he sentido mucho alivio con estos ejercicios, saludos desde México!

[grana]

Buenísimo, a mí me hizo rebien. Gracias!!!

[maripazfm]

Muchísimas gracias por compartir🙏! Tengo una lesion en esa zona de la cadera desde hace ya un año que no se termina de corregir (por una traccion brusca que me practicó una fisio, y por la escoliosis que tengo me dijo la rehabilitadora que me está costando más de lo normal). Los practicaré a ver si acaba esta pesadilla

[mike_spotter_cr]

de todos los ejercicios que vi, son los que mas me han ayudado, gracias! gracias !

[joanvicpascual]

muchas gracias por tu ayuda, 100 por 100 recomendados

[CARMEN]

Ya lo creo que me ayudaran a recordar la buena posición de inicio, lo intentaré con tus maravillosas explicaciones.
Muchas gracias otra vez, por todo tu interés en ayudarnos.
Un abrazo

[sylviacerda]

Me alivio mucho ...llevo r meses con dolor con tendinitis en glúteo medio y me hacen solo un estiramiento de glúteo pero ahora me duele mas el trocante...gracias lo haré todos los dias para mejorar

[juliabeltranescrig]

Me parecen ejercicios faciles y eficaces

[ceciliagomez]

Buenos días.Gracias por ayudarnos con los problemas de cadera. Cuando empecé a hacer los ejercicios se me intensificó el dolor.Debo insistir o esperar que ya no tenga dolor? Este dolor tiene semanas ya.