Bursitis trocantérea. Ejercicios sencillos.

Esta patología es muy frecuente en mujeres de mediana edad que comienzan a salir a caminar a diario por recomendación medica para perder peso, bajar el colesterol y la tensión o por problemas de diabetes. Son pacientes que no habían realizado ejercicio antes y después de un tiempo caminando comienzan a tener dolor en la cara lateral de ambas caderas o trocanter. Esto se debe a una inflamación y roce sobre la musculatura de esa zona. Esos músculos se encargan de mantenernos erguidos mientras caminamos evitando el balanceo. Al caminar solo hacen una labor de sosten por lo que si ya estaban debiles, se vuelven aún mas debiles. Para fortalecerlos y mejorar el dolor os mostramos una pauta sencilla para realizar en casa a diario.

Gracias me encanta lo fácil q haces los ejercicios y lo bien q explicas todo.Gracias por tus tíos y simpatia❤

[flormoran]

Me encanta al grano el doctor 👏👏👏muchas gracias!!

[palmiraherradonbasoco]

Me ha gustado tu video 👏, no aburres😜

[SissiSpain]

Me encanta como lo explicas de fácil.Te voy a seguir a partir de hoy. Gracias ❤

[edithzeballosdelockling]

Muy importante calentar la zona antes y después y también elongar❤

[CarmenVega-idix]

Me acabas de definir totalmente 😮, gracias

[sagishufernandez]

Muchas gracias. Justo lo que necesito!❤

[ozarzate]

Disculpa brindas terapia para columna vertebral ?

[gracielalazarte]

Genial estoy justo ahora con ese malestar 😢 pensé que si caminaba iba a tener una mejor salud y no es así 😢

[manumaxfacha]

Buen dia por lo general cuanto tarda en solucionarse

[jeansinger]

Mi médico me dice que no debo hacer ejercicios si tengo dolor. Que debo esperar a no tener dolor para comenzar con los ejercicios. Usted que recomienda? Gracias

[leydiiipg]

Y que ejercicio hago para aliviarme la BURSITIS del hombro derecho saludos desde Venezuela ❤

[karen_scl]

El ejercicio de lado me hace doler un montón! Lo sigo haciendo?

[lachina]

Tengo ese dolor y siempre hago ejercicio de ese tipo no se que ha pasado

[RossA]

Pregunto: y si hay dolor, también es recomendable hacer loa ejercicios?

[lourdesculzoni]

Tengo trocanteritis en las dos Caderas....cuantas repeticiones cada ejercicios??

[aniss]

Mi problema es que me cuesta mucho dar un paso, en hacer esos ejercicios no tengo problema

[lichamejia]

😢😢😢me gustaría aserlo pero no puedo por q me duele

[lauraamezquita]

Mi dolor es solo al tocar no es constante

[LeOnElAh.]

Me asuste por que vi como a anabelle escondida y resulta q es un póster de vacunación infantil 😂😂😂😂