Οι ορμόνες μας

ΠΑΝΩ ΑΠ΄ΟΛΑ Η ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ
Με την Εύα Ντελιδάκη
Στην εκπομπή «ΠΑΝΩ ΑΠ'ΟΛΑ Η ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ» με την Εύα Ντελιδάκη από το ΚΡΗΤΗ TV μαθαίνουμε πώς να επιλέγουμε την κατάλληλη θεραπεία για εμάς.
Μήπως τελικά για όλα φταίνε οι ορμόνες μας;
Οι ενδοκρινολόγοι εξηγούν ότι αρκεί μία μόνο ορμόνη να ξεφύγει από τα φυσιολογικά πλαίσια για να προκαλέσει μία αλυσιδωτή αντίδραση τέτοια που να επιφέρει την αύξηση των σακχάρων στον οργανισμό και τη μετατροπή τους σε περίσσιο λίπος.
Ευτυχώς όμως, υπάρχει και μία καλή είδηση: όσο εύκολο είναι να προκληθεί μία ορμονική ανισορροπία, τόσο απλό είναι να αποκατασταθεί, αν επέμβετε εγκαίρως προσαρμόζοντας τη διατροφή σας, θέτοντας υπό έλεγχο το στρες και λέγοντας «όχι» στην καθιστική ζωή.
Ένα καλό παράδειγμα είναι το εξης.
Μία ορμονική ανισορροπία μπορεί να απορυθμίσει τη λειτουργία του οργανισμού και την ίδια στιγμή να σημάνει το «θρόνιασμα» των περιττών κιλών.Έτσι λοιπόν, ακόμα κι αν εσείς ακολουθείτε πιστά ένα διαιτητικό μενού, το λίπος αντιστέκεται. Και την ίδια στιγμή, «πείθει» τις ορμόνες να κάνουν ακόμα λιγότερες καύσεις. Πρόκειται για ένα φαύλο κύκλο, τον οποίο όμως μπορούν να τον σταματήσουν τα σωστά τρόφιμα!
Κορτιζόλη
Προειδοποιητικά σημάδια:
Κούραση και έλλειψη ενέργειας (κυρίως στο πρωινό ξύπνημα), ευερεθιστότητα, κρίσεις πείνας (επιθυμία κυρίως για γλυκά και ζάχαρη), συσσώρευση λίπους στον αυχένα και στο ανώτερο τμήμα της πλάτης.
Λεπτίνη
Προειδοποιητικά σημάδια:
Αυξημένο βάρος κατανεμημένο σε όλο το σώμα, υπέρμετρη όρεξη, αίσθημα πείνας που εντείνεται όταν αρχίζετε να τρώτε.
Σε τι χρησιμεύει:
Παράγεται από τον λιπώδη ιστό και έργο της είναι να σηματοδοτεί τον κορεσμό, μεταφέροντας στον εγκέφαλο το μήνυμα ότι η πρόσληψη φαγητού ήταν αρκετή και επομένως πρέπει να καταλαγιάσει το αίσθημα της πείνας.
Παρ’ όλα αυτά, σε περίπτωση αυξημένου βάρους και λίπους, μπορεί να τύχει τα επίπεδα της λεπτίνης να είναι ανεβασμένα αλλά ο οργανισμός να εμφανίζει αντίσταση σε αυτήν και να μην αντιδρά στα σήματα κορεσμού που του στέλνει, τείνοντας έτσι να προσλαμβάνει περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεται.
Οιστρογόνα
Προειδοποιητικά σημάδια:
Συσσώρευση λίπους στο στήθος, τα πλευρά και τους γλουτούς, κυτταρίτιδα, λιγότερο σφιχτό και σφριγηλό δέρμα, μαλλιά χωρίς όγκο.
Σε τι χρησιμεύουν:
Πέρα από το ότι ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, χαρίζουν στο γυναικείο σώμα τις τυπικές καμπύλες του και τη λεία και βελούδινη επιδερμίδα του. Επίσης, τα οιστρογόνα, τα οποία παράγονται από τα ωοθυλάκια, το ωχρό σωμάτιο και τον πλακούντα, έχουν προστατευτική δράση απέναντι στην οστεοπόρωση και συμμετέχουν στη σύνθεση καλής χοληστερόλης.
Ορμόνες θυρεοειδούς
Προειδοποιητικά σημάδια:
Συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος του σώματος, πρήξιμο στο πρόσωπο και τα μάτια το πρωί, αυξημένη κατακράτηση υγρών, ανεξήγητη αύξηση του βάρους και της χοληστερόλης.
Σε τι χρησιμεύουν:
Ο θυρεοειδής είναι ο αδένας που ελέγχει τον μεταβολισμό, δηλαδή την ταχύτητα καύσης θερμίδων. Παράγει, κατόπιν εντολής της ορμόνης TSH, δύο ορμόνες: την Τ3 και την Τ4. Μεταξύ άλλων, οι ορμόνες αυτές διεγείρουν την παραγωγή πρωτεϊνών και καίνε τα λίπη και τα σάκχαρα. Αν ο αδένας υπολειτουργεί και παράγει λίγες ορμόνες, τότε ο μεταβολισμός επιβραδύνεται ευνοώντας την αύξηση του βάρους.
Προειδοποιητικά σημάδια:
Μύες χαλαροί και αποδυναμωμένοι, πεσμένη διάθεση και ενέργεια, αραίωση των τριχών της μασχάλης και της ηβικής περιοχής, δυσκολία στην απώλεια βάρους.
Σε τι χρησιμεύει:
Όταν είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, έχει πολλά οφέλη για το γυναικείο σώμα, καθώς περιορίζει το υποδόριο λίπος και την κυτταρίτιδα, ενώ την ίδια στιγμή διεγείρει την ισχνή μάζα, κάνοντας τους μυς πιο δυνατούς και σφιχτούς. Τα επίπεδά της πέφτουν εύκολα στις περιόδους έντονου στρες.

Μιλούν στην Εύα Ντελιδάκη
Βασιλική Τριάντη Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
Μαρία Παπαδογιάννη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Νικόλας Σμυρνάκης Συγγραφέας ,success coach Δημιουργός της φιλοσοφίας του Ανθρώπου στο Νησί .
Κατερίνα Τουρή Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

[kriskris]

Πραγματικα πολυ βοηθητικο ολο αυτο! Συγχαρητηρια και σας ευχαριστω ιδιαιτερα ολους!

[angelikiandreou]

Μια υπέροχη εκπομπή καινσας στελνω αποντην Κυπρο τα συγχαρητηρια μου👏👏👏

[galdima]

Καλησπέρα κ συγχαρητήρια για την εκπομπή σας, η οποία κάνει τη διαφορά στην ελληνική πραγματικότητα. Θα ήθελα να ζητήσω μια εκπομπή για τη διαλειμματικη νηστεία που έμμεσα αναφέρθηκε. Κάποιοι θεωρούν πως έχει πολλά οφέλη σε αντίθεση με τα συχνά γεύματα τα οποία πρότειναν οι γιατροί σήμερα. Σας ευχαριστώ κ ελπίζω να γίνει το αίτημα μου γρήγορα δεκτό!

[mindgus]

Ποσο ομορφη η διατροφολογος και έξυπνη !

[menimixou]

Ωραίο βίντεο, , μονο την ώρα της συνδεσης ακουγόταν κάτι σαν σκούπα πολύ ενοχλητικό.

[ntinavanian]

Έχουν πολύ ενδιαφέρον αυτά που λέτε!!! Ευχαριστούμε για τις εκπομπές και τα βίντεο. Κρίμα που δεν είστε σε κάποιο μεγάλο κανάλι. Δε μπορώ να δω τηλεόραση με αυτά που δείχνουν. Ευτυχώς υπάρχει το YouTube.

[nikalex]

προς την ευα ντελ ξανα εκπομπη με τους ιδιους