Cardio a casa: brucia 469 Kcal in 30 minuti (No Salti)

Oggi potresti stupirti! Ecco un allenamento da fare a casa, un lavoro cardio "brucia calorie" per dimagrire e fare una buona "manutenzione" al tuo apparato cardio respiratorio! 💪❤️

Io ho bruciato 496 k/cal e tu quante ne consumerai? 🤔

Ti ricordo che il consumo calorico a parità di esercizi dipende da questi fattori:

1) Quantità di massa muscolare (più massa muscolare hai e più consumi).

2) Livello d'allenamento (più sei allenata e più riesci a lavorare per più tempo a frequenze cardiache alte senza fermarti).

3) Capacità di riprodurre esattamente lo stesso esercizio che propongo io (stessa velocità e stessa ampiezza).

4) Strumento utilizzato per il monitoraggio (non tutti sono uguali, io ho utilizzato un Gramin Forerunner 910 xt con fascia toracica. Non dico che sia meglio o peggio di altri, ti dico solo che un apparecchio con rilevazione da polso è diverso da uno con fascia toracica).

Detto questo, fregatene di quante calorie consumi rispetto a me, impegnati semplicemente a consumarne di più allenamento dopo allenamento! 😉💪💥

Buon divertimento!

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#allenamentoacasa #allenamentodonna #marcocaggiati #bellaeinformain30minuti

[Bellaeinformapersempre]

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[glugluanimation]

Finalmente qualcosa senza salti .. per chi vive in condominio e' un delirio

[Ale-zfvs]

Sono 20 giorni che lo faccio quasi ogni mattina e (integrando una corretta alimentazione) ho già perso 2, 5 kg! Davvero consigliato

[divina]

Seguo questo allenamento da una settimana, e mi sento sempre più attiva e meno stanca 🤩 si suda tanto ma alla fine da tanta soddisfazione

[cristinabiancofiore]

Che bello! E' difficile trovare esercizi senza salti e finalmente ecco la sessione che fa per me!!! GRAZIE INFINITE!

[silvanarufa]

Ciao!Sei grande e simpaticissimo Marco . Sono mesi che seguo i tuoi video ma non ho mai provato . Ho 68 anni e oggi per la prima volta mi sono esarcitate con te . Ho saltato 3 o 4 esercizi troppi difficili per me ma sono riuscita a fare tutto .Ti ho seguita alla grande . Grazie perché esisti 🌺

[missmallory]

Grazie Marco, sono riuscita a fare quasi tutto l'allenamento e da fibromialgica per me è molto!😃❤️

[stefaniaolivi]

🔝🔝🔝 cercavo un allenamento senza salti in quanto sono al settimo mese di gravidanza e sono riuscita a completarlo col giusto ritmo senza problemi! Grazie!

[giuliadenapoli]

Ho provato tantissimi allenamenti online ma lui è STRAORDINARIO, ormai lo seguo da 2 mesi

[lidiafranco]

è il primo allenamento che faccio con te….è stato bellissimo 💪🏻💪🏻💪🏻 sono molto felice di averti trovato 💪🏻💪🏻💪🏻

[mariatrentacoste]

Grazie Marco sono felice di avere trovato questo canale finalmente non devo andare fuori con questo caldo per tenermi in forma

[AnnaritaFerilli]

Siiii, finalmente un workout no salti grazie Marco 😄

[genoveffaanastasia]

Grazie. Davvero un bellissimo canale. Mi piacciono gli esercizi, perché non sono monotoni e sono ABBASTANZA leggeri (sono davvero fuori forma!) e mi piace molto il sorriso del nostro coach e il fatto che la sua maglietta, dopo la sessione di esercizi, sia sudata quanto la mia!
Grazie Marco!

[elianaguerrasio]

Finalmente esercizi cardio senza salti.. Ti ringrazio davvero tanto ed anche la mia cervicale ringrazia 👍☺️

[agatad]

Finalmente ho trovato gli esercizi giusti, come inizio non c'è male mi fa sudare e spero che mi aiuti un pò a dimagrire mi impegnerò a farlo tutti i pomeriggi grazieee!!

[cathygentile]

Questo sarà il mio allenamento domani mattina prima di inziare la giornata 💪💪

[patriziafattori]

Ho scoperto proprio adesso questo canale. Mi piacciono questi esercizi. È un allenamento armonico da fare. Domani inizio anche io. 😊👍

[monyb]

Finalmente esercizi che mi piacciono e riesco ad eseguire, ho fatto la mezz'ora senza neanche rendernene conto. Grazie😍

[teresapalmeri]

Allenamento super super fantasticoooo😍
Tanta fatica😅super super soddisfatta, grazie super super Marco!!!😄

[eleonoranarducci]

Sto cercando di rimettermi in forma dopo la gravidanza e devo dire che questo allenamento è stato fantastico..m faticosissimo ma sono riuscita a completarlo.. considerando che sono totalmente fuori forma sono super soddisfatta... Allenamento veramente divertente! Complimenti!